我天生腼腆，每次与他人面对面交谈时，很多时候都不太敢跟对方有太多的眼神接触，就感觉不好意思。后来，知道这不免让人留下无礼、没自信或心虚等负面的印象。所以，决心把这坏习性给改掉。但是，话说回头，到底眼睛该往哪儿看才显得比较自在，才能体现出对对方的尊重呢？

眼睛是人类的灵魂之窗， 无时无刻都在向外界传达内心的讯息。倘若你目中无人，对任何人视若无睹，就让人感觉你高不可攀、不可一世。当你目光游离，就让人感觉你不够专心或心怀不轨等。眼神亦可以直接表达了一个人内心的思绪，随时会不经意地泄露了自己的秘密。

有些人说，看他人的眼睛到鼻子这个区域，可以给人亲近的感觉；而看他人的眼睛到额头这个区域，可以让人感觉气场强大等。但是，个人认为除了眼睛之外，盯着对方的鼻子或额头反而让对方感觉浑身不自在。对方或许会误以为他的鼻子或额头上不小心被沾上污秽物了呢！

不但如此，眼睛看错位置亦随时会产生不必要的误会。就像前些时候，家里的那台电脑坏了。当我拿去修理时，有关的技术人员一边向我了解电脑的问题，一边看向我的胸部。这确实让我有点惊慌失措了。虽知道自己的胸部不至于像“飞机场”般平坦，却也没有什么骄人的丰乳。况且，我当时的衣着并不性感啊！天，难道我的样貌真的如此惨不忍睹导致他宁可看胸也不愿看向我的脸？

翌日，我随同外子过去取回修好的电脑，这回交由外子与他交涉。我默默站在一旁观察，赫然发现他与外子交流时也是往他的胸部看。如此一个面如傅粉的年轻人难不成就因眼睛焦点的差错而注定被人误解以及扭曲了他的人格吗？

经过此事之后，我渐渐地对某些不敢直视对方的眼睛的人有所包容与体谅了。他们只不过是个性较为腼腆，并无它意。但是，随你看哪儿都行，拜托嘛，就别盯住人家的胸部看，被人误会你是“猥亵佬”就不好啦！

（作者提供照片）

对于“环保”这个名词，我不知从哪个年龄开始听闻的，我还以为“环保”已不再是个需要特别讨论的课题，却不料到了今时今日它依然是民众热衷探讨的话题。我认为，那是因为我们知道环保很重要，我们向往环保的生活，但我们绝大多数人都难以舍弃舒适、方便、优越的现代生活，将环保进行到底。

　　若要我叙述对“环保”的看法，我认为“环保”简单来说，即是“不要给地球制造垃圾的一种方法”。没有人喜欢垃圾堆满山，更没有人喜欢生活在四周都是垃圾的环境。现代国家多采用高科技方法去“解除”高量垃圾的问题；不少新产品的研发也朝环保的方向走，如LED节能电灯泡、使用环保材质的Nike球鞋等。然而，垃圾量年年剧增仍旧是个令人眉头紧锁的事实。

　　实行环保有5R原则：拒用（Refuse）、重复使用（Reuse）、减量（Reduce）、修理（Repair）和回收使用（Recycle）。我没法做全5R，但也是尽力而为，不过有时还是觉得，要在日常生活中进行5R，很为难。举例说，由于我对纸张的偏爱，日历纸、传单、报纸等都可以成为我的recycle paper，但堆积过多的纸张却造成了另一个头痛问题：家里有太多等着recycle使用的纸张；另一例，家里有电器坏了，我觉得丢了可惜，想找一天拿去修理，结果一搁就搁上好几年，形同碍眼的废物；即便拿去修理了，功能却已不如新买时的好。虽说环保是为了减少垃圾量，怎么我反觉得堆积在我身边的“垃圾”越来越多了？唉！

　　我现在认为，在5R之中，最能贯彻环保的应是“减量（Reduce）”。比如说，我将每天的厨余收集，每隔几天便埋到院子的泥土里，几个星期后，这些厨余便差不多与泥土“融为一体”，不久后便可成为可种植的肥泥了。厨余做堆肥不单减少垃圾量，而且渐渐让泥土变肥沃，一箭双雕，何乐不为。当然，这个做法的前提是家里要有足够的土地埋厨余。

