~~~~~周嘉惠鞠躬
Author Archives: 学文集
《开始工作前从不知道什么是肥》/郑嘉诚(新加坡)

普罗大众想要降下自己的体重的时候,讨论的是“减肥”;对健身稍有涉略的人,则在乎“减脂”。减肥,注重的是对身体整体重量的调整;减脂,则是更注重身体体脂肪的与肌肉的比率。但以下为简易讨论需要,将混为一谈。
而减肥或减脂,对我在2017 年开始工作以前,从来不是个问题,还曾经在大学期间把身体锻炼到只剩下10%的脂肪,但工作后看着渐渐消失的腹肌与拱起的肚子,是时候想想怎么减肥了。
其实,要如何控制体重和心理学息息相关。我们可以通过心态和行为的调整来达致减肥的目的,而不是无意识地不停少吃或挨饿。
首先,心态上需要调整,找到真正想瘦的动机。动机分两种,分别是外部动机和内部动机。外部动机就是外部环境给你的嘉许而让你更有动力持续和增加此行为的次数。外部动机通常在减肥的初期,或克制诱惑时能发挥功效。今天在减肥的期间受到身边美女的嘉奖,那么肯定让你动力满满。或是看到自己的腹肌开始明显,对自己的身材都垂涎三尺,而想要继续运动的时候,就是外部动机的典型。
内部动机说的是活动本身就能带给我们的快乐,而这种内部动机,才是长期维持良好体态的关键。打个比方,运动本身带来的满足感、正面的情绪与快乐,就能长期维持减肥这项行为。当然如果今天同事请所有人喝珍珠奶茶,那就需要外部动机(例如,想要让得之不易的腹肌‘生存下去’就是重要的外部动机)。我们需要交替使用外部和内部动机。
在行为方面,减重靠的是三分锻炼、七分饮食。因此,需要了解各种正确的减重行为。最大的误区就是节食。虽然节食本身能让人短时间内瘦下来,但因为挨饿,身体会以为在恶劣环境中,因此大部分摄取的食物将以脂肪的形式储存。平常也应该多菜少肉,毕竟菜有饱足感,但卡路里低。
在运动方面,也应该注重有氧与无氧运动的结合。除此之外,也应该从多肌肉同时运用的组合式动作开始锻炼。其次,环境因素也非常重要,家里、附近公园是否有运动的场地或器材,健身房是否靠近。如果可以找到健身教练或是有长期运动的朋友陪伴,更是锦上添花。
工作一族的我们,用对的方式,往健康的道路前进吧!
摄影:Nick Wu(台湾)
《M小姐的排油丸》/杨叶伟(中国)

假如有一个开关,你按一下,世界上未知角落就会有一个人死亡,你同时获得100万美元。你会按嘛?
99%的人会选择按下。
假如有那么一颗药丸,吃下就会获得苗条的身材。你会吃吗?
99%的人会毫不犹豫的选择吃下。
这是一个真实的故事。关于美女减肥的故事。
就叫她M小姐吧。M小姐是个典型的白富美,170的身高,姣好的脸庞。如果有那么一点不完美的话,就是略显婴儿肥。放到一般人身上,这都不是事——这点婴儿肥算什么呢,看着比实际年龄还小点呢。
可是M小姐不乐意,甚至有点强迫症。在尝试了N种减肥方法后,某一天突然很神秘的说,有种纯天然植物配方,效果很好。她的割过双眼皮的吸引人注意力的眼睛闪烁着哥伦布发现新大陆的光芒。一个微信朋友说,上海一个中医研究员那里,专门研究中药,平时都不对外单卖的,可以和她拼单买,2000多一包,够吃一个月。我们都开玩笑,不会是骗子吧。她说,不会,人家是研究中药的。
果然寄过来了,是一堆绿色的丸子。M小姐吃了一周,兴奋不已,体重竟然下来了!
