作为一名资深减肥者，对于超重这回事，深感“有心杀贼，无力回天”。除了做缩胃手术以外，几乎试遍了所有可能的方法，结果不是毫无动静，就是稍见起色，又忍不住好好奖励自己一番，最后总是落个退一步，进两步的下场。

后来学了点哲学，于是尝试用哲学角度来思考减肥。什么是减肥？为什么减肥？首先必须感到庆幸的是，向来没有边吃零食边想东西的习惯，否则恐怕又是一场大灾难。最关键的问题在于，减肥就减肥吧，为什么要带着罪恶感在减呢？有需要搞到这么悲情吗？

减肥自然是察觉到自己超重了，不过，肥瘦就像高矮一样，是个相对的问题。所以，假如减肥的目的纯粹是在追求自我感觉良好，那多混胖子少掺合瘦子就可以解决大半问题了。而且，以本人从十岁开始的减肥经历为例，回头看当年照片，不禁惊讶那怎么能叫超重？现在的小孩随便抓一个来比较，腿都要比当年我的腰粗。好吧！我承认这有点危言耸听，但很明显这其实是一个社会问题的成分比较高。几十年来关于超重的罪恶感，大概至少有百分之五十时候源自非真实的幻觉；你没胖，是别人太瘦了。物资贫乏时代大家普遍吃不饱又吃不好，我家住在米仓隔壁，近水楼台也算罪过吗？明明就是风水好而已。

余下的百分之五十减肥动力，可能与一股社会责任感有关。肥胖虽然不犯法，毕竟如今不比以肥为美的唐朝，比较容易让人误会是存心在破坏市容。风气所及，从众减肥倒也无可厚非，但自动自发减肥有如以个人力量在美化市容或绿化整个城市，实是有功于社会的义举，政府应该要颁个勋章什么的才对。总之，怎么考虑都好，超重不是罪恶，减肥也不是赎罪。

因此，依个人浅见，我们减肥不必是跟其他人比较身材后的决定，更不必抱着一种罪恶感去进行，从头到尾你都不犯法，也不欠任何人，不用老是对自己体重念念不忘。唯有当体重上升到威胁健康时，那才是比较理性的减肥出发点。

摄影：Clement（马来西亚）

主题：减肥

上世纪六七十年代，国家独立不久，新村家庭户户都穷兮兮，家庭成员个个都要承担家务责任，人人劳动量都大而粮食却不多。这样环境下，没长得肌瘦面黄，算幸运了，哪敢盼望长得红光满面胖嘟嘟。

哪一家的家长中年发福，肚腩凸起，会赢起整村人的注意，成为被羡慕的对象。肚腩凸起意味劳动量不大，吃得多睡得足，经济不错的象征。当时的社会务农为本，物资不多，要求大肚腩的愿望已是一种奢侈。

九十年代大马被誉为亚洲四小龙之一，经济有了长足飞跃，身边有朋友喊说：“我非减肥不可！”进入二十一世纪，各种“帮助您拥有苗条身材”的生意如雨后春笋，到处可见，有的还生意滔滔，应付客户不暇。学校也喊惊讶，我们怎么有如此多的学子超重？警察部队也面对警员超重影响工作效率的问题，于是发出警告信：谁的体重超过某个程度，就会得到xx方式的惩罚。

鼓励减肥如鼓励戒烟，效果都不怎样理想。烟和美食的诱惑，令人飞蛾扑火，不能自拔。

砂州内陆有好多村落，村民个个肌肉结实，身材苗条健美，找不到多余的脂肪。

有的村落完全没有公路，汽车、电单车和脚踏车都没用武之地，出个门都只能依靠两条腿在森林小径穿梭，上下多个山坡，越过几个河流，十来公里路程，需要3至4个小时方能抵达。通常，村民都背负二十公斤或更多的重物回村落，绝少空手而回。无论男女，每个月都会三两次徒步行出村落，去到城镇买些日常生活用品，然后背着徒步回村落。

