《闲人的闲暇时间》/ 驴 子

200715 ckh 3
我自认是闲人一个。当然不是说我是那种无业游民的闲人。我指的是一种心境上的“清闲”,近乎于一种漫无目的。

生活向来平平淡淡。求学时期就是上学校、回家;工作后就是上班、回家。由于疏于任何应酬,因此闲暇时间显然比其他人多得多。闲来无事多是啃些小说、煲些连续剧,偶尔心血来潮也练练钢琴、做些烹饪、写写作、画图等等。我喜欢做这些怡情的“闲事”,而且这么多年都没有放弃这些休闲时的喜好。

母亲见我窝在家老是进行这些没有带来实际“效益”的爱好活动,就喜欢在我“闲暇”在家时差使我为她做这做那。有一天我终于忍不住问姐姐:“为什么母亲总吩咐我做事?你们不也在家吗?”姐姐的解释是,就因为“你最得空”!我听了没好气地告诉她:“拜托,即使我很得空,我也有我想去做的事情啊!”我为自己空出来的时间做自己想去做的事情,为什么要由其他人来支配我的闲暇时间?

一部侦探片日剧有一幕戏:有一位物理教授正在实验室内悠闲地烹煮食物,女警探这时冲进实验室看见教授即叫道:“教授,你有空在煮东西,怎么不帮忙我破案?”教授朝她看了一眼,慢条斯理地说:“谁说我有空?我可忙了,我正在忙着做我喜欢做的事。”

英国哲学家伯特兰罗素也有一句名言“The time you enjoy wasting is not wasted time(享受的时光并非虚度)”。无论是剧中的教授还是罗素的名言,在在是说“我在做我喜欢做的事情,而且我正在享受做这件事的过程,你眼中的我可能很闲暇,但我知道我正在忙碌着,一点都没在浪费时间”!

父母喜欢为孩子安排日程表。平日学校上完课后去补习,周末去上才艺班,假期到了参加生活营……等等,孩子的闲暇时间被填得满满,每一天有如赶场式地进行着。孩子们或许会满意父母的安排,不管是做哪件事都表现得兴致高,乐于投入。然而,当中有部分孩子,你大概会发现他们在做这些事时都是一脸很“闲”(无趣)的样子。这是一种心态上的“闲”,这些孩子虽然表面上不停在做着事情,但他们的思绪却没有做事情,所以他们才会对正在做的事情感到无趣。 

有位朋友说要来找我,结果我等了她几小时都不见她到来,翌日遇到她问起她此事,她说:“我没出现就表示约会取消啦,我以为你明白的,所以没打电话跟你说。”对于她的回答,我无言以对。我留这段时间见她,她不来也不通知,难道我的闲暇时间很多吗?闲人的闲暇时间也很宝贵,拜托给予尊重!

(摄影:周嘉惠)

《空闲没干事》/ 宝 棋

190715 Key Liu Poh Key
生活在这个资本主义的社会里,一人兼饰多职不再指女人除了工作以外还扛起家务事的责任,它更指一人打一份工,拿一份粮却干几个人的工作。对了,加上科技的发达让很多打工仔更容易接收到工作的信息,随时随地都能开工。生活真的很忙!

所以很多人会说:“我们都是身不由己;怎么可能停下来?” 为了生计和下一代,我们的确肩负太多责任,以至给自己的时间太少。可是,不见得闲暇是件遥不可及的事。 我们是否太习惯把一切归咎于这个大环境呢?

闲暇,顾名思义就是空闲没事干。可是小妹我更喜欢这样的诠释:空闲没干事。很多时候我们宁可放弃闲空都要追求自己认为更好的事。这态度并没有不好,但这样快乐吗?

小妹我不明白,父母是孩子第一个学习的榜样,若为了下一代能过得更好更快乐,为什么我们要让这种生活观念不停地循环?何不学习过些平衡快乐的生活,让年轻人更懂得如何享受人生,不会像我们这般叹息生活无奈。

其实只要掌握好时间和事物分配便能赚得些闲暇时间。当然也有一些很擅长时间管理的工作狂仍然挪不出多少时间,那我觉得我们可以好好思考什么时候才肯对自己好一些。

你那么努力建筑自己的梦想王国, 过程中你得到了什么,失去了什么? 当你真的退休慢下来以后,大部分的记忆里会不会都是零零散散的工作画面?选择创造更好的明天而做出牺牲的你是否无憾?