我们很好奇,问她为什么能减,她想了想说,因为可以排油。如果哪一顿饭吃的太油腻,就吃一颗,油就从体内排出。可以从马桶里看到油星。吃的越多,拉得越多。脸上的一丝小微笑被白色的粉底掩饰得完美无缺。
如果是真的话,这绝对是微商圈的良心产品!天然、有效,简直是减肥人士居家旅行必备良药。
Y先生对药物稍有研究,说,要不寄点过来,我来看看。果不其然,三天后结果出来,完全不是所谓纯天然配方,而是绿色蔬菜混了奥利司他。百度查询奥利司他,显示作用于中枢神经的肥胖治疗药,通过抑制胃肠道的脂肪酶,阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸……
从那以后,微商圈的那位中药研究员再也没有了踪影。M小姐的减肥事业虽然小受打击,但毫不气馁,据说转向了具有明显疗效的艾灸。
摄影:陈保伶(马来西亚)
《那些关于脂肪的牢骚》/吴颖慈(新加坡)
发牢骚之前,先了解一下什么是脂肪。脂肪是储存在体内的一种能量细胞,当我们摄取超过身体所需的热量时,多余的热量就会转换成脂肪细胞,囤积在身体的各个角落!脂肪之所以存在,乃是因为人体需要热量来维持生命。因为身体不知道下一次获得食物是什么时候,于是积谷防饥,在下一次找到猎物之前,就是靠囤积的脂肪活命。古时候的人获取食物不容易,一旦捕获猎物就大快朵颐一番,这时多余的热量就会转换成脂肪,脂肪并不是什么可怕的东西,它是维持身体健康的主要元素,可怕的其实是多余的脂肪!现代人获取食物的方式相对简单很多,所以,我们实在不需要囤积太多脂肪。
脂肪对身体来说太重要了,所以我们的身体并不懂得对脂肪 say no,导致这个家伙可以无上限的囤积,除了影响外观,更是许多慢性病的罪魁祸首。
既然说了脂肪的存在是为了储备能量,所以要调动这些能量的唯一途径当然就是消耗。很多动物为了度过难以觅食的冬天,都选择冬眠,但即使处在冬眠中也是需要消耗能量的,于是他们在秋天开始疯狂的进食,让体重增加好几倍,储存更多的脂肪,以便在漫长的冬天里,可以维持生命最基本的需求,安全过冬。当这些体重增加好几倍的动物在春天苏醒的时候,无疑全都变成了瘦子。于是,在春暖花开的春天,他们又得重新开始觅食了。话说,人类不冬眠,但我们仍然疯狂进食!这些吃进去的多余能量,甚至没有机会消耗!
想要消灭体内多余的脂肪,可以像熊一样整个冬天都不进食,现在流行的长时间断食法、间歇性断食法、断糖饮食法、生酮饮食法、代餐节食法等等,全都是从输入着手来达到减重效果。道理很简单,当吃进去的食物不足够的时候,身体就会调动脂肪细胞,燃烧这些之前储存的能量来补充人体所需,因此脂肪减少,体重自然下降。
另一个方法,就是饮食不变,但是增加输出。坊间的重力训练、有氧运动、瑜伽等等,都是靠增加活动量来达到雕塑身形、减轻体重的效果。这个也不难理解,当我们的活动量增加,自然就需要更多的能量,然而你的饮食没有改变,身体自然就去跟脂肪商量,脂肪也很好说话,马上就燃烧自己,补充不足。
想要减少脂肪一点都不难,不是控制输入,就是增加输出。
作为一个常年都被排斥在标准体重以外的成年女性,我深入了解各种各样的减肥法,曾经有三次长达 18 个月的减重经验,一共减去 60 公斤以上的脂肪! 我得出了两个结论:
( 1 )所有超重的人都一定爱吃
( 2 )大部分超重的人都不爱动
当一个爱吃美食又不爱运动的人想要减少体内多余脂肪的时候,他 / 她就变得容易相信奇迹!