如此的运动量，即便有个大肚腩，不足半年，脂肪应该就会被燃烧殆尽。

村落的孩子也向往城市的繁华生活，他们往往在中学毕业后，就前往大城市寻找工作，适应并定居下来，成为你我一样的城市人。这些城市的内陆人，最终也就完全失去了乡村人的特点：热爱劳作、热爱大自然、热爱运动。他们喜爱打扮、喜爱往大商场逛、爱上现代流行的各种脂肪高但营养不高的时尚食物。

今天你若碰到城市内陆人也跑去减肥中心，寻找不自然的方法来去除身上的赘肉，大概也不必感到奇怪了。

摄影：Clement（马来西亚）

趁着周末匆匆搬了家，从一个单身公寓搬到去另一个单身公寓。本来以为两三个小时就可以搞定了，结果从决定要搬什么，要丢什么，要留下什么，要留在哪里，到了新的地方又要找适当的地方放置各项带过来的东西，找不到适当地方可以放的则还在想是不是应该丢掉……这过程肯定没广告所说的“拎个包包就入住！”那么简单，简直还真的累坏了。想一想生而为人，在人世间匆匆那么走一回，结果连搬一个小小的公寓，都那么多难舍离。那其他更重要的人事物，就更加不用说了。难怪佛教说，贪嗔痴是三大罪恶。说实在的，还真的感觉自己被这些难断舍离的事物缠身，太不潇洒了。

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年过30以后，终于了解‘光阴似箭’是怎么样的一个滋味。感觉是才刚刚庆祝农历新年，噼里啪啦响彻云霄的烟花才刚升起，然后不知觉地商场里的圣诞歌就来提醒你，一年又到尽头啦！一年，恍如一眨眼。孙悟空翻个筋斗，就十万八千里了，但也不过是佛陀动一动一根手指的距离而已。所以，人间的一年，就那么轻微而已吧？

那么说人生在世几十年，其实也不需要在乎太多吧？问题是，自己还活不到那么潇洒的境界。很多时候还是会为了小事动肝火，为了家事烦心，为了钱财操心。想起看过的一个网红，长着有气质的一张脸，家在山里乡下，有着自己的菜园和小小的农场。山里的生活，煮食依然沿用传统的柴火，用清澈的山水烹调自家种的菜，用山里的竹子做家具，甚至用自家种的棉花来做棉被棉衣！冬天时山里烟雾缭绕，看起来就是仙境，那网红看起来真像神仙姐姐……

我不是神仙姐姐，每天还得为人间的琐事操心烦心。偶尔有个周末可以轻松一下，感觉就很好了。那一天我不再需要为这些事所烦的时候，大概真的是去“做仙”了。想一想，好像也不是什么大的损失，或许还是一种解脱呢。有说道“死有轻于鸿毛，重于泰山”。凡夫俗子如我，怎么可能重于泰山呢？ 但求在世时，比“得过且过”稍微好一点，就心满意足了。

摄影：Clement（马来西亚）

自小在半城乡里的小康之家长大，也算是当地的中产阶级，生活过得还可以，但是大学生生涯开始后，亲身感受世界之大与差距。从吉隆坡到新加坡，6年在不同城市生活里，所接触的不同人，证明了出生的城市或国家，对我们的文化、教育程度、财富多寡有重大的影响，我相信个人奋斗的影响，也相信环境提供给所有人生不同的起跑线。为了互相追赶，大家忙碌起来。

在目标设定理论里，有清晰的目标和行动计划，才能了解到我们和目标直接的差距，而对这种差距的感觉就能引发动力，向好的方向，或坏的方向前进。长大之后，生活越来越零碎与匆忙，除了在刷牙都想着待会儿要做什么，上电梯需要连戳按钮至少两下，连看YouTube都要确定按了快捷键，通常是2倍，而走路的速度也一样，确保是2倍。

大家匆匆忙忙，也许就是在城市挣钱和生存下去的基本条件，别说大公司，试试看在普通餐馆手脚慢的话，会中多少的投诉。这种大家的匆忙形成循环，互相催促。而且，忙碌人生，似乎让部分人觉得在活着，从忙碌的感觉中获得自我价值。人口迁移到城市、各地区城市化、物质主义影响、手机将人生切片、耐心缩短，让这种人生匆忙症很平常，但不代表正常。

