和多年不见的好朋友们叙旧聊天，也哈啦着彼此的感情和家庭近况。几位友人当中有两位在不久前先后经历了离婚变成单亲一族。另外一位朋友则选择成为千依百顺，从一而终的伟大小女人，守护着她那大男人主义的无理老公，无私的奉献一切给孩子和家庭。谈着谈着…聊起再一次恋爱及再婚的话题时，满怀感觸的朋友倆皆语出极端和反应敏感且脆弱。原来爱的伤害是如此让人崩溃无语，所以才足以使人患上恋爱婚姻恐惧症。

在爱情及婚姻中受到过伤害，有人庆幸可以从心理阴影走出来，彻底领悟后乐观活出正能量的另一个自己。也有人从此曲解了对爱情的看法和观点，对爱情产生了恐惧心理，也有人自我毁灭或自残。若想在感情世界里重新出发的话，首先得克服心理障碍再建立自信，坚信自己有爱人及被爱的所有可能性。现实生活中，治疗情伤的其办法之一就是学习在爱情里做个主导，检定自己有能力条件爱己爱人。

与其对爱情及婚姻心生恐惧，不如先探讨自己的人生规划及认清爱情及婚姻赋予的意义。结婚基础是恋人们建立相互依靠的幸福生活同盟。想要维持美好婚姻，无论男女都必须懂得表达关爱的语言及肢体，要善于沟通並遵循家庭化的生活方式。其实幸福人生不是必然，而真的是需要创造的。达成最佳的婚姻须要有具备成熟思想的最佳伴侣这一条件，才能至死不渝地守护爱情及勇于承担不时冲击婚姻的现实生活中的种种问题。

相爱久了的恋人或夫妻常常会在忙忙碌碌的生活中把彼此的感情需要忽略掉，少了甜蜜互动多了理所当然的照顾，渐渐缺乏新鲜感、安全感及良好沟通是爱侶或夫妻失和、关系破裂的地雷。新世代年轻人的恋爱观婚姻观大多儿戏，未经深思熟虑只凭昏了头的热爱便决定结婚，确信彼此理所当然地就能在婚姻制度下长久共存。身边那两位友人分享她们离婚故事的前因后果，她们亦认同当初也许就是这样懵然无知的轻视婚姻观，而导致感情失败和家庭破裂。

恋爱婚姻恐惧既是对感情世界心生畏惧，害怕的心理、感觉，这种负能量会衍生人与事的因果牵连及社交障碍。想要克服恐惧感再让爱情婚姻获得成功，男人和女人都必须终身学习表达关爱的话语及拥有条件去身体力行释放幸福正能量。就算失败后还是可以勇敢去爱，追求幸福人生靠转念及勇气，希望每个人找到更好的自己，能相信爱的力量而不枉此生！

摄影：宝棋（马来西亚）

我是个胆小的人，我一直这么认为。

因为我对许多事物都心存恐惧，我害怕虫子、我害怕黑夜、我害怕噩梦，我害怕死亡……而某天早晨当我一觉醒来，耳中听不到任何声音，只留下了停止不了的耳鸣时，我不晓得该做些什么，只能任由这种身体的不适将我带入无边的想象和恐惧中。

在初步感受到这种特殊的耳鸣时，我的脑海中闪现出无数种可能。很奇怪的，我竟然感谢上帝能够给我这样的一个机会让我去体验别样的人生，心中有一种又偷来一种人生的窃喜。耳中的噪声越来越大，我便能有机会欣赏一场难得的混搭风的室外音乐会。闭上双眼，我仿佛置身于一个寂静的山谷之中。缓慢地山谷中出现了各式各样的回声，或尖锐，或低沉。翻过山谷，顺着声音的方向，我竟然来到了世外桃源，我有何德何能，竟可与陶渊明文中的渔人拥有同样的幸运。在那片土地上，人们正在进行着某种聚会，老人的声音，孩子的声音，叫喊声，歌唱声，诵诗声，各种声音忽高忽低，不绝如缕。当我沉醉于这样的惬意时，猛的一睁眼，便发现竟像那个渔人一样，早已离开那世外桃源几里，耳中只剩下了一丝丝薄弱的嗡鸣声。我的想象之梦到这里结束了，但即将而来的现实却正在开始。

