最近每次翻开面子书前都需深呼吸，然后再提醒自己没事的，我只是稍微与时代脱节而已。试了这方式几次，为什么还是有那呕吐的感觉？

眼睛之痛是其次，心理阴影及障碍才是重点啊！

在你未继续读下去之前，我必须提醒你我绝对是个与时代脱节及开始年迈的人。

面子书里自拍照数之不尽，但大部分都有些共同点—头大身小，肌肤嫩滑过蒸鸡蛋。若再进一步分类，女的总是嘟嘴，扁嘴，眼睛尽力睁大，但带几分楚楚可怜模样。严重的还会露乳沟，而身材资本较差的会用尽余生之力去挤乳沟。

男的一定是刘海几乎把二分之一的脸部遮盖，再不就眼神一定要死尽摆出那种洒脱，或似乎历尽沧桑的姿态。严重的也会装可爱，像女生一样嘟嘴，左手靠嘴边摆出V字型。

看完照片就算了，读自拍者所谓的更新状态才是搞到我思绪崩溃啊！

恕我愚昧，原来人生哲学与乳沟有千丝万缕的关系。原来心情偏差时，还可以有心情装可爱。原来拍摄风景，重点不在于风景。原来一早起身时，竟然可以像童话故事里的睡公主一样漂亮，然后说一些与她花了一小时化妆扯不上关系的东西，但话题总离不了人生哲学。

最令我哭笑皆非的是还会有一群人按赞！

脑子里一直有些问题…为什么面子书里美女俊男千万个，可是街上行人却长得很抽象？为什么面子书里哲学家多得是，可是我却总遇到脑子三岁的成人？

难道是我数学比率算错了吗？看来我还是应该好好的再去进修我的数学了！

（作者提供照片）

相隔几年以后，最近终于又下定决心，报名参加健身中心。

原因无他–年纪大了，体能渐渐下降，很容易疲倦，感觉累。从前可以泡嬷嬷档到三更半夜，现在呢,还不到半夜十二点就已经迫不及待要去会周公了 。再者，一个精力充沛的人，和一个体质弱的人，一样的8个小时工作时间，出来的效果可差别大了。

而且，体质差就常常会生病。伤风感冒频频来袭，看一次医生和民间偏方，花费可不少！加上一生病，就等于两三个工作天浪费掉，间接损失更大！最要命的是，因为怕传染给别人，还得把自己关在家门内，简直闷透了！ 看见可爱的侄儿们，却不能来个爱的拥抱,那种痛苦啊，超难受！运动是保持健康和提高体能的最好的方法，所以，痛定思痛，运动去！

健身中心的收费是每月马币216。会员可以任选所有的中心上课，随意使用中心内的各种运动器材，以及无限量上课。课程包括瑜伽、舞蹈、脚踏车、泰拳,及各式各样为训练体能，燃烧脂肪而设的课程。为了让会员保持对运动的热诚和新鲜感，多样化的运动器材让人眼花缭乱！还有无限量免费提供茶、咖啡和汽水任君享用。中心也细心为现代人提供各语文报章，无线上网，甚至电脑！精打细算的女士们，会在运动后再来个桑拿或蒸汽浴，同时为头发或脸庞做个修护，一边排汗、一边美容(不知道男士们会不会这么做？)。

虽说可以无限量上课，但是一两堂课下来，一般人都已经喊救命了！再加上工作和其他责任，一般人都很难天天都运动。为了确保“物有所值”,个人目标是一个星期最少上3堂课。不敢奢望运动员们的身材(今生今世都无望了)，只要体能恢复应有的状态，肚皮不再扩张，伤风感冒远离我，就很心满意足了！

朋友问，钱多吗？为什么不去户外运动呢？拜托，我已经完全被劫财劫色劫命的新闻(其实应该是“日记”而不是新闻了)彻底打败了。不希望跑着跑着的时候，突然间闪一把巴冷刀，然后就得和这个世界说再见。而且我确实很喜欢瑜伽，也想顺便学一学舞蹈，研究一下各色各样的运动器材！看着自己慢慢进步，再看看比自己更糟糕的会员，那种满足感无法言喻！

