家有猪队友/李黎(中国)

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再次被家里的“猪队友”气到。我们两个在很多事情上都不能保持同频,比如周末消遣,一个喜欢户外运动,一个喜欢家里宅,一个想去外面吹吹风,一个想躺沙发上静一静。从早上开始讨论今天怎么度过,久久达不成一致意见,拖拖拉拉磨磨唧唧就到了下午。这是经常发生的事情。

所以经常感叹,和队友不同频,真是一件烦恼的事。不同频,就会产生沟通障碍,就会有“猪队友”诞生。

其实“队友”这个称呼真的很有意思。我们在很多地方都可以拥有队友。比如工作上,我们希望队友(同事)思维敏捷,有责任心,交接事情利落,不推诿不拖延,为人正直。在生活中,我们希望和队友(闺蜜、好朋友)志同道合,有可谈的话聊,有苦恼可以倾诉,可以谈天谈书籍,也可以聊八卦聊购物。

后来,结了婚,一提起“队友”,基本上就在说自己的伴侣了。好似婚姻让两个完全不同的人,不得不站在同样的立场组建家庭,在家庭的这个小团体里,做好分工,密切合作,一起抵抗来自外部的风险。换句话说,婚姻在某种意义上,是由于分工不同,为了提高彼此的效率,而建立起的期待能1+1>2的一种关系。所以,也被称之为“队友”。

然而,很多时候1+1>2,并不是在效率上,而是在吵架上,为了鸡毛蒜皮的小事,战火升级,吵起来相当热闹。队友攻击起对方来,那简直比敌人还厉害,因为知己知彼,百战不殆。

当然,婚姻中的队友,也并非一无是处,在关键时刻,也是很有自己定位的。

举个例子。因为房子在装修,前段时间去买窗子。卖窗子的阿姨坐在空调房里,穿着体面,化妆得体。约定多少天后,她家的师傅会上门安装。下次见她家师傅的时候,那是一个黑黑瘦瘦的叔叔,一个人背着巨大的窗户上楼,很吃力。问过之后,才知道是卖窗子阿姨的老公。

这件事让队友很有感慨,说,他自己就是我们家的“师傅”,负责干苦活、累活。

我回复道:看你白白胖胖的,应该是西游记里的“师傅”吧!

复盘一下,家里的“队友”,大概也符合28定律。当然28定律原指代20%的人口掌握了80%的社会财富的帕累托法则。这里被我演绎为家里的“队友”,20%时候是“好队友”,80%时候是“猪队友”,虽然80%的时候会糟心,但20%的时候权重更高,意义更大,决定了婚姻这条小船还没有倾覆,继续晃悠悠往前行。

所以,不管是“猪队友”,还是“师傅”,婚姻就是一出《西游记》,一边打怪,一边斗嘴,一边领悟,一边体验,去取真经吧。

  • 摄影:黄艺畅(中国)
  • 主题:猪队友
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日拱一卒,每天进步一点点/李黎(中国)

日拱一卒,每天都有些许收获。不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海;日积月累,积少成多,站在昨天自己的肩膀上,过好今天,在未来获得更多果实。这个似乎是很多人的成长路径,也是期待中的成长路径。

最近我女儿经常会在睡觉前念叨一些词,如爸爸,妈妈,宝宝,猫猫,姐姐,谢谢……刚开始还很好奇,认为这是偶然。留意观察之后,发现她每天念叨的词有一些规律,一般是当天她接触到的人或者事物。比如今天陪她玩贴纸游戏了,她会在睡觉前重复“贴贴”这个词;白天被蚊子叮了,抹了炉甘石,她会重复“抹抹”这个词;白天遇到别的小朋友,晚上就会重复“姐姐”,“妹妹”等词汇。你看小孩子也知道积累,也知道站在自己的肩膀上,去积累,学习更多的东西。

这么一说,好似我们每个人都是个“小巨人”呐。

其实,“做更好的自己”这个短语很有价值。她的意思不就是,站在昨天的自己的肩膀上,做的更好吗?