他们会毫无疑问的相信一件衣服、一套营养产品、一张椅子、几套按摩手法就可以轻轻松松地躺着也能瘦!不必控制饮食、不必增加运动量,呼吸也可以燃烧脂肪!
先说塑身衣,这类衣服通常非常紧绷,一穿上去,马上让你的外型看起来瘦了三五公斤,但这套衣服会让你呼吸困难、食欲不振、坐立难安,甚至会引发皮肤问题,除此之外,它一点都不会减去你的多余脂肪,因为它既不控制输入,也不增加输出, 脂肪并不会因为挤一挤、压一压,然后就离开你的身体!亲爱的朋友,请你相信我,卖你塑身衣的人只想赚钱,他们一点都没有为你的健康着想!
营养代餐相对来说是比较有良心的企业,通常以含有丰富营养,可以完全替代正餐来打广告。其实也不难懂,一般代餐的卡路里都不高,吃了代餐之后不再进食,每天大概就可以减少五百卡热量,坚持一段时间,很快就可以看到瘦身效果,这是从输入来达到脂肪消耗。我曾经尝试过市面上最流行的几款代餐,发现他们为了制造丰富的口感和美味,在里头添加了额外的糖份,这个小小的举动,会让原本营养的代餐变得一点都不营养。
至于那些瘦身仪器、减肥绷带、消脂乳霜、穴位按压等等,只要跟输入输出无关的一切方式,都无法消灭脂肪。脂肪虽然很讲义气,当你能量不足的时候总是二话不说挺身而出,但是,同时脂肪也是个极度顽固的家伙,不要以为不挨饿不运动,它就会轻易离开你!
你说吃药减肥和手术减肥就不需要输入和输出这么麻烦啊!当然了,减肥药物林林种种,号称可以极速减重,它们不是影响你的中枢神经抑制食欲,就是加速代谢促进消耗!抽脂手术的风险更高,会损害皮下组织,引发蜂窝性组织炎。 费用惊人不说,手术后的痛楚也并不是所有人都可以承受。这两个选项都要赔上身体健康,为了区区脂肪却要付出生命作为代价,这赌注也未免太大了!
来个简单的总结,想要减轻体重,只能靠消耗脂肪,不管是通过减少输入或增加输出都会有很好的效果!
看到这里,你也许开始怀疑:怎么可能?减脂60公斤?你是一百公斤的大胖子吗?我不曾重达一百公斤,但我面临所有减重成功的人都曾经面对的最大难题:复胖!
我好想大声的宣布:这世界上,并没有一种不会复胖的减肥法!所有减重人士不管有没有达到目标体重,一旦恢复过去的饮食与生活方式,都一定会复胖!一定!
复胖其实没什么可怕的,只要再把自己调回减肥模式就可以了!你说:那不是一辈子都不可以尝美食了吗?答案是肯定的,减肥是一个过程,一个永远没有终点的过程。成功的秘诀是,从最根本改变生活方式:正常的作息、足够的睡眠、天然的食物、适量的运动、充足的水份,就可以让你健康生活一辈子。至于美食,你当它是新年,一年一次就好了!
我知道每个减重的人都面临许多诱惑,我也知道大部分的人包括我自己都希望躺着也能瘦!但是,减肥真的没有快捷方式! 真的没有,一条都没有!亲爱的朋友,不要再相信那些谎言了,好吗?希望你能多了解自己的身体需求,倾听身体所发出的警讯,好好爱惜自己,并祝福你,平安健康!
摄影:Max(台湾)
新年快乐!
《学文集》一月循例放假,二月才开张!新年快乐!
2019年每月主题
2. 减肥
3. 理财
4. 谎言
5. 反转
6. 考试
7. 上贼船
8. 重逢
9. 慢活
10. 外语
11. 浮躁
12. 搬家
12月31号贴文二之二:《另一种匆忙》/江扬(中国)

天下熙熙,皆为利来;天下攘攘,皆为利往。这样的匆忙叙事我们早已经耳熟能详。现代人所憧憬的财务自由,诗与远方,无非是为了摆脱这样的匆忙状态,直至“无丝竹之乱耳,无案牍之劳形”的境界。然而,摆脱了名利心的我们,就能无事一身轻,重返自由之境么?