（摄影：李嘉永）

人在呼吸时呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，以维持生命。新鲜的空气是大自然赐予人类的恩物，我们每天能尽情地享用大自然的恩惠，是何其幸运的事。但是，吸烟者却宁可吸入自制的毒性气体，并陶醉其中，也不愿享用随“鼻”可得的清新空气。

吸烟是众所周知的一种不健康的生活习惯。长期吸烟可导致气管炎、肺气肿或癌症等不治之症，但依然有那么多人对它“爱不释手”。常听人说：“饭后一根烟，快乐似神仙”，它仿佛真能安抚一些人空虚的心灵，而这位“知心朋友”除了能解读内心的苦闷与忧愁之外，还有帮助他们提神，消除疲劳等神奇疗愈功效。

看见别人嘴里叼着根香烟，不禁令我回忆起那些年先生与我拍拖时，也常烟不离手。当时的我烂漫天真，加上热恋期间，对男友吸烟这事并不太介怀，虽然认识他之前曾撂下狠话说，将来绝不会嫁给吸烟的男人！也许是冥冥中注定的吧，结果还是嫁给他了。婚后，一大堆原本被压抑的意识都莫名一一浮了起来。其中之一就是突然意识到他长期吸烟，一家人的健康将会受到严重威胁。当下话到了嘴边怎么吞也吞不回，还迫不及待地溜了出来：“老公，我和孩子不想早死叻，去戒烟吧！”

香烟内所含的尼古丁就像麻醉剂般，久而久之，会对它产生依赖，欲罢不能。是以，烟瘾缠身，并不是说要戒就能轻而易举地戒掉的。无论我尝试对先生甜言柔语抑或是以一副老娘发飙的姿态劝他戒烟，这些话都只不过是过眼云烟，只要轻呼几下就荡然无存。我想，欲戒掉烟瘾，除了靠自身的觉悟与坚持之外，相信无人能于极短的时间内一刀斩断他与香烟之“绵绵情丝”。再多的话语只会让人透不过气，连自己也嫌长气。于是，决定不再讲了。过了一段日子，他显然看出我为此事不开心，由于不想我继续为一家人的健康操心，竟然不声不响地主动戒烟去了，而且一戒就戒了十多年。也许，戒烟背后仍需靠一股无形的力量作推手吧，那就是爱的力量。

失去健康等同失去快乐，失去人生方向，就像一根浮木漂泊于茫茫大海中，不知何去何从。一个人学会好好照顾自个儿的健康，就是送给家人的一份珍贵礼物。只有顾好自己的健康，才能减低疾病攻击的风险，才能继续把欢乐与幸福带给家人和朋友。

自从老二上学后，了解吸烟对身体与环境所带来的严重破坏后，对周遭吸烟者产生了厌恶感，一闻到香烟味，即毫不留情地掩鼻捂嘴，退避三舍。很多时候，这小瓜会问：“妈咪，每个人都知道香烟对人体有害，为什么国家政府不严禁人民贩卖香烟呢？”原本红情绿意的一片大地，能够见到的，难道就只有乌烟瘴气与一张张无奈的脸孔在短吁长叹吗？

（作者提供照片）

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两年前当我第一次来到这个位于巴南河的支流－巴打（Patah）河上游的本南村落，发现这村落的许多小孩都患上皮肤病，许多孩子的脸都生了红斑。

村长巴答朱当（PadaJutang）说这里没有诊疗所，每个月一次的“飞行医生服务”（Flying Doctor Service）也不准时，常常是2～3个月才到来村落一次，村民很难得到药物的照顾。

我发现孩子的衣服不太干净，有一件没一件，而且都是薄薄的，在天气冷的时候，这些孩子往往容易着凉伤风。看到正用手背擦鼻涕的小孩，不断搔抓红斑，年轻的本南妈妈也只能向他望一望，不能帮到什么。

在这个村落住了一个晚上，第二天团友向我说本南人家庭是没有厕所的。来自城市的我们习惯了卫生厕所，而现在我们用的厕所，只是基督教堂旁的一间简陋木板厕所。这时我才惊觉，这个偏僻的本南村落，人们还是根据传统习惯，大小便都是往住家附近的丛林去解决。