匆忙，有时让人丧失静下来思考的能力，无法专注处理重要而不是紧急的事，像是之前遇到的某活动公司的老板，成天看似忙忙碌碌，自认有效率、公司有前景，但搞到小小27人的公司，10个月之内走了19个人，还在Jobstreet上撒谎称自己的公司多好来骗新人。焦躁不安，小则让人心理和人际关系出现问题，大则导致公司没落。

那么如何在维持效率的同时，不要再陷入这种匆忙症呢？有临床心理学家建议试着检视自己在做的事、多往户外走动、从社交媒体抽离、珍惜和亲人相处的时光、不要因为 FOMO （Fear Of Missing Out）而持续关注碎片的信息，还有不要太严肃，多微笑。

这些看似不难的改变，需要持续的行动。很忙和把事情完成不同，很忙不是成就。下次感觉忙得不行的时候，稍停一会儿，让自己享受几分钟的宁静，然后看看是否能走动几分钟或和亲人聊聊天。有时最忙的人完成的事情最少，不断检视自己是否真正地活着，不要以你有多忙来定义你的人生高度。

摄影：Clement（马来西亚）

每天下了班，就冲前冲后的，像疯子似的忙。尤其是有了小孩后，真不能小看这小人物，吃喝拉撒不提，除了上学、托儿所，还得上些课外活动；我可不是虎妈，只是怕小孩没机会接触新事物，以后长大了怨我。而且，心想，我们又不是负担不起，在家看电视，时间也就看过去了，还不如去学些东西。结果，我儿子学踢足球、游泳，最近还加了个钢琴，天啊！周末排得满满的，平时也因为得练习，儿子和我都忙死了。以前儿子小的时候，以为长大后可以轻松一点，这都是那些损友、骗子，想骗我多生几个小朋友放的烟幕弹，还好我算精明，没被骗，生了一个，立即发现情况不对，没继续。一个小孩已经忙死我了，再来一个，必定小命不保！老公常常指着儿子说，“看看他，还想第二个？冷静半小时后再说。”半小时后，大风一吹，烟幕消散，打个冷颤，清醒过来，大骂损友、骗子：“什么居心！？”

不过，回头看看，好像也没有太累，比起在亚洲的小孩，我们应该还是轻松的，起码功课不重。儿子上学一年，还没带过功课回家，不过看他写的字母，好像也特难看。不管了，反正我看他班上的同学也都差不多，当然有写的超好的同学，可是像他的那种“鸡爪似的”字体也不少，我就放心多了。不要求儿子考第一，做状元，只要不“包尾”我就心满意足了。

孩子，还是健康快乐成长重要。

有位从德国留学回来的朋友，曾经感慨，中国人和德国人最大的区别不是长相，而是神采。走在大街上的德国人，都是从容的、可以说是悠闲的，尤其是眼神，明亮淡定，没有那么急吼吼的感觉。而中国的大街上，每个人，形色匆忙，皱着眉头，蹙者眉毛，心事重重，步子很大，一转眼就飘远了。

我辩解说，这可能是发达国家和发展中国家的区别。发达国家各处都比较成熟，尤其是社会保障体系，不用特别为生活担心，社会结构也成熟，没有那种急吼吼的追赶的感觉。而我们是发展中国家，只能用速度来解决落后的问题，整个大环境是这样，年轻人不想着快点赚钱，估计生活都是问题。

他反驳，这只是其中之一的原因，最重要的原因是这些年轻人太着急了，什么都想着快速，快速成长、快速赚钱、快速成功，失去了从容淡定的本心。

我认同他这点。

我们都是都市里的赶路人。

而赶路都是有目的地的，最快达到目的地，才是赶路人的诉求。

有时候我会思考生活的意义，竟然惊讶地发现，这是个很简单的问题，仅仅只是活着。活着的意义就更简单了，有些人仅仅是为了吃喝，当美食家；有些人是为了体验爱，把一生的时间花费在爱身上，爱人、为人而付出，比如当父母；有些人是为了寻求刺激，到处去寻找好玩的东西；而有些人是为了体验，在追求的过程中体验生活的感觉，就是不在乎结果，只在乎曾经拥有。