有个小公式挺有意思,1.01的365次方=37.78343433289>1,1.01=1+0.01,就是每天进步一点点,1.01的365次方,就是每天进步一点点,365天后,这一点点积累成很大的数值,远远超过当初的那个1。

相反,如果每天退步一点点,那会怎么样?

0.99的365次方= 0.02551796445229<1,365天后,结果远远小于1。

如果每天原地踏步,那么1的365次方=1,365天后,和今天并没有什么不同。

虽然这个小公式有点夸张,但确实有道理。我们不需要站在“大巨人”肩膀上,站在我们自己这个“小巨人”的肩膀上,慢慢积累,努力前行,也会带来大收获的。这不就是成为更好的自己嘛!

  • 摄影:李嘉永(台湾)
  • 主题:巨人肩膀上
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自卑是一场误会/李黎(中国)

前几天约了两年未见的朋友吃饭,这位朋友是在工作中很少遇见的能静下心聊聊书籍和最近感悟的人。聊到最近一段时间阅读的书籍,他向我推荐了阿德勒心理学相关的《被讨厌的勇气》、《幸福的勇气》这两本书,是日本的两位研究阿德勒心理学的哲学家所著。

书还没看,但决定要看,因为我对阿德勒心理学感兴趣。曾经看过他的《自卑与超越》这本书,这本书的理念很大程度上治愈了我。这个治愈的过程是渐进的,不是顿悟的。相信有过同样心理的人,会能感受到,从自卑的、钻牛角尖的一端走向平和、接受现状的另一端,是很难的事情,会经过很多次反复。用一句话概括,就是夜里想了千条路,早上起来走原路。无数次的反复,我逐渐从自卑、自怜、自弃的心理状态走出来(心理有复杂性,只在部分时候,沮丧的时候会有类似的心情,其他时候是自信的。这很容易导致情绪的大起大伏)。

前几天朋友见面,他说我变化挺大,最大的感受是,我从容了,平和了。他这样说,我也是很开心的,因为这就是我追求的结果。

阿德勒心理学对我最大的帮助在于让我明白,自卑是一场误会。我们常说的一句话是性格决定命运,另一句话是性格养成于童年时期,所以童年时期的社会经验决定了成年后的行为。当我们在童年时得到否定的、消极的信息时,很容易产生自卑心理,这种自卑心理在成年后仍然困扰着我们,并在长期的心理内耗中,无法自拔。但阿德勒开导了我们,他认为,当我们正确认识到了自卑,并试图克服它,在这个过程中,我们可以通过克服掉一个个的小困难,形成良好的正向循环,摆脱自卑的陷阱。

同时,他认为童年时期的自卑,是一个偶然事件的结果,大部分来自于认知的差异,儿童时期个体认知的能力不足,当遇到超出认知、或者并不匹配的社会经验时,很容易形成错误的自我认知和解决方法。这件事的形成过程有一定的偶然性,所以,我们受此影响的自卑情绪,也是偶然导致的结果,是一场误会,并不代表我们个人真的能力不够。虽然这个说法稍有片面,但确实能让我们释然。

另外一个观点是客体分离。还有一种自卑的原因来自于过度关注别人对自己的评价,并不断地向外界寻求认同感和表扬,当没有获得时就会对自己产生怀疑。但事实上过度敏感的情绪,也往往把别人的反馈当成误会。在客体分离理论里,阿德勒主张只关注自己的客体,不关注别人的客体。比如,我要做的事情,这个事情是我的客体,需要倾注心力去做。但这件事是否做得好,别人如何看待我,这就不是我的事情了,这是别人的客体,不由我来关注。这就把自己从寻求外界认同的陷阱里抽离出来。

等我读完上面的这两本书,希望能重温阿德勒心理学,带来更多的理性思考。

摄影:宝棋(马来西亚)

主题:一句格言

上一篇文章链接:命里无时莫强求/刘明星(马来西亚)

可能这就是解药/李黎(中国)

