十五、六世纪法国贵族巴亚尔，一生岁月几乎就在战场中冲锋陷阵。英勇的表现，乃至国王要授予骑士的称号给他时，国王让他站着，而国王自己跪下。

巴亚尔人生最后的战役：他在罗曼尼亚渡河时，被敌人用火枪射中。自知命危，他没有撤退的打算，实在坚持不住，他命令随从扶他躺靠树下，并面对敌军，说：“我不会在生命的最后一刻背朝敌人。”

敌军主帅来到他跟前，说：“巴亚尔先生，看到你这个样子，我真的很可怜你，你是如此勇敢的骑士。”

巴亚尔回答说：“你完全可以不必可怜我，我是为国家的荣耀和正义，尽责而死。我反而可怜你，你背叛自己的国王、祖国，以及你对国王效忠的誓言！”

苏格拉底被国家审判死刑，罪名是不信仰国家所指定的诸神、败坏青年人的心灵。

从判处死刑到执行有将近一个月的间隙，苏格拉底的朋友早已做好营救他出狱的计划，而这个计划的成功率是蛮高的。苏格拉底的忠诚老朋友克里托得知死刑就要执行的前一天，溜进监狱，把计划告诉了他，劝苏格拉底接受朋友们的营救，并说逃到国外的一切费用都不是问题，也不必担忧妻子孩子的生活费等问题，并指出雅典并非苏格拉底唯一可以得到幸福生活的地方。

克里托是在凌晨溜进监狱探望苏格拉底，看见苏格拉底睡得像猪那样的酣甜，就静坐床边等他苏醒。他惊讶苏格拉底的镇定自若，大祸临头的当儿，还泰然处之，反而自己却为他失眠和沮丧。

天快亮的时候，苏格拉底慢慢睁开眼睛，看见克里托，问明时间，知道时候还早，却奇怪为何克里托能这么早就进来监狱。

克里托把死刑将要在第二天执行的“噩耗”告诉苏格拉底，并恳求他马上动身逃离监狱。

苏格拉底慢条斯理的说：“将要执行死刑不是什么坏消息，而他刚发了一个好梦，梦见一个白衣丽人跟他说第三天他就会抵达令人欢娱的弗提亚（希腊神话的冥府福地）。”

克里托无论如何的劝，就是说服不了苏格拉底逃狱“求生”，反而是像一个小学生被老师“训导”逃狱的不是。

当然，最后的结局大家都熟悉不过。据柏拉图的《斐多篇》记述，苏格拉底在人生的最后一天，还是不断与朋友聊天讨论，神情就像他之前在狱中或狱外的谈话一样，对“灵魂不朽”这个话题喋喋不休。

漫长的对话结束，天色还亮，苏格拉底问狱卒是否准备好了行刑的毒酒，若是，可以拿来而不必等到天黑。不一刻，苏格拉底就从执刑官手里接过毒酒。神情看来还挺高兴的样子，他不动声色地一口喝了。

知道自己的心脏就要停止跳动之前，苏格拉底掀开脸上的盖头，要求克里托帮他做最后一件事：向阿斯克勒庇尔斯祭献一只公鸡。

阿斯克勒庇尔斯是希腊神话中的医药神，意思就是；我苏格拉底的身体因死而得救。

读着《斐多篇》，原本以为克里托能成功营救苏格拉底而感到温暖，错，是苏格拉底给人温暖！

为心中的一个信念而从容就义的古人其实还真不少。

当我们在生活上受到一点小事而深感挫折、困顿、忧虑、心碎而感到天黑地暗时，艾伦·狄波顿在他的《哲学的慰藉》，提供除了苏格拉底之外，还有塞内卡、蒙田、叔本华、尼采等人的言行，看一看犹如冬天里掉进冰川深谷的人，是否能取到一点温暖？

摄影：周嘉惠（马来西亚）

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此篇文字写于2020年4月14日，希望7月时一切已渐渐好转。

在4月的时候，一直在烦恼“温暖”怎么写，写家庭温暖，8月就没有东西写了。温暖，也只想到身体感觉到的温暖，和人情冷暖。刚好，女友提起现在新加坡在实行阻断措施（Circuit Breaker）期间，头发店是必要服务（Essential Services），可是心理治疗却不是，只剩热线的帮助，然而很多病情是无法单靠视讯或热线解决的。而越来越多报道也在关注，社交隔离对于个人和前线医护人员等的影响，毕竟少了家人、爱人和朋友带来的温暖，人的世界就不完整。