所以赶路人的目的地就很显而易见了，以上的意义就是赶路人的目的地。而都市的赶路人尤其匆忙，原因也很明显了，就是为了实现上述意义，需要能量，路途越坎坷，就需要更密集的能量，所以为了到达目的地，路上的脚程就会更快些。

当然也有些赶路人是田园派的，可以一路悠哉游哉，比陶渊明也不遑多让，因为到达目的地所需的能量不多，或者积蓄的能量足够多，不需要再赚取。如果用能量豆来计算，可能都市的赶路人每天赶路10小时以上，需要10颗能量豆，田园赶路人只需要5颗就可以了。

无可厚非，都市的赶路人都是希望能提早进入田园派的，轻松的生活自然更妙。不说了，为了进入田园派，也要加紧赶路了。

摄影：Clement（马来西亚）

致我国的希盟领袖：

自从509大选后，身为“国家兴亡，匹夫有责”的大马人民，引颈长盼地期待新上任的希盟政府能够让国家焕然一新。半年过去了，虽然新上任的部长们常把“国政做了逾六十年，给我们多点时间”挂在嘴边，或是常把矛头指向前政府，大家也慢慢地认清了事实。无可否认，希盟还是做了数项值得人民称许的改革。但是，许多新领袖也说了“不知所谓”的言论。首先，九十三岁回锅的首相就率先表明了竞选宣言只是指引，不是圣经！他老人家那套“扶弱政策没必要停下来，我们必须扶助马来人，让他们富有起来”依然风行天下。他还重申数百万华人移民是因为能找到更好的工作，况且他也欢迎他们出走。再来的就是不务正业的教育部长，放着教育改革的大业不干，倒是忙着黑鞋、鞋袜，及当上国际伊斯兰大学（IIUM）主席（注：在土著团结党主席慕尤丁公开劝告下，教育部长马智礼确认将会在11月尾辞去国际伊斯兰大学主席一职。）另一个经典人物则是水务、土地及天然资源部长西维尔。一个认为马来西亚的自来水可以安全直接饮用，却给卫生部副部长打脸的高级小丑。他还表示使用山埃采金不会影响空气素质，也不会影响周边（居民）的健康。最近，被认为年轻有为的青年及体育部长赛沙迪也随着种族主义高举的巫统及伊斯兰党起舞，坚决表明将会拒绝《消除一切形式种族歧视国际公约》（ICERD），因为这项公约涉嫌抵触联邦宪法第153条例，即侵犯马来人特权。这一切都证明了什么？当年所提的大马口号，Malaysia BOLEH；还是Bo Liao？？？是否我们太蠢，蠢得去相信所谓的“一个大马的新希望”；还是我们对希盟政府抱着太大的奢想！？

对于生于斯，长于斯，也将会死于斯的我们来说，马来西亚是个得天独厚的美丽国家，只可惜大部分领导人都是些自私自利，缺乏远见的不入流人物！为何我这么说？且听我一一道来。

教育是一个国家的资本。在我国已独立了五十四年的今天，一视同仁的公平政策从未出现在我国的华小与淡小。当国小生嫌课室内的空调太冷时，华小的上上下下却愁着未能缴交电费而被断电的困境；当国小烦着如何处理多余的新桌椅，华小却得到处筹款或办十大义演来维持学校的硬体设备；当国小教师过剩时，华小的临教课题依然上演！或许我们会问：“为何中东的中学生可进入本地大学，偏偏土生土长的独中生却望门兴叹呢？”当我们争辩着预科班生与中六生的不公平之处时，可否有领袖曾深入地探讨大学生的素质呢？根据《2019年经济展望报告》指出，土著大学生在毕业后，很难找到工作，失业率甚至还高于与他们同龄，但没有接受高等教育的同胞。当中的原因竟然是他们所拥有的技能，无法符合市场所需！这难道不是扶助政策所带来的后遗症吗？