永远在搬家的前夕,才发现自己家的东西已经多到挤满整个房子,无法全部搬走,只能舍弃一部分。

所以再次把断舍离搬出来,救急。

断舍离第一天。先把家里的快递纸箱收拾了一下,大概几十个,叠的整齐,然后在小区门口守株待兔,守了一天后终于看到一个收废品的老爷爷,赶紧上前拦住,把我的快递箱收走,五毛一斤,赚了RMB3元。

断舍离第二天。把家里的旧衣服收拾出来,收拾了四大包,我和队友你两包我两包,辛辛苦苦从楼上提下来,准备扔到小区的大熊猫里捐掉。路过大门口时,门卫叔叔告诉我们马路对面有个回收站可以回收,还能赚到钱呢。激动!我和队友提着旧衣服过去了。画面大概是这样的(见附图)。

排队五分钟后,终于轮到我们卖旧衣服了!我和队友暗搓搓地聊着,这几十斤的衣服,怎么的,也能买两碗面吧,今天的晚餐有着落了,耶!

经过拣货员姐姐的挑选,是的,围巾什么的人家还不要。留下了36斤的旧衣服,然后,高光时刻到了!

她拿了钢镚给我,数了数,1.8元!那时的心情实在难以言说,太刺激了。

只听她说,旧衣服五分钱一斤,一毛钱一公斤,你这36斤,刚好1块8!

这可是我花了上万元买的衣服呀,36斤,得有80件衣服了吧!当时就下决心再也,再也,再也不乱买衣服了,卖起来太便宜了!

断舍离第三至十天。我陆续又卖掉了一张宜家小餐桌、两张小白桌、一个小茶几、两个小沙发、一个沙发床、三个书架、两套宝宝玩具、一个电饭煲、豆浆机、若干本书,终于回收1000多元。都是泪呀。


买时容易,卖时难,说的应该就是这样的情况吧。从源头打住,做到克制,才能真正做到断舍离。

附图:李黎(中国)

主题:克制·放纵

上一篇文章链接:克制的正义与放纵的混乱/郑嘉诚(新加坡)

只道当时年少/李黎(中国)

念中学时,成功学、厚黑学曾经很流行。在图书馆、书店入门处的黄金展台上,摆放的都是此类书籍。记得当时的家长们向我们说教时,总是会提起各种名人轶事,故事的核心总少不了成功历程及事迹。其中最经典的一句话是三岁看老,小时候就天赋异禀,难怪长大后如此成功。甚至有出生时,屋后红光照耀,或者出生前做梦梦到神仙下凡投胎,大概都是这个类型的,总之,命运天定,成功的人之所以成功自然有自己的运势。当然我对这些不以为然。

当时流行的另一个说法是性格决定命运,也有一大堆书籍教你,如何培养容易成功的性格,比如能说会道的性格,善于和人打交道,更容易成功。这种说法也有很多的拥趸,这类的书籍也很受欢迎,当然也觉得很扯淡。

时光流逝,匆匆十多年过去,我也进入三十岁。一路遇到不少挫折,逐渐的体会到了性格方面的缺点,很多的挫折都来自于性格。比如缺乏自信,丧失了很多次应该能把握住的机会,比如容易焦虑、急躁,导致急于求成,没有长远的规划,比如缺少耐心和坚持,总是对喜欢的事情,轻易放弃,难以坚持下去。这些直接或者间接给我带来很多遗憾,给原本更顺利的人生之路,平添许多波折。

虽然我们总是说,经历过的事情,哪怕是不愉快的、没有成长的,在未来某个时间里,总会带给你惊喜,让你知道过往诗篇皆是铺垫。但谁不喜欢顺顺利利的过这几十年的人生呢?