我们当然了解政府想要保护群众的苦心。可是，我们两个都是心理学的毕业生，比起其他人对心理治疗的重要性会有更多的理解和体会，因此觉得稍有不平与担心。毕竟剪头发虽然很重要，可是面对心理疾病对病人本身和其家人的压力，难道就不比剪头发重要吗？

其实，更感惊讶的其实是因为这件事竟然发生在新加坡，当然我相信很多国家，不管是先进国或落后国也是如此。只能说心理学爬到和医生一样的高度还有段距离。然而，我们不是政府，尤其在某些特定国家，除了稍微发发声，能做的也不多。

不管是严重或轻微的精神病患，没有受过专业的训练是很难帮助他们的，毕竟心理治疗里有很多不同的理论、手段和方法，而且每个人都是独一无二的，他们遇过的各种事情的组合和次序，都和别人不同。

此外，身边住在一起的家人、伴侣、孩子或室友即使有相关知识或专业，也无法进行真正的帮助，因为违反了心理治疗里不可和病人有双重或多重关系的准则。

但是，如果只是因为隔离或在前线工作造成的压力，我们还是能给予适度的关心与陪伴。短期的隔离对人类的心理影响有多大还没有很充足的研究，目前看到只有2006年北京的和2004年多伦多的研究显示居民在SARs隔离之后有些出现了创伤后应激障碍（PTSD）和抑郁的症状（那期间还没有Whatsapp）。但是长期的社交隔离却会造成更多的心脏病、抑郁症、痴呆，甚至是多了29%的几率死亡。为什么社交能减缓这些事情的发生？可能是因为社交帮我们减缓压力，即使是知道我们有人能依靠这个事实，我们都会觉得放松多了。

尤其是一些老人家或已经有社会性焦虑、抑郁症、平常已感孤立、滥用药物，或是有某些健康问题的人，更可能会有某种程度上的心理影响。

解决方法呢？虽然现代科技像是Skype或Whatsapp不能完全取代人与人在现实中的接触与交流，因为少了身体语言、表情和姿态，但是至少交流和聆听能有帮助。

根据彭博社报道，其实他们最担心的是医护人员，因为在病人承受极大的压力之下，有些会宣泄于医护人员，同样面对这些精神压力的医生护士会变得没有效率，糟糕的判断或甚至在最需要他们的时候，选择走开。

希望不管在世界任何角落，若有人是在医院前线为人类作战，打一场没有硝烟，还看不到尽头的战争，但已经经历许多病人死亡，或像在某些国家，因为资源不足需要决定要优先照顾谁，比如意大利米兰的医生说他们不能照顾超过65岁以上的病人，因为不够呼吸器，等于间接地判了许多老人的“死刑”。这些医生都需要有心理咨询的帮助。

根据心理学报告，很多过去的大型灾害像是SARs、大海啸和地震等事件，激发了人与人，甚至是陌生人与陌生人之间的互助。在此时此刻彼此稍微用点心，就能给予身边人更多温暖，度过这次瘟疫带来的“寒冬”。我们一起坚持努力，终将战胜瘟疫。

7月10日更新：
理发之后，心理咨询已经列为“必要服务”了，现在新加坡进入开放的第二阶段，大部分的行业都已经重开。

摄影：李嘉永（台湾）

主题：温暖

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马来西亚华人圈很喜欢用“温水煮青蛙”这个比喻来形容那些对灾难逐渐靠近无感的人。我们不是青蛙，难以了解青蛙被温水慢慢煮熟的乐趣。大家都洗过热水澡，那感觉确实不坏，不过我们是恒温动物，青蛙是冷血动物，看来两者对水温变化的反应还是不太一样，即使是钟情温泉的古罗马人、今日本人，也不为温水而亡。

我们只能猜想，温水给青蛙提供的温暖感觉是很舒服的。青蛙没去多想的是，温水是天上掉下来的吗？还是人家提供的？人家为什么平白无故要为自己提供这种温暖？

从报上读到过无数次有人被爱情骗子把毕生积蓄骗光的报道，被骗者男女老少都有。一般相信受骗者肯定都是心灵空虚，骗子趁虚而入，真心或假意地嘘寒问暖一番，就足以让寂寞的人误以为重新找到人生温暖，然后心甘情愿把积蓄奉上以报知心。受骗者和青蛙一样，没去多想温暖怎么会无缘无故突然从天上掉下来？或者就算去想了却抱着侥幸心理，以为自己终于遇上真命天子？