有一种匆忙,来自于习惯的力量。许多一辈子的手艺人,许多传统技艺的传承人,他们也许是为了谋生而不得不在幼年就进入这个行当,但当他们已经年岁渐长,可以荣休之际,仍然兢兢业业地过同样的生活,做同样的工作。这样的匆忙,来自于数十年养成的习惯。这样的故事在日本最为典型。捏寿司的寿司之神,或者做了一辈子的拉面师傅,从小到老,就服务一个小店面,十数个客人,直到生命的最后一刻。他们从不扩张,也基本不涨价,就是日复一日年复一年地重复再重复。《肖申克的救赎》中的老犯人在被关押了50年终于出狱之际,感到的不是欣喜而是恐慌——他不是不习惯外面的世界,而是不习惯自由的身体。这是机械主义匆忙。
还有一种匆忙,叫做亲友的托付。你需要为你身边的人做一些什么。也许出自于报恩,也许出自于情谊,或者是责任,但既不为名誉,也无利益纠葛。这解释了东亚社会的父慈子孝,也解释了西方的自我牺牲精神。曾经有社会学家研究为什么在战场上的士兵会做出舍己救人的壮举,特别是在强调个人主义的美国雇佣兵里,这样的事例也屡见不鲜。而像《兄弟连》、《黑鹰坠落》这样的影片告诉我们,战场上舍己救人的动机其实非常简单,仅仅是不希望看到战友在自己眼前死去。因此,这样的匆忙,也许可以称之为人道主义匆忙。
更有一种匆忙,是对于自由时间的填充,美其名曰人生志趣。虽然人总是要离开这个世界的,虽然无论是谁,一生所为皆不过沧海一粟,但总还是有数十年的光阴需要虚度,总还要琢磨着如何打发时间。陈寅恪晚年花费大量心力,双目失明仍然要完成《柳如是别传》。此书既不是他一生习惯的历史研究,也不是受人之托,终人之事,这纯粹是个人的兴之所至。人总有一好,这为原本毫无意义的生命增添了神性。这种匆忙,可姑且称之为无功利匆忙。
总之,诗与远方的道路上一样匆匆忙忙。当你慨叹一晃而过的匆匆人生之时,其实忽略了匆忙是人生的常态,无论是否利来利往。我们可以接受一事无成,但不能忍受无所事事。换句话说,即便你从小就立志要做个废柴,最终也难以得逞,因为只要你活过,就会留下匆忙的痕迹。是的,我要说的其实不是匆忙,而是生命的原欲。
摄影:周嘉惠(马来西亚)
12月31号贴文二之一:《隔壁孙女对她奶奶说的话》/刘姥姥的孙女儿(中国)
奶奶,我就要小学毕业了。六年是长长的,也是短暂的。回过头去看看,什么也看不见,回过头去想想,就是“匆匆忙忙”。每天早上匆匆忙忙地起床、吃早点、匆匆忙忙去学校。匆匆忙忙地打开书包拿出书上课,匆匆忙忙地在下课休息时间做上课时老师布置的作业。如果不这样抓紧时间就完不成校内作业,就要在放学时被老师留下,补做作业。搞不好,老师还要给爸爸妈妈打电话告状。那后果你是知道的。只有在下午放学走在回家的路上,才能匆匆看一眼柳树上长出芽孢了,芽孢吐出树叶尖了,才能撇一眼树丛下听到我的脚步声匆匆溜逃的小猫。就是这样也是匆匆的。不然回家就做不完老师布置的家庭作业。
奶奶每天叹息我的书包为什么那么重,知道了现在学生的每一主课就有两套以上的书(主教材和辅助教材),两套以上的作业本(学校作业本和家庭作业本)后,却又很无奈地嘟哝:我上小学时的书包只有两本书、两个本子和一支铅笔。