所以,逐渐的,我接受了,性格决定命运这个说法。也试图去补齐自己的性格短板,希望在未来的几十年里,能少留遗憾,能比较顺利的达到目标。这里插播一句,性格其实和原生家庭有很大的关系,大部分来自于父母的相处模式和教育方式。最近和父母探讨育儿之道,突然问起他们,为什么在我小的时候不多表扬我一下呢?明明我成绩比家里其他的弟妹都好,我爸妈也经常说他们好,却为什么从来不表扬我。他们回答说,哪有在外面表扬自己小孩的,要谦虚,表扬也怕你骄傲。但事实上,我不仅没有骄傲,还时常自卑。所以,在教育自己小孩的时候,以鼓励为主,尽量不批评,但要对不合适的行为说不,但这些“不”仅针对行为,不针对人。希望能在从小培养小孩的自信的性格,让她未来的生活更顺利一些,毕竟性格多多少少是影响命运的。

摄影:Nick Wu(台湾)

主题:性格·命运

上一篇文章链接:猩猩,山猪,鳄鱼/公羊(马来西亚)

操心命/李黎(中国)

上周和朋友吃饭,大概3年未见。她仍然白白胖胖,和上次见面相比没有什么区别。可能和信仰佛教有关,也可能是跟买了房子,心态上得到安定有关,总之看上去仍然面目可亲,不缓不慢。

见到我之后,她提到一句,看你的面相就是操心命。这点深以为然,因为据我的观察,操心过多的人,什么都想管,却又常常不分主次,没个优先级,让自己很忙碌,时常感到劳累,脸上就会显示出一副总是急匆匆的样子。大概我就是这般模样。

爱操心的人必然是爱做计划的人,要么爱对自己做计划,要么爱对别人做计划。我把它分成三种。

第一种是只对自己做计划,并且按照计划合理执行,通过长时间的打磨,工作熟练、生活熟练,有宽裕的时间休息和自我成长,让一切都朝着良好的方向发展,这种情况无疑是最良好的。

第二种是对自己、对家人、对更多事情做计划。每天都是忙碌的,忙着做计划、忙着去实现,可能我就属于这一种。计划太多,事情太多,每天都很忙碌、很疲惫。但事情不见得都做到且做好了,因为人的精力有限,并不能同一时间做很多事情。

第三种是对自己、家人、一切自己能触摸到的事情做计划。恰好掌控力和控制欲比较强烈,要求一切事情都要按照自己的计划去做,一旦没做到,不符合心理预期,就大发雷霆或者极度沮丧。仔细想想,这个类型的人并不少。

大多数时候,大家都希望自己成为第一种人,做好自己,完善自己,给别人提供便利,让家人舒心,相处起来如沐春风,没有压力。不过大部分时候,我们活成了第二种人,什么事情都操心,担心A担心B,虽然自认为尽力为家人考虑,但难免会有摩擦和疲惫。少部分人(可能并不少)活成了第三种人,看似是为了别人着想,深层是控制欲,希望一切按照自己的想法走。这种类似封建大家长,如果计划是合理的,就一切大致顺利,若计划是天马行空的,那么势必会遭到反抗,造成更多的矛盾。很多社会新闻都是这个类型的,比如父母过度控制子女的喜恶,从而导致子女逆反。这点我必会谨记,不管小孩多大,都要尊重她的想法。

虽然希望能只做自己的计划,安排自己的事情。但操心命还是难免的,可能以后仍然会为孩子、家人做计划,但这些计划我默默去执行就好,不去干扰他们,过度的爱可能会让对方困扰。

摄影:Kelly Lin(台湾) 植物说明:杜鹃,Ericales。

主题:计划

上一篇文章链接:计划与现实/零会穷(马来西亚)

心有所喜,渐入佳境/李黎(中国)

过去几年,在工作中接触到一群小伙伴,他们坚持每日写作,或是记录生活和细碎的小欢喜,或是读书偶得写下感想,或是围绕一系列主题持续创作。他们都是值得佩服的人,因为能坚持。实话讲,写作一途,真没有捷径,唯手熟尔。当然勤于练习只是其中一个原因,思想迭代、知识积累、经验积累,都是练习写作的重要因素。

今年群里的小伙伴们,又开始了新的征途。打算以牛犇为群口号,在元宵节之后,重启新的一年写作马拉松。坚持写作365天,这不仅仅是对自己勤于思考的督促,更是对意志的磨练。因为我们都知道,坚持做一件事,有多难。大部分人,可能除了坚持吃饭睡觉洗漱之外,没有什么长年累月能坚持下去的习惯。