大家是否能不要只看闲暇的代价,也看看选择了闲暇其实能增进人与人之间感情,让疲惫的你得以放空休息充电等好处?闲暇是个选择,也是效率的成果;我们更应该去创造而不是让环境来主宰,不是吗?

别忽略了财富以外更珍贵的事物, 多爱自己以及重视精神追求。 生不带来死不带去,何必那么执著?若要为下一代留下更有意义的东西,何不选择无法消耗的美好回忆和教育如何在忙碌的生活里取得平衡。然后在生命的最后一刻不留下后悔和遗憾这两个字,还能说句“不枉此生”笑笑地离去。

人生充满选择,只看你如何编写你的故事。

(照片由作者提供)

《马甲线》/ 潘慧仪

170715 Iris Puah
早晨,我会尽量抽出一小时去上瑜伽课、上有氧舞蹈班或到公园晨运去。一方面是让自己能够放松心情,为全新的一天做好准备;另一方面则是希望可以强身健体,无时无刻保持最佳状态。其实,内心还有个不为人知的小小欲望,那就是希望有一天能够练出马甲线。哈,不可思议吧?可是,以目前的状况看来,马甲线就像害羞的小姑娘,藏在肚脐两侧不愿现身。

自从有了孩子之后,真正闲下来的时间十分有限,但我仍积极地为自己争取时间锻炼肌肉,将它视作人生的其中一项目标。可是,除却在室内上的瑜伽班和有氧舞蹈班,在公园,我并不能专心地跑步,也许是有太多外在诱惑了吧!跑上了一段路,看到有几个少年在打篮球,我自然而然会停下来看看。不是观赏他们的球技有多精湛,而是欣赏他们于这年龄能够充分利用时间来进行这类有益身心的活动。这总比宅在家里沉迷网络游戏健康多了。

跑没多久,看到公园里某人、景或物构成一幅唯美的画面,我会按捺不住内心的兴奋,停下脚步,举起手机拍下几张照片。未及五分钟,刚好见到一架飞机划过湛蓝的天空,我不假思索地再次取出手机“咔嚓”几下,将它一一摄入记忆卡。

而后,看到一群妇女曼妙地在练排舞,我那颗“童心”就像一团被燃烧起来的炙热火焰,迫不及待地偷偷混了进去,随着悠扬的乐声与他们一块儿婆裟起舞。跳没一会儿,就鬼鬼祟祟地溜出来,继而跑向另一组正耍太极拳的人群中学他们耍太极,跟着播音器播放出来的指示去学他们的呼吸频率以及缓慢地摆动身子。当下并没去理会那是哪一门派的太极拳,只晓得太极拳含蓄内敛、以柔克刚以及行云流水的拳术风格促使习练者的意、气、形、神得以提升。但是,我暂且无心向学,皆因已被马甲线冲昏了脑袋。是以,在人不知鬼不觉的状况下,我又蹑手蹑脚地溜出来了。

不,我不能再浪费时间如此玩闹下去了,得继续跑步,然后做掌上压、平板式动作(plank pose)以及仰卧起坐。再不认真去练,恐怕马甲线就会离我越来越远了!

(照片由作者提供)

《难得闲暇》/ 一叶

130715 PL Tan 8
有一天晚上,在公司楼下碰见两个同事。打个招呼,才知道原来他们几个小时前,就到了公司,办完事之后,就相约附近的咖啡厅喝茶。我看看手表,晚上8点多。我大概4点多回到公司,没看见他们,所以他们是在4点之前就办好公事了。那么说他们一聊就聊了3个多小时。

我心里不禁感叹,为什么这么浪费时间呢?朋友偶尔见面,聊个天,那我能明白。问题是,这两个同事工作上常常都见面啊,还有那么多东西好聊的吗?真的那么“得闲”吗?这两个同事都是二十多岁的年轻人,家境小康,做的是销售的工作,成绩并不怎么样。其中一人很可能过两三个月后职位不保,还有那么多条件去挥霍时间吗?

看着他们,就像看着时下年轻人:花很多时间,埋怨生活很无聊、很无趣。有的是青春,但是没担当、没责任。当年轻都被当掉时,怎么办呢?你还剩下什么呢?

