小时候，在一个还算不繁华的小镇长大，家境平凡，父母都在外工作，所以到小学三年级之前都由保姆照顾。接着，父亲拼搏多年后他的小生意开始渐渐步入正轨，于是妈妈开始全心在家当家庭主妇照顾我们的同时，也全心帮爸爸处理生意上的一些文件、款项等等，算是一心二用的极致体现。

由于父亲工作繁忙，小学到中学的日子大部分都在妈妈的陪伴下长大，长期耳濡目染之下，我觉得我和我妈很像，譬如我们都很爱聊天，也很能聊，爱开玩笑和性格外向等。家庭的结构是男主外女主内，加上爸爸是比较传统的大男人，虽然父子或父女间的交流比很多家庭来的好了，可是在家里还是比较常和妈妈聊天。

他们对我们的教育很简单，爸爸小时候成长自一个不太富裕的环境，很小就出来半工半读，需要大清早去割胶，到学校还需要把手放在桌子底下避免胶味让周围的同学发现，所以他想要给我们他小时候从来没有拥有过的生活；他的目标就是让我们拥有更好的经济环境，然后读完大学，能够自力更生。妈妈则来自相对小康之家，她的目标也很简单，就是带我们长大成人，品格完善，过得至少不错就行，大概是“师傅领进门，修行在个人”的意思吧？哈哈。

现在转眼间父母也已经五十多岁，接近六十。父亲本身经营安装电路方面的生意，虽然是老板，也不太需要亲历亲为处理安装修补的粗活，可是偶尔赶工，还是需要帮忙，前不久听闻在家乡工作的二姐说父亲在工地赶工跌倒，顿时让我们揪心，因为父亲身体还算健壮，毕竟曾经也是田径校队的队长级人物，可是已不是年轻之躯，而且我和他很像，都觉得自己很硬，觉得不是大事都不太看医生，幸好这次只是脚趾有点挫伤之外，并无大碍，但也让我们担心不已。

此外，前些年当我还在读大学时，父亲也曾二度染上蚊症，血小板跌到极低的位置，但在他和我们聊天的时候也是风淡云清，并不透露出太多自己的担心等情绪，只是在好了之后的某次聊天中，透露曾经担心熬不过那一关。

这次的疫情，使得很多人这辈子第一次和父母分离这么久的时间。在新加坡工作几年了，原本每个月都能回去探望父母，可是因为这个肺炎的关系失去了一整年看他们的时间，希望马来西亚疫情快点稳定下来，因为所有在异乡做子女的应该都希望和父母多聚聚，也希望接下来全世界的肺炎赶紧消散。

摄影：周丽雯（澳洲）

主题：儿女经

上一篇文章链接：爸爸妈妈们，请放手/双木林（马来西亚）

由于各大社交媒体和电商平台的兴起，催生了一种新的职业——网红。他们是因为本身的专业、权威、知识、形象包装或地位等因素，主要通过网络平台获得知名度，而能够影响观众行为或购物决定的人。网红包括像是博主、影片内容创作者（像是Youtuber）、名人或是行业专家或思想领袖。美国20世纪最伟大的艺术家之一安迪·沃霍尔曾說過：“在未來，每個人都能成名15分鐘。”似乎预见了未来很多人除了能通过网络成名，和很多人想要成名这个现象。

而现代这么多人想要红，或多或少都离不开钱的关系，毕竟套现流量卖广告卖产品一直都是大家在讨论的课题。可是在这些网红不断更替和流量爆炸式增长的时代，我们可以试图了解网红和观众之间的心理和互相如何影响。

很多研究其实都表明越长时间花费在社交媒体上，人越感到焦虑和压抑。我们人天生就会不断地和别人比较，来看看我们本身过得如何，而网上大量只宣传美好一面的行为不只让我们会有错误印象，也会让网红本身陷入一种循环，需要不停制造总是在最完美的状态的帖文。

很多网红也因为这个身份加上手机与社交媒体本身就非常让人成瘾的原因，造成无法和网络断开连接，大量时间都在线上，并且坦诚自己感觉创造了一个不那么真实的一面。

一份《网络心理学、行为与社交网络》（Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking）的研究显示，如果要对抗社交媒体带来的负面影响，可以选择让自己看到的内容保持真实，减少关注（follow）那些名人的不真实的帖文。