有一个说法是21天培养一个习惯。但据我所知,习惯这个东西几乎是一停止,就拿不起来了。像是有出水口的水池,每天往里面注入新的水,它就会持续的有水,一天停下来,它的水就流干了。所以365天的坚持真的很难。因为对于我这种懈怠的人来说,中间停止一天,第二天就懒散了。惭愧,去年的写作马拉松活动坚持50天,因为生孩子中断了。这次又报名了,先不说对于写作技巧和知识积累的期待,第一步能坚持下去,就是突破。

今年的写作马拉松,可能会从自我发现、提升、总结上进行。因为希望2021年能调整好生活和工作的节奏,让自己更从容开心一些,从自我的感知方面,渐入佳境吧。

摄影:牧芳萱(台湾)

主题:渐入佳境

上一篇文章链接:你真的想渐入佳境吗?/郑嘉诚(新加坡)

没有突围,只有蚂蚁搬家/李黎(中国)

“突围”这个话题,很难写。想了一个周,没有任何想法,因为上次看到这个词,是在余秋雨的书里,是讲《苏东坡突围》。只记得年少时,真是爱极了余秋雨的文章,后来见多识广后,发现作者人不如其文,就不再看了。

对小小的我来说,真的没有值得突围的地方。辩证法里讲一个量变引起质变,我大概能理解这可以叫超越,也可以叫突围。不过生活里,目标是一点点通过行动去完成的,而目标本身也是极小的,很少有大刀阔斧的突围。

比如一个人通过一段时间的用功学习,获得了某个突破,这个不算突围,算是因果,付出后的回报。通过一系列的行动,突破目前的困境,走出桎梏,这个可能算是突围,但在我的人生经验里,还没有发生过。

可能对我来说,不适用那种突飞猛进型的大刀阔斧,只适合从容的一点点进步。我不能用突围这个大词来定义我这种蚂蚁搬家似的的行为。

可以用跑步来表达,跑步的时候,假如要跑10公里,其实一开始,我就累了,暗暗叫苦,但又不能停下来,然后就默默数着距离,0.5公里了,我已经跑1/20,棒棒的,继续加油,5公里了,已经跑1/2,熬过一半,继续熬。间或一些时候,会觉得跑步时心灵上真舒服,有种挣脱桎梏的自由感,但身体很累,只得为这片刻的心灵自由去坚持着,或者为了减肥、锻炼身体等目标坚持着。但事实上一次跑步10公里,并不能改变什么,或者达成什么目标。但这一小点一小点的行动,取悦了我,安慰了我,让我认为自己可以蚂蚁搬家似的达成一个小目标,让自己过得更开心一些。这就是我的生活,和突围无关,也可能是没有被围着,或者围栏太大突不破,索性爱咋地咋地。

摄影:Clement Poh(马来西亚)

主题:突围

上一篇文章链接:第一次加盟/林明辉(瑞典)

初次当妈妈,请多指教/李黎(中国)

话说,凡事都有第一次,自然对于“第一次做……事情”的表述并不新鲜,也极少有什么担心、惧怕等惶恐情绪,毕竟第一次多了,也不需要再有什么心理准备。

但第一次当妈妈,这件事,还是比较慎重的。养孩子,也看了一些书,并多次询问别人的育儿经,搜集网络上很多育儿经验,也注册了育儿网站的会员,充值200块钱随时学习老师教的科学带娃课程,也是有所准备的,可以说是慎之又慎,比做大部分事情都更认真的。

此外,每天宝贝的事情,就是最大的事情。原则上,在孩子小的时候,给予一切安全感、满足感和爱,玩具要够玩,想要的东西不要拒绝她,潜意识里让她觉得周围的环境是舒适的、幸福的,妈妈的爱是温柔的、情绪是稳定的。在她满地乱爬搞破坏、半夜醒了揪妈妈头发、时不时用小手手挠人的时候,当妈妈的千万不要发脾气,保持温柔,用爱感化她,等等。从这些角度上来说,我还算是合格的。