　　3年前到印度加尔加答旅行，街上常见有人卖奶茶。令我感到新奇的是，奶茶不是装在玻璃杯、塑胶杯或纸杯什么的，而是盛装在土黄色的“泥杯”。客人喝了奶茶后，便直接丢弃泥杯。虽然有时树下有许多破碎的泥杯，但我并不觉得它们是“垃圾”，因为当它被压成破碎，它还是回归土地了。还有，我也见街边卖小吃的，将小吃盛装在叶片制成的小碟（叶片用牙签稳固）。东西吃完了，叶片小碟不会成为“难化解的垃圾”，因为它不久也是会枯烂化成泥的。撇开饮食卫生的问题来看，泥杯和叶片小碟不仅仅是印度小市民的创意，而且它有它的实用价值存在，更重要的是，它很环保。

　　可惜的是，要在吉隆坡这种大都市地方采用泥杯或叶片小碟的方法，就目前来说，毕竟不太实际。但我希望，在未来设计即用即丢的塑胶杯、塑胶袋、包装纸等的取代物时，或更应将“减量”作为重要的参考原则。　

（照片由作者提供。图1：叶片制成的小碟。图2：奶茶摊排得齐整的泥杯。）

说到环保，我必须以我妈妈为荣。其实不久前的她对环保是不闻不问的，而且认为就算她响应了环保也只是杯水车薪。所以每每我把废纸、空瓶子和罐头囤放在厨房一个角落旁，妈妈一定会骂我霸占她的地盘放垃圾。有时候妈妈会趁我不注意的时候把它们丢弃在垃圾房旁，声称：会有收垃圾的人回收的，别担心！

后来我发现妈妈在屋外置放了个箱子放我收集的废物，甚至开始了环保运动。原来替我们打扫大楼的婶婶会回收废物卖点小钱，妈妈这次环保的出发点纯粹是为了我们那勤奋打扫的老婶婶能赚点外快。虽然意图有少许偏离，但我仍然很高兴妈妈开始收集家里可以环保的垃圾。

此外，我常说我们家的滤水器浪费太多水，可是妈妈说废水不干净流走算了。 就在去年制水期间，我让妈妈看了我们每装一瓶水和流出来的废水量。由于比例真的太大了， 我再游说用其废水来洗厕所、洗地等可以节省些水费。后来妈妈终于屈服了，就连爸爸说水桶碍眼碍位子，妈妈仍然坚持不把水桶移走。

妈妈最近还在我们家小小的露台摆了一个花盆种菜心。已经过了五个星期，妈妈没因为第一次播种失败而气馁，昨天还很开心的跟我说她重新种的菜心又发芽了。

我觉得环保并不难，而且习惯成自然。我们只要不计较多少人响应这活动，只要以身示范必定会影响身边的人。 妈妈的转变太令人开心了，虽然第一次和第二次都和钱有关系，但还是能起得了一些作用。有了好的开始，自然而然就会有更好的下一步。加油！

（照片由作者提供）

随着医药水准的提高，科技的进步，世界人口在过去一个世纪，以极快的速度增长。人口多，则基本的人类生存要求–衣食住行也相对提高。粮食需求高，则需要开发更多的土地，来增加栽种面积。要让产量高，则农药用的多，对环境破坏更大。对房屋的需求高，则开发商要砍伐更多的树林，来增建房子。需要代步，则交通工具越来越多，所消耗的能源就越来越多。

说到底，人类越多，对环境破坏越高。有环保份子甚至提倡，不生小孩，以减低对世界的伤害。当然我们不需要这么极端。但是人人都有责任要环保，是不容置疑的 -因为我们从一生下来那一刻，就注定对环境造成破坏。

但是环保不能单靠个人– 以马来西亚人相对低落的公民意识而言，要靠个人主动去环保，恐怕还要再等人类进化多几个世纪，才可能做得比较圆满。政府肯定要做领头羊，软硬兼施，双管齐下。硬的，用法令，规定生意人和消费者要遵循的环保法令。比如，工厂的排污系统，商场的排污系统，餐馆的废油处理等等。对个人呢，则要从日常生活做起，规定不能使用保丽龙，塑胶袋要付钱，住家垃圾要分类等等。软的，给实施环保措施的商家扣税，或者其他方式的鼓励。政府也可以用教育，以身作则示范。比如一般政府机构的场地，冷气可以调节至舒适程度就可以了。政府人员开会，不需要穿着厚厚的西装，打领带，简单的办公室服装即可。这样既可避免消耗过多冷气，也可避免生产过多不必要的衣物，减低不必要的资源消耗。不必要的茶点，能省则省，既可提高工作效率，又能节省能源和资源。

但是以马来西亚国情而论，法令可以一箩箩，但是往往缺乏人员去执行。政府面对一大堆的问题，对环保这事情得过且过。这让我想起，前一阵子有一则新闻，忘了是哪一个欧洲国家的人民，控告政府没来得及符合欧盟的环保水准，结果法庭判人民胜诉，政府必须尽快达标。那是一种精神上的胜利，但是也告诉我们，别人是多么的严肃看待环保!