巴答朱当说他小的时候，父母还是过着半游猎、半定居的生活，70年代才在这个村落定居，努力适应定居的生活方式。

定居之后，村落人逐渐接触到城市文明，村长说他们的生活方式也逐渐起了变化，但问题也逐一跟着来；食水、食物、草药等基本需求，逐渐从小变成大问题。基本设施如道路、水电供应、学校、诊疗所要不都没有，要不距离村落非常的遥远。

定居之后的人口增多，排泄物也增加了。人们接触到城市文明之后引进的塑胶产品，也产生了垃圾处理的问题。这些问题没有处理好，就会让村落人面对更多蚊虫和病菌侵略的风险。

巴答朱当并不知道改变本南人的生活方式其实是政府的意愿，而政府在改变他们的生活方式的同时，并没有对内陆人在改变生活所引发的问题给予重视，并指导和帮助他们解决。

上个月我再次去到这个村落，发现有非政府组织已经前来这个村落，帮助设立水管，把远处的山溪水源衔接到村落的每户家庭，让这里的村民有足够和方便（但还没经过消毒）的水来生活，让村民能更容易的清洗身体，保持清洁卫生。非政府组织也帮助每户家庭建设厕所，让他们的排泄物有个适当的去处。

也许因为这样，我发现孩子的皮肤病现象得到了改善。

无论是西马还是东马，生活在内陆的原住民都长期被政府所忽略；他们居住的森林，被伐木商任意砍伐和破坏，导致赖以生存的天然食物和草药逐渐消失，水源被污染，所以，内陆人的平均寿命都比城市人短。

我们的国家有很多的内陆村落，却只有很少的非政府组织愿意去接触、了解和提供内陆人帮助。对于这些稀少的非政府组织的努力，我只能向他们表达崇高的敬意。

（照片由作者提供）

从文献中可以发现，古希腊人跟中国古人曾经面对着同样的一种烦恼，食物吃不完怎么办？结果他们都用了同样的方法保存食物：烟熏和腌制。现代人认为这种保存食物的方式不合卫生，特别是腌制食物可能导致食道癌之类的忠告总是不绝于耳。幸好，现代科技也提供了另外的最佳选择，即把食物塞进冰箱。

四十年前大家顶多用个单门小冰箱，冰箱门打开尚且感觉稀疏一片，而今天很多家庭连双门大冰箱都不够塞，结果还发展出第二冰箱。我不确定这是表示我们的生活条件提升了？还是现代人都多少有一些十三点？有个朋友的母亲就会把十公斤装的米塞进冰箱！可能对某些人来说，把东西塞到冰箱里也很有点宣示主权的味道，老娘就高兴如此，你妒忌啊？这应该是冰箱发明者当初意想不到的新功能。

反正我们塞呀塞的，慢慢都有点塞上瘾的样子。如今冰箱都在不知不觉中进化成小叮当的百宝袋了，宝贝多得往往连主人都不记得。打开冰箱门，随便翻一翻，很可能发现到的，也许是一些面目全非的水果蔬菜，过期的牛奶，长了一层菌的泡菜，变成化石的剩饭，等等。如果更深入去挖掘，说不定还可以找到婆婆生前冷藏的海参，这种发现可供全家一起缅怀先人，然后再继续塞回原位以留给子孙后代当传家之宝。我们迷信冰箱保存食物的原始功能，结果许多食物都成了圣牛，远远参拜尚可，吞进肚子则肯定不妥。

许多发明、发现在开始阶段都是好的，但是事物跟食物一样会变质。譬如马来西亚的华文教育是一种了不起的存在，但不代表跟华教沾边就都代表正义、代表民族大义、代表发扬中华文化，等等等。华教界总是合久必分，分久必合，如今起争执的双方不见得就一定比另一方更靠谱，但大家都自封圣牛，都神圣不可侵犯，反正大家都不照镜子，也绝不让步，那只好等斗倒一方才罢休了。过去共产党和国民党之间如此，现在国民党和民进党之间如此，甚至我国的执政党和在野党之间也差不了多少，方程式都是一致的：妖魔化对方，往自己脸上贴金。其实，做人自信是好的，但自我迷信就值得怀疑了。

这些，只能说都是权力斗争，没什么其他解释，既没营养，也不健康。想辨清谁是谁非吗？去问神吧！

（摄影：李嘉永）