但时不时的,我还是会忧虑。有时候会觉得,家里的居住环境不算好,太拥挤了,挨着马路空气也不好;有时候又担心城市的环境不如农村开阔,毕竟农村到处都是绿色的田野蓝色的天空,无垠的田野景观利于豁达之心胸的养成。宝贝天天在家里,就几间屋子(编按:‘屋子’相当于马来西亚的‘房间’),来回转悠,会不会太闷?!另一个,我现在哺乳期可以不加班回家照顾她,等哺乳期过了之后呢?我有没有足够的时间陪伴宝贝?以前挺喜欢加班做事情的,但有了小孩之后,却觉得陪伴她成长,让她各方面都健康,才是最重要的。于是超出上班外的时间,真是一刻都不愿意多呆在办公室。

这些事情我也在努力解决了,首先是尽量换工作,稳定的不加班的为主。然后搬家到郊区,上学前,最好距离大自然近一些。

当妈妈8个月,如果算上小孩出生前的时光,当妈妈已经一年半,还是会时不时的自我怀疑。昨天我问自己的妈妈,“妈妈,你说我算不算是合格的妈妈?”她迟疑了一下,说算是吧。

她这一迟疑,让我更忐忑了,我这究竟算合格吗?还是多加油吧!

摄影:Lynne Oliver(澳洲)

主题:儿女经

上一篇文章链接:自由放养孩子/林明辉(瑞典)

分享两个我喜欢的“网红”/李黎(中国)

前些年的时候,“初始网红”们一般都是红黑红黑的,意思是虽然大家都知道他,但出名的方式不够有品,被大家当作笑料,丑角出场,比如凤姐、芙蓉姐姐。这仅限于我成长过程中关注过的网红。

后来逐渐的,网红变了,大家对网红的看法也变了。最早的网红很少,又以博人眼球的方式出现,现在的网红,肯定也是要吸引流量的,但从规模上可谓是遍地开花。各行各业,只要有特长,都可以变成网红。我们以前对网红是“围观”,现在网红完全进入我们的生活了。谁家没买过网红推销的商品,谁家没有看过网红的视频/直播?很少吧?

这两年行情又变了,网红的号召力更强了,甚至超过很多公众人物和明星,明星们也纷纷“屈尊降贵”做客网红的直播间,甚至依靠着直播,帮自己带来流量。真是个流量为王的时代,流量的大数据代替了背后的一个个人。

言归正传,今天晚上大半夜的睡不着,特别想吃烤串,就从床上爬起来点了一份烤串的外卖,顺便写这篇文章。所以今天分享两个我喜欢的网红,都是和吃相关的。

一个是美食作家王刚,另外一个是李子柒。一个大俗一个大雅,一个大老爷们一个古典女子,一个家长里短一个世外桃源。

美食作家王刚的美食视频,每一集3-5分钟,教一道菜,有家常菜,有“大菜”,拍摄地点就是饭店的后厨,锃亮的不锈钢盆子,大锅铲,大号炒锅,时不时来个宽油,还有每一步的做菜心得总结。简单清晰易学,没有古怪的调料,没有冷门的菜品,大部分是家常菜,于是被网友亲切的称为“是教你开饭店的”。确实,很多人跟着他学习做菜,真的就去开饭店了。每当我饿了的时候,就想点开他的视频看两集,仿佛闻到了菜香味,就是自家厨房里散发的味道,很亲切。

李子柒,镜头里的生活,简直就是世外桃源里仙女的生活。每集视频10-20分钟,有一个主题,比如弹棉花、刺绣、玫瑰花、西红柿等。视频里加了很多自然风景的空镜头,四川盆地的湿润气候,茁壮成长的花木,四季分明的景色,山林里的雾气,流转的星辰,有出现在这个应有尽有的小院里。这里生活着李子柒和她的奶奶,自给自足,把食物做成艺术,把生活过成诗。看着她的视频,就会有一种抽离出现有生活的错觉,完全沉浸在童话世界里。

如果你还没有看过他们两个的视频,建议搜索看下奥。很治愈,一个治愈你的胃,一个治愈你的坏心情。

照片说明:李子柒

照片摘自网络

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