但是，名人之所以能带来这么大的影响，也是因为那个生态系统和一些专家巧妙利用了人类的心理。首先，人们天生更倾向于相信拥有大量追随者的人，尤其是那些能推出高质量内容的网红。如果第一步的信任建立之后，网红还可利用光环效益（The Halo Effect）来输出其他内容，因为根据光环效应，只要我们对一个人有了正面情感和认可后，他们接下来说出关于其他相关的内容我们也比较容易一起相信，对于要带货圈钱和变现流量的网红绝对是个利好。

除此之外，现代资讯爆炸的时代，大家不可能有时间收集完所有的资讯才来做决定，而且我们的脑随着演化，发展出了可以过滤重要信息的本性，像是这些资料的可信度和权威度，或是资料的源头，而网红能巧妙利用这点，来通过我们大脑信息过滤的机制，影响我们的购买决定和行为。

此外， 若这些网红是在某方面是我们想要成为的人，像是运动健将、文化媒体人、思想领袖等等 ，我们可能会把他们当成楷模(modelling)，进而增加心中对他们的好感，所以会尝试模仿和学习他们的思想和行为，也让网红能有效让受众接受他们的信息，像是我想成为Captain America那样的人。

当一些事情、想法或是潮流被大家在社交媒体转发到一定程度的时候，社会从众性（Social Conformity）也让我们自然而然地一起认同。重点是，我们的大脑也喜欢我们这么做，因为从众让我们感到安全，这也是长时间演化而来的习性。为什么网红通常都是帅哥美女？因为魅力偏见（Attractiveness Bias）使我们觉得他们更和蔼可亲和有趣，我们也会因此更相信他们在相关领域的权威和专业。

最后，重复曝光效应（Mere-Exposure Effect）证明长期一直出现的人事物通常会让我们对他们更熟悉和喜欢，能随着潮流长期的曝光出现的网红，能享有这样的优势。

那现在我们大致上了解了各种网红与受众之间的一些心理现象，虽然不一定完全避开影响，但是只要了解了，至少能通过删除相关软件、取消关注某些人等行为让自己避开网红可能带来的负面影响，毕竟这些影响的前提都是接触，靠意志力抗拒这么多本能反应是很困难的，可以的话选择断开接触，像是删除相关的Apps，就没有影响。但，在这工作社交大量仰赖于网络的我们，又能断开得多彻底呢？

摄影：周丽雯（澳洲）

上一篇文章链接：网络爆红料理，你们试了吗？/陈保伶（马来西亚）

此篇写于4月20日，于新加坡由武汉肺炎引起的阻断措施（Circuit Breaker）期间。

在此期间，难得比平常稍有空闲时光，于是在1.25和1.5倍加速功能的帮助下看完了，尤其在西方特别家喻户晓的神剧《怪奇物语》（Stranger Things）。此剧的故事背景设置在美国1980年代的印第安纳州霍金斯小镇，有四个几乎每天黏在一起的小男生作为主角，而其中之一的Will突然失踪，于是剩下的三人Mike、Dustin和Lucas以及其母亲 Joyce Byers和当地的警方开始竭力寻找他，但中途却遇到神秘小女孩Eleven（以下简称为El），大家之后卷入和美国国家能源部有关的神秘实验和恐怖的超自然力量现象里。

其中角色发展与情感最有层次的算是女主角之一的El。接下来稍有剧透，想看《怪奇物语》但是还没看的赶快撤退。

El其实是美国政府能源部众多的实验品之一，虽然剧集没有明示，但是当时以美国为首的北约与苏联还在冷战时期，而产生的军备竞赛为背景，这些想培养超能力小孩/武器的想法就在此剧里看似合理了。很可能很多国家都想过这类实验，只是大家没有成功或公开罢了。

而El也不是从石头里蹦出来的，她的父亲死于越战，而也算是实验品之一的母亲被疯狂的实验室主任电击摧残了脑神经变得无法沟通，自己从小就叫那位实验室主任Papa，并经历各种实验。某次，El选择逃了出来。