耳鸣声一直再继续着，一小时、半天、一天，我的耐心一点点的耗费，窃喜与想象力逐渐被着急与恐惧代替。耳朵的嗡鸣声让我无法听清别人的话语，更让我无法专心地干一件事。在恐惧的驱使下，我回想是不是自己昨天熬了太久的夜，还是自己有了某种没有查出的隐疾，于是整个人朝向更加崩溃的边缘。为了苟活于世上，我怀着必死的决心决定前往医院，等待医生的判决。却在一场的午觉后，突然间，耳中竟没有了奇怪的噪声了。一场梦醒，一片清净。那神奇的痛苦的一天一夜竟像不曾发生过一样，了无痕迹。

当再次回想起这段经历时，我总是觉得自己有些搞笑，但是我相信有很多人曾经有过这样完全由自己臆想出来的恐惧。它就是这样，从一个点蔓延，逐渐化为了一个网，牢牢地把你困住，让你窒息。

我有一个亲戚，年轻时精明能干，家里亲戚谁有事都找她来商量。不幸的是她中年时就患了严重的高血压。虽然退休后她开始积极锻炼身体，但是有时候血压忽高，一年到头还是免不了往医院跑几趟。有年暑假我恰好住到了她的家里，她就开始给我介绍她买来的各种“神奇东西”，例如具有保健功用的银制杯子、一睡治百病的太空凉席、滴几滴眼睛就会好的药水以及各类保健器材。后来我才听说，这些东西是她背着儿女花了几万块钱的养老钱从非正常渠道买来的。其他亲戚劝也劝不住，只能说她“人老了，有点糊涂”。对于她来说，身体的痛苦尚有科学来拯救，但是一步步走向死亡的恐惧却让她丧失了最基本的判断。

我想，谈到恐惧，人们最常和它搭配的词语一定是“克服”。但是恐惧真的要克服吗？一定能够克服吗？即使是世界上最勇敢的人，他都有恐惧的地方。既然恐惧是一定的产物，那么我们该如何面对恐惧？对于我个人而言，我很难改变自己，但是我会学着正视恐惧、适应恐惧存在的时候。恐惧能够让我意识到自己的短处，更能够让我懂得珍惜。我害怕黑夜，于是我会在独处时点亮所有的灯，并且尽力享受这种未知的感觉；我害怕噩梦，于是我临睡前总会想到过去读书时心仪过的男生，度过的美好时光；我害怕死亡，于是我积极锻炼身体，努力将每一天都当成生命的最后一天来度过。

也许说真的，当你把恐惧当作敌人，远远地怒视而不想靠近时，它反而会像你心里的气球，不断膨胀直至爆炸。但是当你把恐惧拿出来像玩具一样把玩它、正视它、甚至与恐惧为友时，你可能会发现另一片天堂。

摄影：李嘉永（台湾）

近期一宗台湾4岁女童被疑似精神不稳的凶嫌无辜杀害的新闻无不让全球人痛心疾首。凶嫌杀人手段惨绝人寰，导致人心惶惶，出门心惊胆战，唯恐稍不留神即会成为下一位受害者。连我家中的小儿子听后也表现得有些惊惶说：“那以后我们出外一定要加倍小心了！”他或许无法全然理解，很多事情的发生并不是我们单方面的提防就能够避免的，更多时候是防不胜防啊！不过，在如今这治安败坏的社会里，能够时刻提高警惕仍聊胜于无。

这群频频让社会治安亮起红灯的人或许已不晓得爱乃为何物。他们的内心充满无限仇恨。冷酷无情的心促使他们干下一宗又一宗惨不忍睹的罪案。他们不忿被社会奚落，将内心的愤怒宣泄于不相干的人身上，有者更杀害他人无辜的性命，仿佛唯有如此才得以平衡他们的心态。

那天，和友人聊起她十二岁的儿子。她的儿子脾气暴躁，遇到稍不顺心的事就大发雷霆，与做母亲的对着干，彼此之间宛如埋下了定时炸弹。偶尔发生争执时，怒气完全蒙蔽了他的理智，毅然奔入厨房，取出菜刀欲砍自己的亲生母亲。这不免让人听后全身起鸡皮疙瘩，唏嘘无限。友人说欲放弃教育这孩子，任他自生自灭，我为此事担忧不已。可曾想过，被放弃的孩子犹如一艘无舵手驾驶的船只，无法辨识灯塔的指引，渡不回岸边，漫无目的地漂泊于汪洋大海中，等待被毁灭的一天？

