dav

外子一直都是“重量级”人物，体重都是以0.1吨来测量，实属“超重”一类。现在因为这一位同学的离世，顿时“开窍”，下定决心要把体重拉下。首先，他买了双跑步鞋，依一位已有十多年马拉松跑步经验的朋友的意见，他先以慢走的速度运动，一星期一天、两天到三天，每天“走”一个小时。与此同时，他开始饭前喝杯高纤维麦片之类的饮料，据说可以增加饱足感，减少米饭量。

如此持续三个月，他再买了一只智能运动手表，尽量每天早上用至少一个小时时间，从走到慢慢跑步，运动完才去上班。到晚上，智能手表会显示自己今天走了多少公里路，有个参照提醒自己的运动量足够与否。半年后，他去做全身检查，除了体重减下十公斤，他的胆固醇及血糖也降低，虽然距离“正常”水平尚有点距离，但还是可喜可贺，值得一赞！

直到现在，外子已经有早起跑步的习惯，上星期去添购新年衣时，他喜滋滋地向我宣布：他的裤子可以减码了！所以他放眼今年继续减重十公斤，希望可以达到正常水平。人到中年，面对逐渐退化的身体，我们可以欣然接受不作任何改变，但为了能够健康地活着，运动减肥应当也是一条不错的选择吧？

摄影：黄艺畅（中国）

今年是猪年。2月是新年。新年，尤其是猪年，谈什么减肥？要减肥的话，过了年才讲吧。

于是我选择狗年末，新年未至，快快写篇减肥的文章。认识我的人都知道，我这人从不减肥，也不乱吃那些垃圾食物，我只是希望可以吃自己喜欢吃的东西。人生在世才那几十年，从可以自主饮食（有花费能力，可以从中学开始，大学开始或者是工作开始），到退休养老，也就那么四、五十年。年轻（小学至大学）时我不担心，因为我的运动量是蛮大的，若看中五的旧照片，那时的我才54到55公斤，对比现在90公斤，是令人吃惊的苗条。

但是，自工作以后，我想吃多致肥也不是我的类型，我是完全没有运动才导致体重增加，身体渐差。所以，无需减肥，只要多运动就行了……这点我很清楚，但是缺少了执行力。那么，腰围的那圈轮胎，好像是近两年才冒出来的，意思是我的身体状况又降了一级。既然我不减肥，那么一路肥下去，似乎是必然的事。

新年将至，讲些另类减肥吧。各位觉得猪很肥吗？12年前的猪和现在有什么不同？如果你在这个国度生活下去，你会发现除了看到猪肉和烧肉以外，猪似乎渐渐从我们的周围消失了。“猪”这个字，好像肥油一样，许多人急不迭地要减掉它。有些人用了“亥”，有些人用了“豕”，如果这两个字让人熟悉了它等于“猪”以后，有没有人打算用：豚、彘呢？也许不会，因为那两个字是“减”了笔画的“减肥字”。不过，马来文却是增肥了，从以前我们常用的“babi”现在变成了“khinzir”；这点是不是说明，是华人过度敏感？

所以，华人减肥，可能越减越肥，倒是帮猪减肥，减到连“猪”只（字）都不见了，可悲！

摄影：李嘉永（台湾）

几乎年年，人人都会有个年前愿望：减肥！超重的想减，不超重的也想换个名模一样的身材，减个几公斤最好，不然几磅也好！

自小，我就是偏胖的女生，总希望能跟大家拉近一点距离，运动、减食、吃代餐，都试过，看似有效，不持之以恒，都没效，。没两天就打回原形（圆形）。要改过生活习惯，难啦！好吃懒做是人的本性，好啦，就是我的本性，能走我不会跑，能坐我不会选择站，所以说肥，不是没原因的。曾经有过一段时间，天天散步1小时，每周去健身房三次，还吃代餐，差点就练出小腹肌来了，后来就……打回原形，意志力还是不够！

电视、报纸，在年初都是健身房的会员广告，免费第一个月的会费，24小时的设施，眼看好像明天肚腩就会不见似的！还有就是代餐（饮料式）或营养餐（就是又少又贵但是不会饿死人的餐），满天的广告，看了他们的代言人的身材，好像真的经验，不买不订，好像对不起自己！不过，以我个人经验，还是得好好改变生活习惯…… 没有捷径的！

人过四十，开始怕死了，好吧，明天开始运动，希望肚腩能在2019结束前变成不像怀孕中期！小腹肌，还是算了吧，哈哈！

摄影：周嘉惠（马来西亚）

《学文集》一月循例放假，二月才开张！新年快乐！

2019年每月主题

2. 减肥
3. 理财
4. 谎言
5. 反转
6. 考试
7. 上贼船
8. 重逢
9. 慢活
10. 外语
11. 浮躁
12. 搬家

天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。这样的匆忙叙事我们早已经耳熟能详。现代人所憧憬的财务自由，诗与远方，无非是为了摆脱这样的匆忙状态，直至“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”的境界。然而，摆脱了名利心的我们，就能无事一身轻，重返自由之境么？

有一种匆忙，来自于习惯的力量。许多一辈子的手艺人，许多传统技艺的传承人，他们也许是为了谋生而不得不在幼年就进入这个行当，但当他们已经年岁渐长，可以荣休之际，仍然兢兢业业地过同样的生活，做同样的工作。这样的匆忙，来自于数十年养成的习惯。这样的故事在日本最为典型。捏寿司的寿司之神，或者做了一辈子的拉面师傅，从小到老，就服务一个小店面，十数个客人，直到生命的最后一刻。他们从不扩张，也基本不涨价，就是日复一日年复一年地重复再重复。《肖申克的救赎》中的老犯人在被关押了50年终于出狱之际，感到的不是欣喜而是恐慌——他不是不习惯外面的世界，而是不习惯自由的身体。这是机械主义匆忙。

还有一种匆忙，叫做亲友的托付。你需要为你身边的人做一些什么。也许出自于报恩，也许出自于情谊，或者是责任，但既不为名誉，也无利益纠葛。这解释了东亚社会的父慈子孝，也解释了西方的自我牺牲精神。曾经有社会学家研究为什么在战场上的士兵会做出舍己救人的壮举，特别是在强调个人主义的美国雇佣兵里，这样的事例也屡见不鲜。而像《兄弟连》、《黑鹰坠落》这样的影片告诉我们，战场上舍己救人的动机其实非常简单，仅仅是不希望看到战友在自己眼前死去。因此，这样的匆忙，也许可以称之为人道主义匆忙。

更有一种匆忙，是对于自由时间的填充，美其名曰人生志趣。虽然人总是要离开这个世界的，虽然无论是谁，一生所为皆不过沧海一粟，但总还是有数十年的光阴需要虚度，总还要琢磨着如何打发时间。陈寅恪晚年花费大量心力，双目失明仍然要完成《柳如是别传》。此书既不是他一生习惯的历史研究，也不是受人之托，终人之事，这纯粹是个人的兴之所至。人总有一好，这为原本毫无意义的生命增添了神性。这种匆忙，可姑且称之为无功利匆忙。

总之，诗与远方的道路上一样匆匆忙忙。当你慨叹一晃而过的匆匆人生之时，其实忽略了匆忙是人生的常态，无论是否利来利往。我们可以接受一事无成，但不能忍受无所事事。换句话说，即便你从小就立志要做个废柴，最终也难以得逞，因为只要你活过，就会留下匆忙的痕迹。是的，我要说的其实不是匆忙，而是生命的原欲。

摄影：周嘉惠（马来西亚）