其实奶奶,学习上的匆匆忙忙倒也罢了。你老是对我说,人的一生是匆匆忙忙过去的,一定要抓紧匆匆忙忙的每一分钟,给自己留下多多的美好瞬间。可是小学六年给我另一面的回忆是那么地令我压抑、令我郁闷,我想忘掉,忘得彻彻底底,但是甩也甩不去。虽然那也只是匆匆间发生的一件小事,却深深地铭刻在我最初的记忆网上,筛也筛不去。还记得刚学写数字“9”那件事情吗?老师说我写的“9”字横着睡觉了。我对老师说:你不是认出来了吗,这是“9”。老师就生气了,打电话给妈妈。妈妈怎么对我,你当然知道。我在想,如果老师好好说,“9”字让它站起来,像个亭亭的小姑娘多漂亮!我一定会把“9”写得亭亭玉立的。后来,老师又因为我上课讲话、做小动作,多次给爸爸妈妈打电话。每次老师打电话那一天,我在学校里挨骂,回到家又挨骂,真觉得那日子没意思极了!
后来奶奶你也说,怎么现在的老师动不动就给家长打电话,把应该在学校里教育学生的事情推给家长?为什么要告诉家长?家长又不知道当时的具体情况。为什么两个人讲话只我一个人受罪?学校里有很多不公平。
记得参加兴趣小组的事情,我想参加语数兴趣小组。到老师那里报名,老师说我不能报这个兴趣小组,可以报其他兴趣小组。如果报名的人多了,那么可以通过考试决定谁可以谁不可以。后来我知道了这个兴趣小组的一个秘密,即凡是考试的题目,兴趣小组内一定题型相同而数字不同让它们先做几遍。那也罢了,最可气的是我明明做对的题目,老师批成我做错了。而另一个同学有三道题做错,却批他是对的。我去跟老师说,老师却说,考得好得奖的奖状已经印好了名字,改不了了。这不是太欺负人了吗?不只是不公平啊,还欺骗人!
奶奶,你劝我不要计较分数,自己懂了就是了。可现在就是计较分数的时代。而且这还关系到诚信。不是教育我们要诚信吗?为什么他们可以这样对我?我心里一直很憋屈。奶奶,这小学六年我心里真的没感到多少快乐,我不喜欢长大。
听到这里,奶奶想到不久以前网上传来一个十岁女孩的遗书,望着孙女心痛不已:“孩子,别说了!”
隔壁奶奶在老年活动室告诉我她孙女的故事,我也愕然,无言以对。现在的社会使得小学也成了一个功利主义的实验地和启蒙地。老师的双眼就在学习成绩好的同学身上,因为他们会给老师带来荣誉,带来业绩。老师已经失去了我们那年代里跟差生做朋友的热情和耐心。因为学校和家长之间责任和义务关系的错乱,学生在学校发生什么问题就一个电话把家长叫到学校,让家长来处理。家长则也像犯了错的学生耷拉着脑袋听老师的训斥,做爸妈的在老师面前丢失了脸面,回到家还不到孩子身上出气,找回平衡?只有可怜的毫无自卫能力的孩子,有时连解释的权利都被剥夺,忍受来自教师、家长双方的处罚。
“教书育人”是要有责任、人品和艺术的。不知现在的教师评定职称条例中有没有这一条要求,又是如何来衡量评定的?可有老师知道美国有位名叫詹姆·伊斯格兰德(Jaime Escalante)的玻利维亚人移居到美国的中学老师。美国不承认玻利维亚的教师资格证,他在44岁时考得了美国的教师资格证,也许也有国籍歧视的因素,他被分到了最差学校的最差班。他是拿着菜刀走进教室的。原来他打算一年后离开那个学校,但他发现了那些差生身上的优点、他们的热情,他留下了。再以后,他以他的责任感、他的满腔血肉、满腔热情、毫无歧视、公平对待和显现他心血的教育艺术,在他的后半辈子把这个学校400多个被外人眼中认为是流氓、社会渣滓的高中毕业生送进了美国的名牌大学。我们现在除了升学率,还有这样的榜样吗?