认识这位朋友已是十多年前的事了，她就住在我家附近。因此，我十分了解她的脾性，唯不宜多评。但很肯定的一点是，大人平日对待孩子的语气与态度潜移默化地影响着孩子。孩子会有如此反应并非一朝一夕之事。说穿了，孩子其实就是为人父母者日常生活态度上自然投射的一面镜子。

我对这孩子感到十分同情。所以，一有机会见到他就向他问好，与他聊上几句。每当见到我时，他都会向我点头微笑，并有礼貌地叫我一声“阿姨”。偶尔在校门口见到我的车子经过，他都会露出兴奋的表情向我招手。试过好几次早晨上学睡迟了，巴士走了，他宁可摸黑跑来我家请求我载他去学校也不敢要求自己的母亲载，或许是怕被母亲叱骂吧！我没拒绝，是希望孩子能够感受到这世界并不是无情无义、冷漠苛刻的，依然有“温情”与“爱”存在于家之外，并希望他长大后，仍然保留着这份爱的余温，将它传递给身边需要的人。

孩子是无辜的，错往往不在于他们，是大人没真正用心去爱，或用错了方式教导。虽然我们不敢期盼自己的孩子能成为人人眼中的天使，但至少确保他们不至于沦落为人间的魔鬼，危害无辜的生命，破坏人间的和平与安宁。因此，身为家长的我们即使面对多少挫败也绝不能放弃教育孩子，一个都不能放弃啊！

摄影：潘慧仪（马来西亚）

恐惧，出自于对事之不理解以及得失心过重。若彻悟“浮生着甚苦奔忙，盛席华筵终散场。 悲喜千般同幻渺，古今一梦尽荒唐”（甲戌本《脂砚斋重评石头记》第一回之《凡例》）之意指，或仿效陶渊明“不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵”（《五柳先生传》），恐惧之感自然锐减。

东晋诗人陶渊明《形影神诗三首》中《神释》末尾吟道：“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。”用白话来理解，这是说：我们生在天地之间，不要天天为自己的事忧心忡忡，怕这怕那。海阔天空，我们应尽的责任，就自自然然地努力吧，不要老去计较可以得到多少回报。

活着的每一天，都当成生命的最后一天来过（当然，别误会，这不是丝毫不绸缪来日之稻粱，更不是简单的“且乐生前一杯酒”）。怀着真性情、无私无愧、坦荡扬眉、谦卑感恩；超越得失、来去、颦笑、褒贬、黑白，笑看风雨，进而吟咏“碧霄诗情”，如此，何惧之有？

六世达赖仓央嘉措《见与不见》诗中说：“你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜。　　你念，或者不念我，情就在那里，不来不去。你爱，或者不爱我，爱就在那里，不增不减。”其肯綮之处是，“来我的怀里，或者，让我住进你的心里。默然、相爱、寂静、欢喜”。

我认为，最真切而极致的爱，是默然与寂静的，是超越言语无法言说的，既跳脱相对是又不是，更是出离得失不悲不喜不忘不念不来不去不增不减的，但凭前世无数次，数不清的回眸及眷念，眼神中早已倾述一切。当年那个她，慧心顿悟“爱、碍、唉、害”；当年的我，偶发沉吟“所谓爱，是一杯掺入蜜糖和毒药的粉色水，大家明知有危险，却又不假思索地一饮而尽，然而多年后，大家才想起，那不过是一杯白开水”。

绸缪帷幄，机关算尽，或载酒江湖，或叱咤庙堂，或吟风弄月，或秦台双奏，是也好，不是也罢；失勿叹，得勿喜；真也要得，假也靠谱。在滔滔如斯而倏地把人抛的流光里，虽说是顷刻“红了樱桃，绿了芭蕉”，而那一刹那的挚真情怀，看似虚幻，却是永恒，关键是“不到园林，怎知春色如许”（《牡丹亭·惊梦》）而已。清代纳兰容若于黄叶西风中伫立残阳，忆起当日犹如赵明诚李清照的恩爱甜蜜，“被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香”，感慨“当时只道是寻常”（《浣溪沙·谁念西风独自凉》）。既叹当时之“寻常观”，意味着那飞逝的流光之中，每一个诚挚的当下，皆堪“不寻常”。