总觉得这种故事给我们提供了一个教训，就是肾脏在平时的保健很重要。如果肾脏健康，随时随地都可以撒泡尿照照，鉴定一下自己的面相比较像是要走运了，还是比较像是要倒霉了？自给自足即庄子主张的“无依无靠”，找不到镜子就不看自己的面相，那不是对自己不利吗？所以，我们做人不要依赖镜子来做自我检查，自己制造镜子不也很好吗？

想当年吴王夫差获得越国送来一位绝世美女间谍西施，一心以为自己中大奖，结局和现代的爱情骗局没什么两样，老本被骗光，甚至连老命也丢了。由此可见，做人可真的不能太过一厢情愿啊！

广东人有俗话说：“无事献殷勤，非奸即盗！”这句话显示的是看透人性的人生智慧。对人太好，如果不是另有居心，其实不是好事。同样的，别人对自己太好也需要警惕。这样考虑好了，遇上太好的事，不妨就问问自己：凭什么？

青蛙如果问了凭什么有这么舒服的温水等着自己泡澡？它可能不会死。寂寞的人如果自问凭什么突然有人找我谈恋爱？积蓄可能还是自己的。吴王夫差如果也自问了凭什么西施来到吴国，而不是留在越国？起码他还能留下老命跟勾践继续拼命。

温暖是舒服的感受，但不要就此昏了头。温暖可能只是假象，不一定就是真温暖。

摄影：周嘉惠（马来西亚）

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在30多度高温的夏天，写以“温暖”为主题的文章，更加汗流浃背。

进入七月份，就没有一天是舒适的。杭州在六月中旬就告别了舒适，进入梅雨季节，每天都是潮湿黏腻，空气里都是闷闷的，家里空气净化器屏幕上一直显示76%-82%的湿度，滋生着细菌和烦躁的气氛。

不过我已经回老家了，老家在零度等温线和800mm等降水量线上，处在湿润区和半湿润区的交界，一年四季分明，夏季虽然热，但没有杭州那么闷和潮湿。听起来很不错，但仍然每天都是出汗，热乎乎的，真想一天冲三次澡。

所以这会看见“温暖”这两个字，真的很燥热啊，就像是突然盖了条大棉被。大概在南半球的小伙伴们此时此刻才喜欢这两个字。

能让我稍微憧憬的就是，以后有机会了能在夏天去昆明生活，白云之南的高原，夏天的温度是15-25度，入目所及都是鲜花和大大的芦荟，岂不是美滋滋。顺便幻想一下，冬天去海南生活，暖烘烘，晒晒太阳，踩踩沙滩海浪仙人掌。这才是一年四季如春，温暖她妈给温暖开门，温暖到家了。

窗外万家灯火亮着，依旧能听到小区里孩童的欢笑声，在晚上9点钟，小风吹进窗子，蚊子在腿边冷不丁咬你一口，孩子在屋里睡着，爸妈在楼下散步，灶上热着排骨汤，这也算是夏天炽热下的温暖吧。

摄影：李黎（中国）

上一篇文章链接：温暖/耳东风（马来西亚）

本期写温暖，温暖不是三温暖。

所以温暖的定义是一、温，二、暖。不是三温暖。

温和暖，都是中性文字，换句话说，走中庸路线，深受大众喜欢。

过度，则为热。清早起来，太阳还不太热的时候，懒洋洋地躺在床上，享受温温的日光浴，是一大享受也。待得日头渐热，就不得不起床，不然也被那热汗薰得忍不住了。

过少，则为寒。少年时，有回和友人在公园相遇，一阵畅谈，不觉天色已晚。可是，身体倒还真听话，夜色如水，本来凉快得很，但是四周乌黑，感觉上冷意不断袭来，一看竟已凌晨，深怕抵不住寒意，生起病来麻烦家人，所以快快道别，回家沐浴更衣，躲进暖暖的被窝，做个好梦。

在下性格有些冷，不善交际。但是做起朋友来，友人倒是觉得我话题滔滔不绝，是个热心男子汉。我倒希望孩子不要像我，外表让人退避三舍，输在起跑点。希望儿女们不热不冷，做个暖男/女，让大家如沐春风，见到都喜欢。

摄影：陈保伶（马来西亚）

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