作为一个从小在实验室长大的实验品/人，不知道自己是有父母，也不知道外面的世界是如何的，意外之下遇到Mike，并和那四为男孩发展出深厚的友谊。前前后后在《怪奇物语》的三个季里，El至少有4个人告诉她什么是“家”，分别是实验室、Mike的地下室、警长Jim Hopper和她在丛林中的小屋及另个超能力姐妹的非法占据的工厂。

一个从来没有在外面社交与生活过的小女孩El，在剧中多次困惑地重复念着“Home”。实验室主任让她觉得她就应该是在实验室里，Mike在和她交心的过程里告诉她以后可以把他家当成自己的家，警长Jim在她打完大Boss后，找到她并告诉她以后那林间小屋就是他们的家，嘴上不说，但把她当成了女儿，之后找到以前的另个被当成实验品的姐妹，带着她去犯罪，最后她在危险关头看到Mike和Jim再次遇到怪物来袭，才发现她心中的家在霍金斯小镇，这次即使知道危机四伏，她还是毅然决然地回去，那些和她出生入死的朋友和警长都爱她，她也发现她爱他们，即使曾经的姐妹告诉她可以和她在一起，可是她知道真正爱她、她爱的人在哪。她决定回去，因为有家人的地方，就是家。

这不是一部单纯讨论家庭的剧集，里面包含了青春校园、奇幻、惊悚、恋爱、政治和悬疑等主题，如果有空的话，真的可以看看，不过需要小心，因为你可能欲罢不能。

Stanger Things海报摘自网络

主题：家庭

上一篇文章链接：家庭中的憾/小不点（马来西亚）

此篇文字写于2020年4月14日，希望7月时一切已渐渐好转。

在4月的时候，一直在烦恼“温暖”怎么写，写家庭温暖，8月就没有东西写了。温暖，也只想到身体感觉到的温暖，和人情冷暖。刚好，女友提起现在新加坡在实行阻断措施（Circuit Breaker）期间，头发店是必要服务（Essential Services），可是心理治疗却不是，只剩热线的帮助，然而很多病情是无法单靠视讯或热线解决的。而越来越多报道也在关注，社交隔离对于个人和前线医护人员等的影响，毕竟少了家人、爱人和朋友带来的温暖，人的世界就不完整。

我们当然了解政府想要保护群众的苦心。可是，我们两个都是心理学的毕业生，比起其他人对心理治疗的重要性会有更多的理解和体会，因此觉得稍有不平与担心。毕竟剪头发虽然很重要，可是面对心理疾病对病人本身和其家人的压力，难道就不比剪头发重要吗？

其实，更感惊讶的其实是因为这件事竟然发生在新加坡，当然我相信很多国家，不管是先进国或落后国也是如此。只能说心理学爬到和医生一样的高度还有段距离。然而，我们不是政府，尤其在某些特定国家，除了稍微发发声，能做的也不多。

不管是严重或轻微的精神病患，没有受过专业的训练是很难帮助他们的，毕竟心理治疗里有很多不同的理论、手段和方法，而且每个人都是独一无二的，他们遇过的各种事情的组合和次序，都和别人不同。

此外，身边住在一起的家人、伴侣、孩子或室友即使有相关知识或专业，也无法进行真正的帮助，因为违反了心理治疗里不可和病人有双重或多重关系的准则。

但是，如果只是因为隔离或在前线工作造成的压力，我们还是能给予适度的关心与陪伴。短期的隔离对人类的心理影响有多大还没有很充足的研究，目前看到只有2006年北京的和2004年多伦多的研究显示居民在SARs隔离之后有些出现了创伤后应激障碍（PTSD）和抑郁的症状（那期间还没有Whatsapp）。但是长期的社交隔离却会造成更多的心脏病、抑郁症、痴呆，甚至是多了29%的几率死亡。为什么社交能减缓这些事情的发生？可能是因为社交帮我们减缓压力，即使是知道我们有人能依靠这个事实，我们都会觉得放松多了。

尤其是一些老人家或已经有社会性焦虑、抑郁症、平常已感孤立、滥用药物，或是有某些健康问题的人，更可能会有某种程度上的心理影响。

解决方法呢？虽然现代科技像是Skype或Whatsapp不能完全取代人与人在现实中的接触与交流，因为少了身体语言、表情和姿态，但是至少交流和聆听能有帮助。

根据彭博社报道，其实他们最担心的是医护人员，因为在病人承受极大的压力之下，有些会宣泄于医护人员，同样面对这些精神压力的医生护士会变得没有效率，糟糕的判断或甚至在最需要他们的时候，选择走开。