（摄影：周嘉惠）

对于环保一事，自己虽称不上付出了什么伟大的贡献，但总会为日常生活中曾做过的一些环保芝麻蒜皮事而感到欣慰。

若平日没煮饭，免不了到会外头去打包饭菜。打包时皆不忘携带自家饭盒，尽量不使用商家的保丽龙盒子。一年内相信已省下超过五百个保丽龙盒了。举凡家里用过的废纸、塑料容器、铝罐或铁罐等都会分开来包装，等资源回收车到来收集。因此，住家院子里不难见到大大小小的再循环物件堆积一角。虽不美观，但能够将这些再循环物件妥善地分类足以让愉悦的心情打从心底散发出来了。

晚间，除非是天气热到受不了才会开启冷气，不然得话，咱们一家大小都是靠吊扇叶片旋转之风力伴随入梦。就算是开冷气，也绝不耗费太长的时间，待睡房稍微凉了，就会关掉。这不但能够节约性地使用能源，节省开支，更重要的是减低温室效应导致的全球暖化。

倘若每个人平日都能好好地节省能源，压根儿不需等到“地球一小时”活动来临，既每年三月的最后一个星期六才来进行那一小时的节能。这一晚，全球８８个国家，超过４０００个城市或城镇无不热烈支持与响应，家家户户鼓励关掉电源一小時。无可否认，这项活动的出发点是值得鼓舞的，至少能够呼吁或提醒人们减少能源的消耗，唤起人们以实际行动响应环保以及提高人们有关全球暖化的意识。

说起环保，自然而然就会想到垃圾的处理了。犹记得除了小时候的懵懂无知，我已没在外乱抛垃圾了。是以，孩子们从小就在我们身为父母的身体力行中潜移默化地被灌输了这种观念，即是有垃圾在手就找垃圾桶，找不着垃圾桶就把垃圾带回家。而不是趁他人不留意时随手把垃圾丢在地上，或调下车窗光明正大地往车外抛。每次当孩子在外头看到有人乱抛垃圾时，就会嘀咕：“哎呀，那人真没公德心呐！”记得有一次我带着孩子在银行的出纳机前排队，隔壁有位先生处理好事情后随手把打印收据丢在地上，孩子顿时扯了扯我的衣角，以不满的口吻低声说：“妈，你看，那安哥乱丢垃圾耶！”过后，小瓜二话不说就走过去把纸张给拾起来丢进距离才不到五步的垃圾桶里。

目前槟州政府已落实了全年无免费塑料袋日。至于其他州属，无免费塑料袋运动是一个星期一次，而柔州的这项运动则落在星期六。有时候刚巧在这一天忘了带环保袋出门购物，等到付钱时才惊觉没带上。虽说只需花20仙就能买到塑料袋。但仍坚持不多付。提起零零散散的物品看似狼狈，但由于心中无愧疚，脸上即时流露出一丝骄傲。毕竟能够为地球尽一份绵力是何其幸福的事啊！希望有朝一日，举国上下不仅推行天天无塑料袋，也推行天天无保丽龙运动，更把垃圾袋改为可降解塑料袋。

科技愈见发达，世界愈见先进，是否也意味着人类越来越文明与进步呢？其实不然。荣耀背后往往就有不少人、事、物的牺牲。我们可怜的地球显然成了这时代变迁的牺牲品。人类不断对之进行破坏，殊不理会它发出频临死亡与垂死挣扎的哀求。我心疼，我难过。倘若能够让我选择，我宁愿回到古时候。至少那个时代，人类爱着地球，就像孩子依着母亲一样，而地球则默默地守望着我们，就像一位伟大的母亲日夜守候着她的孩子一样。

（作者提供照片）

自从有了小孩，周末出游成了我家的固定节目。每当临近周末，我这个当妈的总要关心收集各种出游信息，哪里的花开了，哪里的果熟了，哪里有好玩儿的活动，又或者春天去哪里踏青，夏天去哪里玩水，秋天去哪里喝茶赏桂，冬天到哪里打牙祭。周末一到，放下繁忙的工作，带上老人小孩，和老公一起四处游玩，全家出动其乐融融，而这时候我娃总是特别兴奋，嘴里呼喊“哦，今天爸爸妈妈不用上班，可以陪我玩咯”,对他而言，我俩不用上班是最最开心的事情了，既能玩好玩儿的，又能吃好吃的。除了周末游，暑期出游也是我家一年一度的happy time。去年，娃两周岁多，带他去了趟海岛游，自此念念不忘一整年，言必提三亚，按他的话说：“三亚可以玩沙子、游泳，还能吃哈根达斯”，经常还会说出游玩中的小细节，比如所住酒店有水滑梯、摩托艇，其实他小并没有玩到，他也记得清楚。这才意识别人所谓的“孩子太小带出去玩没用，等大了再带出去”是无稽之谈，别看孩子小，经历的事他都记得呢，而暑期旅游也成了一家老小都很期待的事。