学生喜欢一个老师,这个老师教的课,这个学生一定学得很好。这是老师的人格魅力所致,而不只是这个老师这门课教得好的原因。现在的教育界对教师的人格又有多少深程度的要求?
奉劝家长接到老师的电话,先不要人云亦云,怒气冲天,要了解事情的经过,要让孩子碰到问题有解释、说明的权利,要客观公正地对待孩子。对自己的孩子更要有爱,相信自己的孩子,让他在平和中成长。
这个隔壁奶奶当然也没有让孩子沉浸在沮丧、郁闷的情绪里。童年是短暂的,本应该是快乐,轻松地度过。因为现在社会的复杂,无论好、坏,社会现象大都是赤裸裸的。现在的孩子又过早成人化,什么事情都看在眼里、听在耳里,对他们的心身影响很大。
不过隔壁奶奶是个退休老师,她很了解她的孙女。她不希望她的孙女在这匆匆忙忙过去的小学生活留下阴影。她的孙女儿喜欢写诗。她说,第二天她送给孙女儿一小诗。那是一首俄罗斯有名的小诗《短》:
一天很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏!
一年很短,短得来不及细品初春殷红窦绿,就要打点素裹秋霜!
一生很短,短的来不及享用美好年华,就已经身处迟暮!
总是经过的太快,领悟的太晚,所以我们要学会珍惜,
珍惜人生路上的亲情、友情、同事情、同学情、朋友情 。
因为一旦擦身而过,也许永不邂逅!
隔壁奶奶希望她的孙女明白人的一生是短暂的,希望她的孙女去享受生活中的美好,希望她的孙女珍惜人生路上的亲情、友情、师生情!
隔壁奶奶认为:在没有掌声的环境中、风雨里成长的孩子,长大后,才受得住挫折的考验,才理解生活真谛。在没有溺爱的环境中,磨练里成长的孩子,长大后,才懂得尊重辛苦,才懂得感恩。
祝愿隔壁孙女儿能健康地成长,相信隔壁孙女儿长大不会比别人差。
摄影:黄艺畅(中国)
《匆匆的人生》/徐嘉亮(马来西亚)

十二月初,小弟参加了一个有关特殊教育的实践工作坊。当中主讲者,庄琼惠教授说了一句教育的至理名言:“教育的过程,慢就是快!”这句话,对于小弟,犹如醍醐灌顶,晨钟暮鼓。自小,我就被教育成明天的事,最好前日毕。我呢?当然也是用这种方式教小孩了。于是,“快点吃饭,快点冲凉,快点睡觉……”,快点,快点,快点,已成为我的口头禅。
不知曾几何时,我的生活就像一股激流,不断向前冲。每天早上,匆匆地把面包塞进口里,再花个约十分钟梳洗,换衣,然后就匆匆忙忙地驶向公司。为了避免困在车龙里,五点四十五分就出门了,甚至所谓的大号也在路上的加油站解决。到了学院,一打开电脑,当然就是做,做,做……一直到肚子打鼓,才出去“吞”碟杂菜饭。为何用个吞字?只因小弟整个吃饭过程只用约五分钟。可是,一山还有一山高,我对面的同事可是不吃午餐,肚子饿了,只吃一些面包,饼干或是水果充饥。哦!真不知她是时间不够用,还是要瘦身呢?午餐后,当然又是一咕碌地埋进工作堆里,不停地做。有时抬头一看,怎么整个水瓶还是满满的?哈!缺少喝水,当然去厕所的时间也省下了不少。工作至六时,赶紧去载孩子回家。一路上,塞在车龙中,没有一个半小时,我可别妄想能到保姆家。接了孩子们后,我还得匆匆地打包,回家吞食,洗个“水牛澡”。然后,我是否就可以休息,休息,或是做做自个儿的事情,或俗称的“Me Time”?