希望不管在世界任何角落，若有人是在医院前线为人类作战，打一场没有硝烟，还看不到尽头的战争，但已经经历许多病人死亡，或像在某些国家，因为资源不足需要决定要优先照顾谁，比如意大利米兰的医生说他们不能照顾超过65岁以上的病人，因为不够呼吸器，等于间接地判了许多老人的“死刑”。这些医生都需要有心理咨询的帮助。

根据心理学报告，很多过去的大型灾害像是SARs、大海啸和地震等事件，激发了人与人，甚至是陌生人与陌生人之间的互助。在此时此刻彼此稍微用点心，就能给予身边人更多温暖，度过这次瘟疫带来的“寒冬”。我们一起坚持努力，终将战胜瘟疫。

7月10日更新：
理发之后，心理咨询已经列为“必要服务”了，现在新加坡进入开放的第二阶段，大部分的行业都已经重开。

摄影：李嘉永（台湾）

主题：温暖

上一篇文章链接：在熙阳下/刘明星（马来西亚）

看到这个月的主题时，脑中几乎马上浮现2017年上映，个人最喜爱电影之一的《罗根》。如果不是这位超级英雄的粉丝，相信很多人并不知道“罗根”是谁？其实罗根就是X战警里面金刚狼（Wolverine）的原名James Jimmy ‘Logan’ Howlett的简称Logan（罗根）。

金刚狼首次出现在1974年的《不可思议的绿巨人》（The Incredible Hulk）第180期（1974年十月），而在2014年在漫画里被赐死。第一部有他的电影是在2000年，当我还是小男孩的时候，小时候傻傻，看到他镜头特多，又异常勇猛，加上英文不行，就以为他的名字是X-Men，长大后才知他是金刚狼。18年后的2017年，在电影世界里，由休·杰克曼（Hugh Jackman）扮演了18年的金刚狼也来到了尾声。网上流传着这样一句话，“这18年经历过三任蜘蛛侠，三任蝙蝠侠，三任绿巨人，但只有他一任金刚狼。”

《罗根》故事讲述老年罗根因为不知名原因身体在逐渐衰老，各种身为变种人而具有的能力渐渐减弱，并且和另位变种人“塔利班”一起在照顾老年的X教授，而像主题曲Hurt里歌词所述的情景，他所熟知的的朋友都不在了，因为他的自愈能力让他能活非常久，却像是诅咒般，让他看着身边的爱人与朋友老死或战死，自己面对一次又一次的离别。

此外，部分变种人也在多年前由X教授失控引起的一次意外当中消逝了，而某政策或公司的食品基因工程影响下，美国已经渐渐看不到变种人，也不再有新的变种人降生。

故事中的罗根，不仅要照顾年老患有失智症的X教授之外，还要当应召司机打工维持生计，生活唯一的希望就是买一艘游艇，然后带着对他来说像是父亲一样的X教授远离这一切。然而，以他的DNA克隆出来的小女孩 X-23 （罗拉）的到来，打破了他生活的规律，最后带着大家踏上找寻X-23心中的避难所“伊甸园”的道路。这是部结合公路、家庭与超级英雄主题的电影。

长大后我还是喜欢看超级英雄电影，但是更倾向于像这样接近现实的超级英雄电影。现代这类英雄更贴近我们的人生，他们可能会受伤，可能会衰老，但是最感人的是几经心理的斗争后，最后还是选择坚持作战到底。这部电影比其他超级英雄，甚至较其参考的起源漫画《老人罗根》还好看，甚至足以和殿堂级的《黑暗骑士》比肩。

为什么小时候特别喜欢他呢？其实也只是因为怕死，有人说你选择的超能力，其实就反映了你的弱点与恐惧，金刚狼的超能力是有超强的自愈能力，几乎不会死，并且由最坚硬的艾德曼金属组成的骨骼和金刚爪还有超强的格斗和运动能力，由于小时候觉得死了就什么都没有了，于是就希望长生不死，不怕生老病。随着年龄渐长，对死亡也稍微释怀了一些后，对他的喜欢更多是出于对童年的怀念与其角色的故事与其丰富性。