中国父母很宠爱孩子，愿意为孩子付出很多，稍有闲暇就带着孩子四处游玩，希望孩子能更早地认识世界，更多地体验生活。不过我发现除了这个显性因素外，旅游也是当下年轻父母解压的方式。在中国，绝大多数年轻父母会参加工作，现代社会高节奏的生活方式，大家都忙成狗（流行语）。周末假期一到，带娃出游的同时，也是舒缓自身工作生活压力，放松身心的绝佳方式。而且当了父母之后，会发现很多生活乐趣是娃给带来的。当这两者毫无违和感地结合在一起，就难怪亲子游这么流行了。

在城市里生活的人们，平日里在钢筋水泥的空间里呆多了，特别渴望山林原野的自然气息，亲近大自然，给疲惫的身心找点时间、空间，使自己处于放空状态，同时犒劳自己的胃，哪怕只是短暂的一日游、二日游，也能使整个人焕然一新，带回满满的正能量投身工作。也因此，短途旅游，即城市周边游很受欢迎，当田园山林与文化、与美食结合在一起，萌生出各种农家乐、民宿、文化创意园，也就号召了一大批或文艺或饕餮的拥趸，奔竞不息。

这让我想到：古有陶渊明《归园田居》、谢灵运《山居赋》，历朝历代归居山林田园的贤人雅士数不胜数，中国人好山乐水的文化基因原来未曾消失，且在当代年轻人身上得到了映射。

（摄影：李嘉永）

我自认是闲人一个。当然不是说我是那种无业游民的闲人。我指的是一种心境上的“清闲”，近乎于一种漫无目的。

生活向来平平淡淡。求学时期就是上学校、回家；工作后就是上班、回家。由于疏于任何应酬，因此闲暇时间显然比其他人多得多。闲来无事多是啃些小说、煲些连续剧，偶尔心血来潮也练练钢琴、做些烹饪、写写作、画图等等。我喜欢做这些怡情的“闲事”，而且这么多年都没有放弃这些休闲时的喜好。

母亲见我窝在家老是进行这些没有带来实际“效益”的爱好活动，就喜欢在我“闲暇”在家时差使我为她做这做那。有一天我终于忍不住问姐姐：“为什么母亲总吩咐我做事？你们不也在家吗？”姐姐的解释是，就因为“你最得空”！我听了没好气地告诉她：“拜托，即使我很得空，我也有我想去做的事情啊！”我为自己空出来的时间做自己想去做的事情，为什么要由其他人来支配我的闲暇时间？

一部侦探片日剧有一幕戏：有一位物理教授正在实验室内悠闲地烹煮食物，女警探这时冲进实验室看见教授即叫道：“教授，你有空在煮东西，怎么不帮忙我破案？”教授朝她看了一眼，慢条斯理地说：“谁说我有空？我可忙了，我正在忙着做我喜欢做的事。”

英国哲学家伯特兰罗素也有一句名言“The time you enjoy wasting is not wasted time(享受的时光并非虚度)”。无论是剧中的教授还是罗素的名言，在在是说“我在做我喜欢做的事情，而且我正在享受做这件事的过程，你眼中的我可能很闲暇，但我知道我正在忙碌着，一点都没在浪费时间”！

父母喜欢为孩子安排日程表。平日学校上完课后去补习，周末去上才艺班，假期到了参加生活营……等等，孩子的闲暇时间被填得满满，每一天有如赶场式地进行着。孩子们或许会满意父母的安排，不管是做哪件事都表现得兴致高，乐于投入。然而，当中有部分孩子，你大概会发现他们在做这些事时都是一脸很“闲”（无趣）的样子。这是一种心态上的“闲”，这些孩子虽然表面上不停在做着事情，但他们的思绪却没有做事情，所以他们才会对正在做的事情感到无趣。　

有位朋友说要来找我，结果我等了她几小时都不见她到来，翌日遇到她问起她此事，她说：“我没出现就表示约会取消啦，我以为你明白的，所以没打电话跟你说。”对于她的回答，我无言以对。我留这段时间见她，她不来也不通知，难道我的闲暇时间很多吗？闲人的闲暇时间也很宝贵，拜托给予尊重！