回头看自己,“闲暇”这两个字,对现在的我来说,简直就是奢侈品啊!年近四十,无时无刻都在提醒自己,时间不多了,为了生活,为了生意,为了退休金,冲吧!撞得焦头烂额,碰得一鼻子灰的时候,身心都疲累。但是当有成绩的时候,那种满足感无法言喻。

所以,我往往将自己的时间塞得满满的—-大部分时间都是工作。但是偶尔还是能偷得浮生半日闲,和家人见面吃个饭,和友好喝杯咖啡,一个人去健身房做运动,和小侄儿玩玩耍….这些都是能够让我“充电”的活动。

不记得是哪一位法官说过(他是针对一些犯了轻微罪行的年轻人说的),如果你觉得生活太无聊(所以出来捣蛋),那请你回家,拿起除草机,为你的父亲整理好花园。或者,拿自己的衣服去洗。或者,到你的社区,为老人家或无依无靠的人是服务。总有可以让你更加善用时间的方法。

生活很无聊、很无趣吗?想一想法官的建议!

(摄影:PL Tan)

《人生最后一站》/ 宝棋

160615 Clement
九年前我曾写过一篇关于慈善探访的文章。文章写得很长也没图像,想必没吸引多少人注意。我突然想重写这篇文章,希望能让这则小故事传出去。

那天是中秋节的翌日,我随着佛学会的兄弟姐妹来到了同心老人院。一般老人院都坐落在住宅区里,可是这间老人院却是在墓园里。不是富贵山庄那么有气派和高级的墓园,那里到处长满野草,连那两层楼高的建筑物看起来也让人感觉凄凉,更让我难过的是老人院楼下竟然开了间棺材铺。

这间老人院有另一个名字叫着“人生最后一站”。在这里住的阿公阿嬤都是从中央医院转进来等待生命的最后一天,他们是一群和子女失联,或病得很严重却无人问津的老人家。在这里的老人家有许多其实都很清醒,我能想象他们每次看出窗外那建满死亡象征的山丘和经常见证死亡的心情。

同心的老人家都是互相依靠互相照顾的,年老的他们只能顾及一天三餐。至于打理老人院的卫生和设施得靠每个星期日来这里给予帮助的志工们。

我不知道为什么有些子女可以如此忍心,也不知道他们是否想过被“丢掉”在医院里的父母会有如此的安排? 人生怎么可以如此坎坷?世上为什么会有让人那么心酸的同心老人院?

九年了,自己偶尔会想起这间老人院却不曾主动行动,我深感惭愧。前几个月经过那个墓园,那里还是如此凄凉寂静。同心老人院还在棺材铺楼上吗?我不知道……。可是如果它还在的话,我会和一群有缘人再去那里给予老人家一些关怀。或许,这说不上是什么伟大的“善举”,就只是个人对老人家表达的一点心意而已。不过,还是希望他们的子女能够在最后的日子里来看看他们,这应该也是老人家最后的心愿吧?

(摄影:Clement)

《善待自己》/ 王 健

140615 Ken
一个人活得越久,累积的生活历练越多,心里存留的杂质也逐渐增加,所以人是需要修炼心灵的;一个懂得关注自己心灵的人,必然会寻找方式清除自己内心因为人生经历的不愉快或者不足而残留在心里的杂质。透过阅读、宗教信仰、参加奉献付出的活动,或者其他如打坐、运动等等,确实是锻炼身体、修炼心灵所必须的。

如果自己都不善待自己,谁还会比自己更疼爱自己?人往往喜欢追求一些外在的事情多过于内在的修为,其中存在一些“炫耀”的成分,毕竟外在的东西比较容易被看见,觉得内心的华丽比较难被发现。所以,在市场上,修饰外在美的活动总是比内在的修饰活动更加受欢迎;开一间美容院,市场总是大过开一间辅导中心,这说明我们着重于外表多过于内心。

这句话也许有些朋友看了会心里不舒服:我要活得更好,或者是因为满足别人而活? 当大家都热血沸腾的捐助,是真正因为要让其他人活得好一点,又或者是其实存在一些要满足自己内心的虚荣感而做?这个世界上有很多虚假的人,透过一些捐助而间接让自己获益,尤其是在功利社会里,人很容易被卷入在这个迷途漩涡里而不自知。

好事可以多为,我无意要批判任何善行背后的动机,但是仍然忍不住要提醒自己,也提醒大家,好好对待自己内心的那个小孩,他是我们的一部分,好好的让自己活得更好,你才更懂得真正的奉献和付出在其他人身上。