前几集X战警的故事并不怎样，但是《罗根》算是给休·杰克曼这位实力派演员一个大展演技的机会。这最后一集，给了他各种平常超级英雄没有的考验——忙于生计、衰老与死亡。

在开场的时候，有个片段是醉倒的罗根睡在一辆车里。接着被吵醒的他发现有几个墨西哥混混在想办法偷他的车，因此免不了一场激战。当其中一个小偷准备开枪射击时，他口中喊道 “不要射这辆车”，并且在知道自己的自愈能力已经严重衰弱的情况下，还用身体去挡子弹，只因为他知道没有钱能浪费在修车上。这曾是万夫莫敌的变种人，拯救世界无数次的超级英雄。如今，最大的烦恼却是生计。
电影的最后，在“女儿”劳拉的陪伴下，垂死的他说了句“原来是这种感觉”，可能指的是死亡，也可能指的是他一辈子都没尝试过温暖家庭的感觉。罗拉和其他孩子为他埋好尸首，临行前把坟墓上的十字调整成了X字，也象征着一代传奇的结束与致敬。

18年了，老去的英雄，一个时代的总结。再见，罗根，影迷都会记得你。

我在戏院里没有哭，只是眼眶泪水打转。

Logan电影海报摘自网络

上一日文章链接：老之将至/周嘉惠（马来西亚）

为了这个月新的主题特地去读了想看很久的书，由Youtuber囧星人2年前强力推荐的Susan Kuang 所著的《斜杠青年》（Slash），书写得在接受范围，在书的前半部主要谈此概念和相关的迷思，而后半部大都是在介绍为了成为斜杠青年所需具备的各种能力和经验谈，像是意志力、自制力、自学能力和阅读能力等。类似的概念早在1996年就有美国学者提出，作者是结合个人经验再次宣传这个概念。斜杠青年指的是一种生活方式，一种同时间拥有几种不同职业的生活方式，一种最主要不是为了钱，而是体验多元人生，并发展自己各项才能的生活方式。

在1996年，美国学者Arthur （阿蒂尔） 和 Rousseau （卢梭） 已经提出了类似概念，他们称之为无边界职业生涯（Boundaryless Career）。无边界职业生涯强调个人能力的发展，使个人通过不同组织来获得更多元化的收入，同时享有更高的灵活性。然而，斜杠青年这个概念正式被确名是在2007年，由《纽约时报》专栏作家玛希·埃尔博尔（Marci Alboher）写的《多重职业:让工作和生活获得双重成功的新模式》（One Person/Multiple Careers: A New Model for Work Life Success）里。 写此书的原因是因为她发现在纽约，很多人不能用一个完整的词来介绍自己的身份，而是选择用斜杠 “/” 这个符号来表达像是作家/导演/演员各种不同的身份，于是她为这些人创造了——“斜杠青年”(Slasher)这个词。

斜杠生活方式和普遍以为的身兼多职（找part time）的概念不同，身兼多职可能只是找part time/副业，而主要原因只是要多挣钱，但斜杠青年的核心不在多重收入，而是多元人生，并且发展自己想要的人生，对人生、家庭和社会负责，而多元人生带来的多重收入，只是果，不是因。

作者指出有一点很大的迷思是这种多元人生的发展，会让人以为会导致全面平庸。确实，如果说是像舞蹈、篮球和钢琴等技术确实需要大量时间专心练习，但是，也有很多专业不一定需要 “十年苦工” 或是 “一万小时定律” 才能掌握，除了时间的累积，反而是综合能力、性格特质和天赋占了很大的决定成分，像是公司管理、产品设计和创意行销等。此外，一些执照像是健身教练等专业也不需要到一万小时的操练。

因此，只要做出正确的配对，就能发挥斜杠青年的优势，根据玛希·埃尔博尔的总结，这些配对可分为以下5种:

1.稳定收入+兴趣爱好的组合

2.左脑+右脑组合（像是医生和作家）

3.大脑+身体组合（健身教练和艺术顾问）

4.写作+教学+演讲+顾问组合（黄金组合，身份之间完美交织，写作可以让你成为某个领域的意 见领袖，演讲的邀约也会随之出现，等到经验足够的时候又可以开展教学和顾问的身份。个人认为这也是最佳组合，因为以自己的能力圈慢慢开展相关联职业，能最大化效率值。