纵浪大化之中，秉着“绝假纯真，一念之本心”，不戚戚于失，不汲汲于得，把每一个寻常日子赋予不寻常的意义，不住于悲，不住于喜，甚至不住于“住”。不介意是否已然“放下”，不记得曾否“拿起”，且吃茶、且饮酒、且爱、且憾、且悲、且狂。何惧之有？

无事，珍重！

摄影：林明辉（瑞典）

对于女性来说，上周发生的最大事件就是“颐和酒店女生遇袭”了。

事情的经过是这样子的：
弯弯（遇袭女生）来北京旅游时入住望京798和颐酒店，晚上22：50分左右，独自回到酒店的弯弯却被袭击了。弯弯离开电梯站在房门外翻找门卡时，一位男子突然上前凶狠地挟持了她，并在拖拽不成功后使用暴力，弯弯一直大喊“我不认识你，放开我！”，该男子为了阻止弯弯叫喊甚至掐住她的脖子和脸。弯弯的大声呼喊引来了一个酒店服务员，酒店服务员以为她和该男子是夫妻打闹，只是柔声劝阻，而没有赶走那名男子。期间，路过的一些房客驻足围观，可没有人上前制止。弯弯抓住该男子不注意的机会想要逃跑，结果被抓住头发直接按在地上强行拖拽到消防楼梯处。该男子的暴力举动和弯弯的求救引起以为女房客的注意，女房客拉了一把弯弯，此时围观的人越来越多，这名男子就逃走了。之后，弯弯报案，当地的警察说“这事不归我管，负责的人到周四才上班”（当天是周一）。

事后，有几个问题被集中讨论。一是酒店的安保措施为什么这么弱，可以让危险分子随意进入威胁房客？二是旁观的人，包括酒店服务员为什么没有及时阻止？酒店服务员以为二人是夫妻闹矛盾，不方便阻止，但为什么夫妻关系中的虐待也不被阻止？四是警察在接到报案后为什么没有及时办案，是因为没有造成更严重的侵犯吗？或者说没有出人命或者被强奸的事实么？

这件事在网络上持续发酵，言论主要分成了两派，一派批评女人们为什么不自爱、自重，为什么晚上还出去瞎转悠，为什么女人穿那么漂亮（或者穿的少），并建议女人们学习防身术，在关键时刻保护自己，衣服也要多穿点，防止男人们见色起意。另一派的意见是，女人选择什么时候外出、穿什么衣服，这个不是重点，重点是为什么这样的社会无法保证女人们的安全？晚上外出就活该被侵犯？穿的少遇到色狼反而怪我太漂亮？简直是胡扯。

我当然更赞成后一种。因为这个事件里最重要的问题是：为什么这个社会无法保证女人们的安全，让女人们暴露在被侵犯的恐惧中。连锁酒店在传统认知上是外出住宿的安全住所，为什么会出现被劫持的事情？而这个男人在劫持弯弯之前已经在酒店大堂徘徊好几天，就是为了找准对象下手，为什么酒店方就没注意到？警察在接到报案后并没有及时立案侦查，而是告诉弯弯“这事不归我管，负责的人到周四才上班”，而当天是周一。警察在女性公民遇袭时的不作为或消极作为怎么能让女人们不恐惧？

围观的人为什么不能及时给予援手？酒店服务员明明看到该男子在虐待一个女人，却因为认为二人是夫妻关系而没有及时伸出援手。这也让我想到了社会上经常发生的事情：女性在闹市、车站被陌生男人以丈夫的口吻强行带走，而旁观的人却不去制止。这种事情我们也被媒体报道、警局告诫了很多次，请我们在这时伸出援手，但都被围观者以“人家夫妻的事情，我们不好意思管”而拒绝，这直接导致了一个女人的不幸和生命的被剥夺。