在发展经济方面，首相依然延用他那一套，“继续落实土著持30%股权目标，并扩大土著参与经济的评估标准至金融及非金融资产”。此外，在群众的反对声下，他一意孤行地要推行“第三国产车”，甚至要再建“弯桥”。停止了中资几项大型基建计划后，中国“十。一”黄金周到来我国的中国旅客锐减30-35%！我国的旅游部采取了什么相应的措施吗？在美中贸易战已开打的时刻，我国如何确保能安全过度呢？胡乱投资，毫无目标的国家政策，比贪污腐败更快地让马来西亚经济崩溃！

在《消除一切形式种族歧视国际公约》课题中，首相署部长（国家团结及社会和谐）瓦达姆迪在国会遭巫统及伊党国会议员怒斥“种族主义”及“滚回印度”？！财政部长林冠英则变成了太极高手，表示了ICERD的课题，一切交给首相处理。马哈迪首相大人却认为签ICERD须达修宪门槛，所以这“几乎不可能”。这一切，都让我们看在眼里，寒了心底。

各位“高高在上”的领袖，要得到我们手中的一票，并不需要喊什么响亮的口号，也不须高调问政，更不必整天耍嘴皮子，打“口水战”！我们要的只是八个字：“公平，公义，透明，廉洁”。正如温家宝总理的一番话：“要做大事，不要做大官！一个人不管从事任何职业，只要他一生为人民做好事，人民就会永远纪念他。一个人的职务再高，如果不为人民办事，他终究会被人民唾弃。”这简单不变的道理，你们晓得了吗？

一个不愿看见马来亚半岛快变“全倒”的爱国者 谨上

摄影：Clement（马来西亚）

有梦想，有折腾，生命才有所谓的“嚼劲”而绚烂多彩！

便纵是“世事一场大梦，人生几度秋凉”（苏轼《西江月·世事一场大梦》），抑或“业未就，身躯倦，鬓已秋”，然而，最有意思的是“你我之辈，忍将夙愿，付与东流？”（毛泽东《诉衷肠·赠周恩来》）

古华同名小说改编，谢晋执导的电影《芙蓉镇》里，姜文饰演的秦书田对刘晓庆饰演的胡玉音低声说：“活着，像畜生一样地活着。”这话乍一听，看似充满了凄凉无奈被动妥协认命卑贱之感，却深刻蕴蓄了实实在在无比自信睥睨天下袖卷宇宙的自信、力量、智慧与愿景。

是的，“流光容易把人抛”（蒋捷《一剪梅·舟过吴江》），当人们忧愁于“只恐夜深花睡去”之时，切勿忘了“故烧高烛照红妆”（苏轼《海棠》）的执着与信念。清初吴汉槎被贬，流放宁古塔(那是有去无回的极寒之地)，其挚友顾贞观多方营救却苦无途径之际，以词代书，写下了所有身处绝境的人都痛心疾首的《金缕曲》（二首），“魑魅搏人应见惯，总输他，覆雨翻云手”。在近乎彻底绝望的当儿，“廿载包胥承一诺，盼乌头马角终相救”正深刻凸显了一种“正气”，深信冥冥中必有正义的力量，拨乱反正丝毫不差的“因缘果报”！“乌头马角”，典出燕太子丹在秦国作人质时，很想回国，秦王要他等到乌鸦头变白，马儿长出角才许他回去。后人遂用“乌头马角”表示处于困境，愿望不得实现，比喻几乎不可能实现的事情。

乌鸦之头变白，骏马长出尖角，在现实世界中诚属天方夜谭，却蕴蓄着人心无比超级的积极力量。天风海雨，震慑寰宇，却阻挠不住人们追求美好向往的心愿与力量。

叹只叹，纷扰人世，积非成是，“新松恨不高千尺，恶竹应须斩万竿”（杜甫《将赴成都草堂途中有作先寄严郑公·其四》）。在2018年岁末的今天，魑魅越发猖狂，人心日渐薄凉，偏执普遍充斥，思维彻底荒唐。我们的生活品质越来越好，我们的思维层次与“愿望”越来越“屌”，我们“吐槽”的能力越来越高，我们的愿望越来越浪，我们的心灵越来越伤！