唉!我可想得美。这时才是我“第二段工作时间”的开始。我得打醒十二分精神,陪孩子们温习功课。大约晚上九点半,又是念“快点,快点”咒语的时候。往往在这个时刻,孩子们会要求讲故事。我呢?脑子不断地催眠自己孩子们只有在这个岁数才会黏父母,唯有撑起身子,给他们讲一个。如果还有工作未完成,我会把这个任务交托给老婆。(我的老婆还练成了特异功能,可以把眼皮闭上念故事,您说神奇不神奇?)接着,我得安排明天的事务直到半夜。熬完了这一刻,我可是闭着眼睛刷牙,然后不省人事去了。第二天清晨五点,我又得继续这周而复始的生活。
人问:“周末,你有什么计划呢?”周末?我则是煮啊!煮啊!扫啊!扫啊!洗啊!洗啊!最向往的时刻莫过于“睡觉”。母亲看着我日益消失的腰(太胖了),不停地叮嘱我要运动,要运动啊!我呢?道理可是明白,心里却是“无力”。妹妹提议一家人出国旅行,我的反应是旅行更累(因为孩子还小),不如在家睡觉。这种病态,看来我得好好地养成“今日时间能做的事,今日毕”的习惯,不然哪天猝死会是小弟的下场。
各位看官,您是否也是这般的活着?什么时候,我们可以相约牵只蜗牛去散步呢?
摄影:陈保伶(马来西亚)
《别跑!》/林高树(马来西亚)

小时候,大人总是叮咛我们:“别跑!慢慢走。”等自己成年后,不由自主也对下一代传递了同样的嘱咐:“别跑!”
我想,中华文化是不主张匆匆忙忙的,重点是最后能够到达目的地就好。所以,干嘛跑出满身汗?慢慢走,也不差那一点时间。
跑,除了出一身汗,还增加了不小心摔跤受伤的几率。然而,不管大人如何千吩咐万吩咐,相信大家小时候都摔过,膝盖的伤疤如今或许还隐约可见。虽然大多数情况下摔跤了不起就破皮,流血,也不是太惨烈的事。但如今回想,不得不承认那终究是不必要的冒险,所以我们也告诉孩子:别跑!
可是,有时候我很好奇,为什么我们对孩子说的是一套,自己做的又是另一套?在今天的社会,大家都忙得没头苍蝇似的,经常东碰西撞,搞得伤痕累累,有谁还记得“慢慢走”的提醒?
忙,有时候也是逼不得已的事,但是“匆忙”则更像是在跑,甚至是狂奔、乱跑,那是小孩子精力过剩的发泄,或者没有计划、不经大脑的鲁莽。如果我们还记得小时候就该懂得的道理,凡事看远一点,多一点计划,少一点冲动,“别跑!慢慢走”,那么,即使生活再忙,日子也可以过得有素质一些,至少要比老是瞎忙的没头苍蝇强。你说是吗?