(照片由作者提供)

《泪中的愧疚》/ 潘慧仪

100615 Iris Puah
星期天,先生没有上班。他原本可以多睡一两个小时,但坚持摸黑起早陪我一块儿载孩子上学,然后到公园晨运去,再一同到菜市去买菜。是以,星期日这一天对于我来说是幸福天呐!

来到了人声鼎沸的菜市,初升之晨光温柔地撒向我俩并肩而行的身子。两个手牵手的影子映照在柏油路上,煞是美丽。熙熙攘攘的人群仿佛破坏不了咱们欣赏万物初醒的美好心情。在那儿,除了挑选各类新鲜蔬果之外,观察菜市中的人生百态是咱们另一番的生活乐趣。

忽然,耳际传来了多不胜数的钱币在铁罐子碰撞的声响。紧接着,人群急促地往街道两边分开来。我俩的欢笑声瞬间打住了,欢乐的脸孔霎时变得拘谨了,我们也随着人潮往街边站开。人人的视线都往脚底的方向望去,只见一位体格瘦小、皮肤黝黑,下半身残障的异国男子,仰躺在柏油路上,以身子代脚,仅以手臂之力辅助背部迅速拖曳向前移动。他上半身破旧的衬衫与粗糙的柏油路面相互对峙,而这件破衣衫最终落得只能往他的脖子上卷缩以作退让,任由蛮横无情的柏油路面不断蹂躏他的背部,摩擦向前移动。我压根儿不敢想象他的背部是否早已被无情的岁月磨成了厚厚的茧子,抑或是伤痕累累,血肉模糊了。反正他的身子每向前移动一下,我的心就随之被狠狠地揪了一下,难受极了。

仰卧的他犹如对着苍天发出无声的控诉,但仍改变不了命运的多舛。只见猛烈炙热的阳光毫不留情地照射在他黑黝黝的肌肤上,而他依旧不声不吭地叼着盛钱的铁罐子持续向前移。他的表情看似毫无痛苦,可是,我的心却为何酸楚万分?

不少路人纷纷伸出了援手,将一张张的纸币或多个硬币放入那个生锈了的铁罐子里。可是,我的脑海此刻浮现了许多有关乞丐的黑暗报道。很多时候,他们悲惨人生的幕后都有黑手在操纵。原本四肢健全的一个人被那些幕后黑手蓄意打断手腿,制造惨相,沦为行乞工具来赚取善心人士的金钱。目光沿着菜市望下去,还有为数不少的乞丐在沿途乞讨,此刻的心情变得好纠结。最终,我还是狠下心肠,没有施舍一分一毫。我对自己这冷漠行为感到汗颜的同时,却也因为不想助长那些幕后黑手的恶毒行径,避免让更多无辜者受害而稍微释怀了。怎么说我还是一个有血有肉的人,这样的情景,我实在不忍心再看下去了。于是,我故意将目光闪到别处去,直到“丁零当啷”声渐离渐远。

这些不幸人士很多时候皆身不由己,仅能如此卑微地活着。活着,对于他们来说是多么不容易的一件事啊!想到命运坎坷的他,想到他拖曳前行的痛楚,我的泪水还是不听使唤地潸然落下,而泪光盈盈的双眼,却闪过了一抹又一抹的愧疚。

(照片由作者提供)

注:作者居住的州属,奉苏丹之命,公家机构星期五、星期六放周假,私人界则仍保留星期六、星期天放周假的传统。这是马来西亚式的一国两制。

《兜售同情心》 / 吴颖慈(寄自新加坡)

070615 Clement 148
大部份人应该都有过类似的经验,或在路边摊进食、或在喝茶、或在等车等巴士等人的时候,有陌生人走向你,点头微笑过后会出示他的证件,然后便摊开一个活页夹,活页夹里头有营业执照、照片、剪报、官方文件等,图文并茂,但通常翻阅速度之快,即便一目十行也难有概念。 伴随翻阅的是非常流畅地解说,语调沈稳而平静,内容通常是孤儿院、老人院等慈善机构,或是一些贫穷久病个案,走向您,当然就是希望您能慷慨解囊,仗义相助,而且往往还有“最低消费”!