5.一项工作多项职能型（CEO这类涉及多个领域的人）

最后，斜杠青年最大的目标其实是自由，能选择自己人生的自由，相信很多人都听过，富人和渔翁在河边晒太阳休息的故事。富人看到在休息的渔翁，于是上前问他为什么不多做，然后再投资，利用工具增加生产效率，达到财富自由，然后过上想过的人生。然后渔夫反问，然后呢？富人答说那你就可以在海边休息了。渔夫笑说，我现在不是在海边休息了吗？

看到这里很多人就会开始笑富人的贪欲，可是大家没看到的另一面是自由，富人可以决定除了在海边休息，也可以下个月去埃及看金字塔，或是去日本看樱花，甚至可以尝试不一样的职业与生活方式。同样，可能一直努力在同一行业上专精可以达到很高的收入，可是可能这辈子就只过了一种人生，而斜杠青年的优势在于除了多元人生之外，在瞬息万变的这个时代，多重专业可以确保自己拥有更多的选择权。

作者说根据她的工作经验，已经发现在某些领域，“多年经验”可能在开始不那么重要了，像是一些网络行销，如果叫一位30-50年经验老道的经理来建议未来的电子平台营销规划，可能他过去的经验帮不上太大的忙。斜杠青年除了为了多元人生与自由，也是为了准备我们迎接未来越来越变换莫测的人生与职场。

作者是辞职后，开始专心拓展斜杠人生，但是我觉得若要拓展此类人生者，也得参看自身的环境和当地的制度，像是医保制度、退休金制度、孩童教育费、父母生活费等情况，毕竟也不能别人鼓励你做什么就马上傻乎乎地跟着做，毕竟遇到太励志的书之类的是很危险的事。在此，希望所有决定往此方向的人，都能有所收获，不只是钱，而是自己想过的多元人生。

摄影：宝棋（马来西亚）

梦想是大家最常挂在嘴边的名词之一。一般情况下，马来西亚学校填表格时会问你未来的梦想或志愿是什么，但是在渐渐长大之后，使用次数渐少，若有提到，可能开始回答的是“曾经的梦想是什么。”

但是即使从小绝大数人都需要回答未来想做什么，但是每当在毕业季时，譬如高中，甚至是大学毕业时，还是很多人根本不知道要做什么。因为，我们的教育体制要求的是在绝大部分的科系里都要平均发展，而不是去发展个人兴趣。这让我联想到另外个故事，教育家R.H.里夫斯博士写过的一则耐人寻味的寓言故事──《动物学校》。

故事内容讲述在此动物学校里，有各式各样的动物，像是老鹰、狮子、兔子和水獭等，在创办此学校前大家都是开开心心的，可是在学校创办后大家因为要应付爬、跳、游泳和飞行的项目，搞得大家都灰头土脸。期末，反而是最后什么都会一点点的奇特鳗鱼获得最高总分。这故事想宣传的是我们需要尊重个体差异，这能释放每个个体的潜能，而不是一味地鼓励工厂教育，因为在我身边就看到了许多痛苦深陷于自己不喜欢的学科和工作的人。我们一直被别人和社会体制有意识与无意识地决定你要什么，久而久之，我们都失去了找寻自己的人生想要什么的能力。

然而，马来西亚以目前的内阁名单看来，令人非常失望，能改革教育体制的路看来遥遥无期，如果不是立志要当政治家或改革现有体制的话，最可行的方案还是先照顾好自己和家庭。当然，每个人不一定要有像Elon Musk那样的伟大梦想，因为前不久的当红电影《小妇人》（Little Women）里就有段对话说到，“我们的梦想不同，但不代表不重要。”家庭和成长环境和出生国家是不能决定的，但是透过大胆计划、详细思考和努力执行，我们可以自己决定要成为怎样的人。

摄影：周嘉惠（马来西亚）

每个人都有脾气，只是看多寡。由于是家里排行最小的孩子，加上脾气不佳，有时会在一些事情上特钻牛角尖或发脾气，于是身边人就遭殃了，而在身边最多时间的就是女友。而且，我是一个长期处于压力状态的人，作为男友和儿子，总是觉得很多事情我需要承担，甚至有时半夜是睡不着觉的。