这里我想问的是，即使看到丈夫在虐待妻子，我们也要碍于夫妻关系不去制止么？夫妻中的虐待难道不是犯罪么？这也让我想起了董珊珊的事件，董珊珊在2008年嫁给王光宇，之后的2年里反复被王光宇虐待，在这期间，她和家人报警8次，都没有得到警察的受理，曾向法院提起离婚诉讼，反被王光宇威胁说敢离婚就杀她全家，曾出逃一次，被王光宇带人抓回来并且还监禁起来，被监禁的50多天里，董珊珊遭到严重的暴力行为，用个拳头打，用脚踢，在地上拖拽，导致腹膜后巨大血肿，右肾变形萎缩，头部严重挫伤，多跟肋骨骨折，不治而亡。然而法院仅仅判了王光宇6年半的有期徒刑，因为这是“虐待罪”而不是“杀人罪”，而虐待罪是针对家庭关系的罪种。但是，因家暴虐待致死难道不是杀人么？从这点上考虑法律对家庭犯罪是格外宽容的。最讽刺的是，王光宇2010年入狱，2014年就减刑出狱了，出狱之后又娶了一个妻子，继续又开始了虐妻生活。

在家庭关系上，法律和道德宽容暴力行为，在社会上，女人们遭受暴力时又常常被“你自己穿的少活该被侵犯，你晚上乱逛活该被强奸”这样的话语所伤害，因此把女人的安全暴露对女人安全不足够重视的社会环境中，这怎么不让作为女性的我感到恐惧！

摄影：周嘉惠（马来西亚）

小时候最怕的是鬼，虽没遇见过，但脑海里对鬼的幻想却是无穷的。母亲一直叮嘱我不能到屋后的杂物房去，因为里面有鬼。我妈成功了，当时就算只经过杂物房都生怕有只长发白衣的鬼扑出来，害得我每次都声嘶力竭地狼狈逃跑。长大了之后才明白其实杂物房里并没有鬼，只是堆放的杂物实在太多，小孩若在没有大人的监督下跑进去玩，的确很危险。

还记得高中的那一年，父母叫我去考个驾驶执照，我当时一听就胆战心惊，寝食难安。从未碰过驾驶盘的我，心里一直挣扎，万一撞上了柱子怎么办？万一停车时刮花了旁边的车子怎么办？万一车子上山坡时突然往后溜了怎么办？种种的万一令到我每次上驾驶课时手心都冒冷汗，一小时的课程有如一年般悠长。但考到了驾驶执照，再加上身经百战之后，驾驶其实不是一回可怕的事，有时还蛮享受的。

身边有位身材略胖的友人，口里一直挂着减肥的口号，但从未曾见她瘦过或运动过，每天朝九晚五工作完毕后，就回家吃饭睡觉。据她说，因为身体虚弱，所以不运动，万一因运动而昏倒就麻烦了。怎么还没开始就知道自己在运动时会昏倒？这是恐惧？还是懒惰的借口？

我介绍《学文集》给身边的几个朋友，一开始大伙儿都满腔热血，建议纷纷。再看他们都是华校毕业生，有的在过去还考取不错的中文成绩，比起我这中三中文未毕业的水准当然是绰绰有余。趁着他们还兴致勃勃就建议他们去投稿，怎知得到的回应是我意想不到的。有的说怕自己的中文水准不好，写的文章不能出大场面。也有的说毕业后就没提笔了，怕自己写的文章水准欠佳被人嘲笑。

种种例子到底是真的害怕？还是给自己找借口？以上的例子虽算不了是什么人生最大的障碍，但很多时候一个人的性格始于生活中最微不足道的点滴。往往在我们还没开始做某件事，自己都会开始去幻想种种的“万一”，而偏偏这一切的万一都有无止尽的可能。想得多而又无法找到解决方案，很自然的就会产生恐惧感，最终就会给自己找借口去逃避。

虽然对Nike其著名的标语“Just Do It”不是完全赞同，凡事也不能完全不经脑子就去做决定。但若活着总是顾虑一大堆，东闪西挪，诚惶诚恐，这还真的枉活一生了！与其做个幻想家，倒不如老老实实的面对生活，快快乐乐地迎接挑战。

摄影：陈保伶（马来西亚）