还有另外一种陌生人,他们手上会多一些布偶、文具或日用品,目的其实都一样,通过兜售物品得到的款项帮助有需要的人,想也知道这些物品的价格至少比市场高出十倍。 当内心那一丝恻隐点燃,准备掏出腰包之际,可曾怀疑眼前人不是义工而是在打工? 他们当然不能领工资,但是他们会得到交通费用津贴。 掏出二十大元一心为善,却不知当中是否有百分之一能够到达真正有需要的人手中? 付出了怜悯之心,该得到帮助的人却没有得到帮助,反而便宜了这些四肢健全却不务正业兜售同情心的所谓义工。

最近常在社交媒体上看见一些转贴,第一张是孩子患病前可爱照片,第二张是病房卧床全身插管照片,再一张医生证明,一篇令人动容文字叙述,一个亲人的名字,最后是一组银行账号。 内容大同小异,小朋友得病,需要手术费用,父母无法支付,求助十方。 我一开始只是好奇,怎么同类型的贴文屡见不鲜。 于是,就试着追踪,发现三百多个留言里面竟然有超过一半是转账单的照片,每张照片捐款五十一百不等,都是小小心意。 粗略计算光是留言里的捐款就已经四五千元,还有隐形匿名捐款不计其数,短短三四天便见小孩父母发表声明六万手术费已经筹足,可见网络号召力量多么的强大,手指轻轻颤动就以百传千! 也许有人认为,怎么忍心剥夺让一个小生命继续活下去的机会? 所以,就算对方有可能是招摇撞骗,仍然选择自投罗网。

为了满足人皆有之的悲天悯人,于是就有人贩卖同情,做起无本生意。 我们自以为帮助他人,却只是误入商家的做生意手段,那我们从小就被培养的恻隐之心、助人为乐,到底是正确还是不正确?

(摄影:Clement)

《花粉过敏症联想》/ Kim(寄自美国)

240515 PL Tan 9
今年美国东北部的春天来得特别晚,四月底天气才暖和起来。对很多人来说,等了这么久的暖天气其实等到的是花粉过敏症的季节。植物冬眠了一个季节,現在争着开始吐放,所以空气里飘着无数的种子和花粉,当这些外来的东西一直刺激着你的呼吸系统,久而久之,你就会对这些东西敏感。有些人会流鼻涕咳嗽、头昏脑胀、眼睛痒或肿,甚至整个脸肿的情况也有。所以,春天其实是一个令很多人又爱又恨的季节。

在美国估计有百分之三十的成人与百分之四十的儿童有花粉过敏症。从外面移居美国的人一般开始时没有这种症状,但五年八年之后很多人也都开始和本土人一样被花粉症干忧了。

其实花粉症就是身体对一类或多类花粉过度敏感。那什么是过敏?过敏就是身体的免疫系统调整不宜,过度活跃。在花粉症的例子里,免疫细胞把花粉当作是威胁,於是武装殺敵,这武装的结果就是花粉症的所有症状。

近来社会出現了各种形式的敏感症,比如说哮喘、皮肤敏感、食物敏感,而且患者的数量在快速的增长。很多美国小孩对花生敏感,严重的嗅到花生就得上急诊室,所以在托儿所与学校所有坚果类的食物都是严格禁止的。你以前可能没有听说过有人对麸质(gluten)敏感,麸质是麦穀类里的一种成份。对它敏感的人,不能吃麵食,在超市里卖的东西基本上你都不能吃。現在被发现对麸质敏感的人已经越来越多,在美国超市通常都有一个特别的部门卖“无麸质”的食品。

根据敏感的严重程度可分为两大类:真过敏与不容忍。高度过敏很危险,会死人的,就像之前提到的花生过敏。相对之下,“不容忍”好多了,就像对麸质不容忍,你可能会不舒服,但一般不需要十万火急的那种医疗服务。

为什么现代人有什么多敏感症呢?虽然还没有铁证,但很多专家都认为这与我们的现代环境与现代食品有关。隨着社会的文明,卫生设备的提高,是不是我们的免疫系统並没有得到适宜的挑战和运用,所以开始闹革命?環境的破坏和加工的食品,是不是让我们每天都在吸取很多不自然的毒素?这些毒素对我们的免疫系统又造成了怎么样的影响?