幸好，女朋友超会原谅我。她会看情况有时候冷处理，有时候会拍拍我说没关系，更多的时候是用食物解决，因为很多时候生气只是因为饿了。

她原谅我的方方面面，她让我能做我自己，在她面前展示我的疯狂舞蹈，在她面前展示我已经走样的身材。她有时大大咧咧，看起来毫不关心，可是当你需要陪伴时，她总是在，而且有时她不需要说话，她也能是我身旁最温柔的存在，她总是让我觉得不需要任何掩饰，也让我觉得有责任要为了对方而要变得更好，而我还在学习。

记得差不多在7年前准备上大学之前，在兜兜转转，不确定到底要不要选择哲学系的时候，发现了哈佛大学讲师Tal Ben-Shahar的正面心理学。Tal 通过研究发现，这些年来大量资源投入对负面情绪的研究，但忧郁症和自杀等情况还是持续增加，所以他开始研究如何从心理学的角度增加快乐，从他的课程我学了一二。

对我个人来说，结合正面心理学的知识，这些年有一些启发，但仍有非常大的进步空间。正面心理学其中很重要的概念就是学会原谅自己。因为现代社会，大家都在追求，“更好、更完美”、“现在就要及时行乐，享受更好”等观念，好像现在没有得到人生就不完整，不幸福。并且，在社交媒体上场看到不是负面新闻，就是很多广告不断宣传如何才能大富。可是，我们要学会原谅自己的不完美和局限性。毕竟每个不同家庭和社会环境出身都不一定会有一样的成果，而且很多事情需要时间来发展。要放下不切实际的幻想，然后找寻更准确，能一步步达成的目标。

我在学会接受和原谅自己的不完美，因为是慢慢走向学习快乐的第一步，而这也是一辈子的课程。幸好身旁有超会原谅我的女友，接受我的不完美。如果有最佳原谅奖的话，记得颁给我女朋友。

摄影：周嘉惠（马来西亚）

ozedf_vivid

以短期来看，回顾2019年，算是过得不错，和女友去了三个地方旅行，也即将迈入第五年，和家人关系良好，并且通过大姐十个月的努力，为我们家带来了新成员Emma，同时在等了三个月后，七月初就取得了新加坡永久居民的身份。

与此同时，通过各式各样的资产投资建立了自己的个人理财投资组合，在Excel中追踪各种投资及个人财务成长状况，从2018年尾正式担任财务顾问后，也圆满工作了一年，并且在最后一个月做得还不错。

然而，2020年出师不利，除了个人工作方面遇到一些外部情况，全球也遭遇武汉肺炎的蔓延。但是，人生总有高低起伏，真正决定接下来能否否极泰来的还是我们自身的信念，像是从不放弃的“曼巴精神”。

表姐说25-30岁左右就要确定要走的路了，放眼今年，除了希望个人事业上再有突破，2019的个人财务方面主题是投资，2020希望能完成自身的保险规划，并继续创造更多的被动收入。

以长远及宏观的角度来看，如果我能活到八十岁，那现在差不多过了人生的32.5%。如果以二十四小时来计算，则现在是早上八点。很快的接下来这几年就是成家生子的阶段，也需要决定如果有了孩子之后接下来的路到底要留在新加坡还是在新山往返。相信这也是很多在25-35岁，在新加坡工作的大马人的顾虑，毕竟孩子0-6岁是发展最重要的阶段，而且谁也不想错过孩子的青春，钱也换不回陪伴孩子的时光。作为永久公民，在新加坡成家的成本也挺高，像是房子、医疗和教育等的方方面面的开销都理所当然地比本地公民高。

人生就还处在一个不稳定的状态，但不稳定有时也是好事，毕竟不稳定代表还有变化的机会。根据埃里克森社会心理发展阶段理论，现在我正处在成人早期（20-39岁），是个亲密vs孤独的阶段，目前个人发展最重要的是能否有互相关心的朋友与配偶。所以说到底，只要家人和现在的女友还在身边，就能让我安心，希望彼此不管接下来的路通往何方，在一起就是彼此的避风港。

摄影：黄艺畅（中国）