（摄影：周嘉惠）

生活在这个资本主义的社会里，一人兼饰多职不再指女人除了工作以外还扛起家务事的责任，它更指一人打一份工，拿一份粮却干几个人的工作。对了，加上科技的发达让很多打工仔更容易接收到工作的信息，随时随地都能开工。生活真的很忙！

所以很多人会说：“我们都是身不由己；怎么可能停下来？” 为了生计和下一代，我们的确肩负太多责任，以至给自己的时间太少。可是，不见得闲暇是件遥不可及的事。 我们是否太习惯把一切归咎于这个大环境呢？

闲暇，顾名思义就是空闲没事干。可是小妹我更喜欢这样的诠释：空闲没干事。很多时候我们宁可放弃闲空都要追求自己认为更好的事。这态度并没有不好，但这样快乐吗？

小妹我不明白，父母是孩子第一个学习的榜样，若为了下一代能过得更好更快乐，为什么我们要让这种生活观念不停地循环？何不学习过些平衡快乐的生活，让年轻人更懂得如何享受人生，不会像我们这般叹息生活无奈。

其实只要掌握好时间和事物分配便能赚得些闲暇时间。当然也有一些很擅长时间管理的工作狂仍然挪不出多少时间，那我觉得我们可以好好思考什么时候才肯对自己好一些。

你那么努力建筑自己的梦想王国， 过程中你得到了什么，失去了什么？ 当你真的退休慢下来以后，大部分的记忆里会不会都是零零散散的工作画面？选择创造更好的明天而做出牺牲的你是否无憾？

大家是否能不要只看闲暇的代价，也看看选择了闲暇其实能增进人与人之间感情，让疲惫的你得以放空休息充电等好处？闲暇是个选择，也是效率的成果；我们更应该去创造而不是让环境来主宰，不是吗？

别忽略了财富以外更珍贵的事物， 多爱自己以及重视精神追求。 生不带来死不带去，何必那么执著？若要为下一代留下更有意义的东西，何不选择无法消耗的美好回忆和教育如何在忙碌的生活里取得平衡。然后在生命的最后一刻不留下后悔和遗憾这两个字，还能说句“不枉此生”笑笑地离去。

人生充满选择，只看你如何编写你的故事。

（照片由作者提供）

早晨，我会尽量抽出一小时去上瑜伽课、上有氧舞蹈班或到公园晨运去。一方面是让自己能够放松心情，为全新的一天做好准备；另一方面则是希望可以强身健体，无时无刻保持最佳状态。其实，内心还有个不为人知的小小欲望，那就是希望有一天能够练出马甲线。哈，不可思议吧？可是，以目前的状况看来，马甲线就像害羞的小姑娘，藏在肚脐两侧不愿现身。

自从有了孩子之后，真正闲下来的时间十分有限，但我仍积极地为自己争取时间锻炼肌肉，将它视作人生的其中一项目标。可是，除却在室内上的瑜伽班和有氧舞蹈班，在公园，我并不能专心地跑步，也许是有太多外在诱惑了吧！跑上了一段路，看到有几个少年在打篮球，我自然而然会停下来看看。不是观赏他们的球技有多精湛，而是欣赏他们于这年龄能够充分利用时间来进行这类有益身心的活动。这总比宅在家里沉迷网络游戏健康多了。

跑没多久，看到公园里某人、景或物构成一幅唯美的画面，我会按捺不住内心的兴奋，停下脚步，举起手机拍下几张照片。未及五分钟，刚好见到一架飞机划过湛蓝的天空，我不假思索地再次取出手机“咔嚓”几下，将它一一摄入记忆卡。

而后，看到一群妇女曼妙地在练排舞，我那颗“童心”就像一团被燃烧起来的炙热火焰，迫不及待地偷偷混了进去，随着悠扬的乐声与他们一块儿婆裟起舞。跳没一会儿，就鬼鬼祟祟地溜出来，继而跑向另一组正耍太极拳的人群中学他们耍太极，跟着播音器播放出来的指示去学他们的呼吸频率以及缓慢地摆动身子。当下并没去理会那是哪一门派的太极拳，只晓得太极拳含蓄内敛、以柔克刚以及行云流水的拳术风格促使习练者的意、气、形、神得以提升。但是，我暂且无心向学，皆因已被马甲线冲昏了脑袋。是以，在人不知鬼不觉的状况下，我又蹑手蹑脚地溜出来了。

不，我不能再浪费时间如此玩闹下去了，得继续跑步，然后做掌上压、平板式动作（plank pose）以及仰卧起坐。再不认真去练，恐怕马甲线就会离我越来越远了！

（照片由作者提供）