过敏其实还好,只要把过敏物去掉,身体就能恢复。严重的免疫系统病统称为自身免疫病(autoimmune disease) 。例如类风湿、红斑性狼疮(lupus)、 炎症性肠病 (inflammatory bowel disease)、 多发性硬化症 (multiple sclerosis), 和一些糖尿病。追根究底的原因是免疫系统出了差错,把自身一些好的细胞視做敌人,所以伤了自己。近来自身免疫病也出现得越来越频繁,虽然这类病与基因有连系,环境也是个大因素。

人类在文明之前和之后一样能活着,就是我们的免疫系统让我们能在这个复杂的生态环境里不马上死亡。若你有一个健康的免疫系统,你健康長寿的机会就大多了。最近癌症研究有大突破,医学界发现人们本身的免疫系统是最好的抗癌药。immuno-oncology是一种新的癌症治疗研究,轴心方向是利用人们身体自己的免疫系统来对抗癌细胞。科学研究者現在对人类的免疫系统有更深的了解,发觉癌症的发生是因为人身体的免疫系统没有办法去掉这些坏细胞,很多时候是因为这些癌细胞很聪明地调低了或避开免疫系统的辙查和攻击。当我们能把这些欺骗或压抑免疫系统的伎俩除掉,身体內的免疫系统就能把癌细胞去除。最近已经有一些immuno-oncology 的新抗癌药物上市,临床实验已经证明immuno therapy 对皮肤癌、肺癌和肾癌有效,因为这一些让人振奋的结果,医学界开始相信人类已经进入能治愈癌症的新时代。医学硏究界也相信这种治疗对其他癌症也会有效。在这之前的癌症药都是毒素,目的在於把癌细胞毒死,问题是很多时候,好细胞也一起毒坏了。用人的免疫系统来对抗癌的好处,在于免疫系统对目标是非常精准的。

怎么样才能提高和保护我们的免疫能力?这个大家都知道:不吸烟、多运动、吃健康食物、充足睡眠。朋友们,加油吧!夏天快到了,大多数花粉过敏症群终于解放。我还没有对花粉过敏,但因为長在马来西亚,夏天终究是我的最爱。

(摄影:PL Tan)

《健身》/王 健

210515 Lin Yun Yun 52
我不是一个健身教练,更不是一个有六粒腹肌、二头肌大过胸肌的肌肉男,我只是一个三个月前开始迷恋健身、目前仍然附带一粒腹肌的中年男子。每天查阅健身资料,和健身伙伴分享健身经历,其实我也还不大确定这是不是属于迷恋。

当年25寸的腰围爆升到38寸,55公斤的重量飙升到88公斤,这些年,我竟然对自己的身体做了这么狠的“改革”。 美食当前,尤其是对准了自己的胃口的食物,“肚饱口不饱”的猛塞,这样的饮食习惯,终于让自己荣升为“壮男”行列,这个“壮”,是局部的壮,计有肚腩、双下巴、拜拜肉、A罩杯胸部。 我试过脱了衣服在镜子前跳几下,还真的有点冲动想打破镜子!

由于工作需要而必须长时间低头看手机、刷平板电脑,加上没有运动,我的背部右边的肩膀开始酸痛,有时还酸麻到右手拇指。

在健身房认识的巫族朋友A君告诉我,透过健身,可以纾解筋络,建立肌肉,更可以让身体各部位有更强的支撑力,同时透过有氧无氧的健身锻炼,也会促进新陈代谢、提神养脑。

大部分人以为进去健身房做健身就是要练到大块头,肌肉一块一块的像吹气,然后穿得特小号的紧身衣走出来高调展示肌肉,却不知道健身其实也可以提升力量、促进血液循环、提升肺活量等等,所以健身,应该被看作是建立美好身段之余,更是让身体健康、灵活的一种运动。

我和好几个要好的朋友说:我这个身材,你要看多几眼,因为不久的将来,你再也看不到了!因为我要转“型”了!这些好朋友不屑的表情,更推动了我对健身的热爱。从起初跑步不到一公里就喊停,到现在可以直接连续跑三公里,虽然说不上是什么好成绩,但看到这三个月的锻炼所带来的改变,我想,重点不是成绩,而是这过程中在自己心里建立的自律。

每一次锻炼的汗水不断滴落时,似乎在提醒着自己:吃多了,就要滴多点!如果白天你狂吃了二十串沙爹,晚上跑去锻炼两小时,你会瞬间感觉整个身体都轻了,这就是吞吐量的均衡控制。

认识了健身,我也注意到了他的兄弟,健康。

(摄影:Lin Yun Yun)