摄影:周嘉惠(马来西亚)
《大象Pop Aye与中年大叔》/彭怡云(台湾)

新加坡导演陈敬音首部长片《亲爱的大笨象》(Pop Aye)入圍2017年台北电影节国际新导演競賽,镜头从大象Pop Aye的脚和眼神所见中年失意的泰国建筑师Thana,神似美国剧作家亚瑟‧米勒笔下的推销员威利(Willy Loman)。随1949年完成的《推销员之死》享誉国际,届龄退休的优秀汽车销售员威利遭老东家继承人资遣,最终选择自杀了结生命,作品讽刺历经1930年代经济萧条后人们不忍直视的美国梦。
《亲爱的大笨象》选择泰国演员、场景,并以泰语对白铺陈故事。Thana虽为泰国星设计集团资深且优秀的建筑师,但故事却以节目专访介绍曾让他三十年前扬名的建案(商城栀子花广场)将面临拆除的命运,预示了他在工作上的处境:集团年轻接班人(查努瓦)不倚重他,同事关系淡漠,若有电话联络只问工作。返家后,看似华丽的屋子里,除了不断讲电话的妻子没有其他可说的。想在床地间获得拥抱却被嫌臭,可悲的是妻子的性需求早已被按摩棒滿足。
处在失落与茫然的Thana,任性地选择翘家与罢工,带着误以为在曼谷重逢的童年玩伴Pop Aye,踏上返家(黎府)的旅程。这部公路电影诱人之处,是以突兀的画面与对白,提醒观影者需将汽车时速切换为大象脚程。这趟行程约有520公里,搭飞机只需65分钟;以google map估算,开车约需要7小时18分钟;换成大巴则需要8小时15分钟;换成人的脚程恐怕需要走5天左右。那么,一个失意的中年大叔不顾一切就想带着大象,从曼谷返回黎府的浪漫旅程,究竟需要多久呢?
当初将好友Pop Aye卖给马戏团的Thana,换得到曼谷求学和工作的机会,至今内心仍有愧疚。讽刺的是,剧情开头Thana与大象Pop Aye搭上选择开岔路的小货卡,途中Thana对满怀感激曼谷赐他财富的的司机说:“城市很快会接受你,也很快会踢开你。”似乎道出在新加坡出生,为了梦想到韩国学电影、曾在泰国生活,如今居住在纽约的导演陈敬音,内在最大的恐惧–回到家什么都没了!许多时候我们,因工作或其他原因,错过家里的重要时刻,当停下脚步回头再看,曾生活过的地方因现代化进程,原熟悉的景物、人事皆已不再的情况。
导演为记录匆匆飞逝的时光里,她对家乡的记忆。创作灵感源自她在泰国生活时,在乡下曾见一群男孩与大象到海边洗澡的纯真力量。作品选择以大象温柔的眼光注视中年建筑大叔,展开一段一人一象彼此相伴的归乡之旅。从灯火通明车水马龙的曼谷缓缓前往童年记忆里的家乡,路途Thana经历生活在都市多年所不常见的人事物,与流浪汉坐在购物商场吃午餐时,被他锁在大卖场推车旁的Pop Aye闻著草的味道走了。接下來,无论是Thana无照畜養大象遭警察捕获,或是在小酒吧巧遇过气的变性女郎,还是坐在工厂外杂草中的管线上抽烟,画面皆呈现了人与大象在城市间移动的荒謬。
置身宛如战场的忙碌时光里,我们常无暇思考究竟走在对或错的道路上,当然也无暇享受沿途的风景和际遇。此部电影温馨之处,从大象温柔的眼所见看似失意的Thana,当他停顿回顾自己的成长与蜕变,同时也一路受到警察、变性女郎、流浪汉和他初恋女友的帮助,才能顺利返回脑海中的家乡。可抵达黎府后,才发现叔叔早已把家卖给建商,改建成新式的社区大楼,并从叔叔口中得知记忆里的Pop Aye早已在几年前因膝盖受伤被安乐死。
故事说到这里,似乎表明与过去某种曾存在过的生存形式已失去其完整性,然尾声当大象Pop Aye返回自然、Thana与妻子站在栀子花广场里话当年,为这趟充满想象的返乡旅途划上句号。是的,《亲爱的大笨象》为无法以量词计算的“匆匆”做了新诠释。回首昨日圣诞夜,走在没有一丝冬季味道的27度台北街头,热晕的脑在形形色色人群里,搜寻Pop Aye眼中的人类。匆匆,我们走著,但再过132小时将迎来新年,盼著自己及同行者能在执念中且行且珍惜。
附图:《亲爱的大笨象》海报,摘自《维基百科》。