这不就是，骂得越来越爽，“人肉”得越来越狂，众人越来越笨蛋，自己越来越高亢！

愿望，就算天马行空，纵使无比虔诚，哪怕粉身碎骨，纵使长烧高香，我想说，“善恶到头终有报”，你相信也好，你嗤之以鼻也罢，这世上只有两个去处，终有一个当下你会痛悟，那是“善”与“恶”！

摄影：Clement（马来西亚）

阿梅急步跑向一个小巷，墙角有一堆杂物，她立即猫下身躲进一个丢弃的破柜子后，再拿一个破雨伞遮掩自己。隐隐约约她听见豹哥与几个兄弟急促的脚步声，以及他们细细碎碎的声音，她只能求神拜佛，心中默念：拜托拜托！可别让他们找到我！

“哟！黑夜茫茫的，小美女干嘛一身白色怪吓人的！”是豹哥的声音，“怎么？你是要找人陪吗？我们这儿就有几个猛男，或者就我先……”阿梅竖起耳朵想仔细听听是何方圣神在跟豹哥说话，紧接着“哎哟！”一声，豹哥满嘴脏话，像是在骂那“小美女”揍他，豹哥被揍？他那高个子，而且身手敏捷的还被揍？阿梅尚在疑惑中，只听见“碰！碰！啪！”打架的声音、还有豹哥与兄弟们落荒而逃的声音……一切似乎又恢复深夜的寂静，静寂的却又让人不安，阿梅屏息静听，试图听出一丝端倪。

一个月前，阿梅从猎人头网站获知一家海外公司高薪招聘行销人员，经过网络面试后她被录用了。因此，她收拾了行李就搭上四个小时车程的大巴去A都市上班。上班一星期后，她才知道原来公司进行的是网络赌博，而且同事间也有卖淫吸毒的。然而，当她发觉不对劲，正准备打包离开时，却被人打晕禁锢在一个房子。所幸，他们似乎低估了她的能耐，并没很严厉地看守她，她趁夜黑人静时听见外面的人打呼噜的声音，悄悄地爬窗逃了出来……

当夜幕降临，满天星斗，其中一颗散发着微弱光芒的星辰，却像个眼睛似眨呀眨的，突然这星辰浮现出个小人儿，她头上顶着个小光环，一身白衣裳，手持着一个仙女棒，今天轮到她下凡转一圈，她虽然心里欢乐极了，但也没忘了临走前天父的叮咛：你在凡间转悠时必须实现至少一个愿望才算任务完成，然后方可回来交差。

小天使正停留在一户人家的屋顶时，就听见“啪嗒”一声，一名短发女子正从屋子窗口处跳出来，她一着地即刻爬起来，也不查看有无跌伤就赶紧往巷口外跑。不久，几名壮汉从门口处奔出屋子，追向那女子，小天使这下可好奇了，于是，她顺着壮汉们的方向继续追踪。“你这个蠢东西！就一个妞你都看不紧，要是给老板知道可不就打死你了！”为首的男子大声呵斥身后的一个矮个子，而矮个子也只有唯唯诺诺紧跟着。与此同时，她又听见破柜子处的另一个声音：神啊！救救我吧！

小天使抿嘴笑了笑，不消五分钟时间，她便把那帮调戏她的壮汉给吓跑了，怎么吓？这不是重点，她把自己隐身，看着短发女子从破柜子爬出来，她面容憔悴，但仍不忘左右察看，小心翼翼地步出巷口。小天使挥一挥仙女棒，一束手电筒的灯光指引着阿梅跑向大路，在手足无措的当下她选择相信那道光束，她只想尽快向外寻求援助，以脱离险境……这回算她幸运吧，让路经过的小天使听见她的祈求救了她！

摄影：Clement（马来西亚）