看了今天的新闻，23岁患上忧郁症的妈妈抱着3岁的孩子跳楼。因忧郁症而生的悲剧已经不止这一宗了，所以人人开始正视忧郁症，劝请病患者病从浅中医。

当人人都说病要浅中医，可是病人病发前的心理变化，有多少外人看得出，帮得上忙？要是病人没意识到自己生病了，或是不正视自己的病情，等到身边的人发现事情不妙的时候，是否会太迟？

在文明和高压生活的社会里，忧郁症的确是个很普遍的病。虽然如此，我发现我身边有超过一半的人(当然这跟我的年龄群有关)知道这个名词，却不够理解忧郁症。似乎都认为忧郁症就好像电视里演的那样，一点儿的黑暗，一点儿的疯疯癫癫，一点儿不正常的样子。

前年开始我就怀疑自己患上忧郁症，我和我身边的人说，他们是这样回应的:“没有啦，是你想太多了。”“放假吧，休息下就没事了。”“不会啦，我看你都没事，还嘻嘻哈哈的。偶尔的低落是正常的。”

甚至还有些会说“你知道看心理医生很贵吗？若真的要看，你把看医生的钱给我好啦，我帮你！”

因此我并没有第一时间找医生帮忙，反而尝试了许多激励自己的方法，希望可以找回以前那勇敢和坚强的自己。

一年过去了，我觉得自己的世界似乎天天都是阴天。即使有连续一两天是晴天，可是太阳总是被大朵的云遮着。我的心情，怎么都快乐不起来。我曾经谷歌了几个depression test（忧郁症检验）网站，不同的测验都显示同样的结果: “你需咨询精神科专业意见。”

我仍然半信半疑犹豫不决，直到一中午的下雨天，我把自己锁在房里发脾气扔东西，用棉被捂着嘴巴呐喊。触发点仅仅是那打在屋顶的雨滴声。这下我意识到自己的情绪波动是那么地莫名其妙，终于打了通电话和精神科医生约了时间。

话毕我崩溃了，责问自己为什么会走到这一步，为什么那么没用和懦弱。明明脑海里都是正面的想法和连连激励自己的话，为什么仍然没办法扭转心情和推动自己。我觉得自己废了，若真的患了忧郁症，这是我人生的一个小污点。

那一天，闺蜜陪着我走进会诊室。我和医生说：“我觉得自己患上忧郁症，对很多事情不再感兴趣，脾气变得十分暴躁。情绪很难控制，也有点anti social（反社会）。我以前是个很勇敢很有自信的人，现在我觉得自己做什么都不行。很难集中精神和注意力，脑袋里的信息想法很混乱，乱了方向也影响了效率。就算有别人的嘉许和肯定，感觉仍然空虚。我的情绪很不稳定，觉得无能为力和彷徨，时常都很有挫败感。说不上为了什么事，就是因为心情很糟糕而哭泣流泪。反反复复和时常处于低落的心情让我觉得很累。”

医生诊断我的确患上了忧郁症，但庆幸的是病情不严重。严重的病人会有轻生的念头，而我仍然还很理性地和自己打仗。可是我的情况已经没办法靠意志力去解决，必须得靠药物来补充神经传递素。

缺乏了神经传递素(neurotransmitters)会导致情绪和感官信息接收的过程出现障碍。因此我对很多事情已经不敏感了，比如应该开心的时候，我却会觉得平平无奇。我的情绪和感官信息变得很杂乱，所以连打在屋顶滴答滴答的雨水声都会让我抓狂。

我问医生为什么会患上这种病，心里很想知道是不是因为自己不够强大才会流失神经传递素。

医生说忧郁症的病因到今天为止也没有一个明确的说法，起因概括生物、心理和社会各种因素。很多人不懂甚至误解忧郁症是种懦弱病，认为个人心灵脆弱受不了压力和生活的挑战才会患上的心理病，但其实很多时候就是因为神经传递素的不足而影响了个人的情感接收能力而影响抗压能力。也有学者说忧郁症是遗传性的，又或是因为创伤后而形成的压力和心理障碍。不同的病情都需要不同的医疗法，用药之余，也需要心理辅导，多管齐下。

听医生的话后，我对忧郁症改观了。原因是我的生理状况没办法给我力量去对抗压力，而不是我输给了压力。其实忧郁症并不可耻，而自己并不是那么没用，我只是一时生病了。

就这样我开始了长达一年的疗程，短短的两个月我便看见了自己的变化。心情不但在服药以后立刻平静很多，连脾气也没了。泪水不再光顾，而且信心和勇气也慢慢回来了。

我准时服药复诊，进度很好。半年后我觉得自己焕然一新，似乎找回当初热血沸腾的自己。过程里有很多鼓励我的亲朋好友，也有些担心我过份依赖药物劝我考虑中断疗程的朋友。

我其实也不喜欢往自己身体灌药物，但我相信医生的意见。就算很不幸的，那个医生有意要多赚我的钱，我也要坚持完成整个疗程。过去的两年里，我过得太累了，我不想忧郁症再次袭击。

我不介意把自己患上忧郁症的经历与别人分享，可是仍然要看什么人。有些人十分抗拒“精神病”和“服药”这两个字眼，他们会劝你下马，更糟糕的还会带有色眼镜去看你。不过没关系，少和这些人坦白就是了。而且我们身边其实还有很多明白事理，能理解我们的人。

当然我希望我的经历能帮助到像我一样的人。无论是谁如果意识到自己持续超过两个星期都处于低潮期和难以控制情绪，不但没有动力而且还影响了睡眠、食欲和正常生活。请一定要鼓起勇气面对，咨询医生的帮助。

一年后的今天，我的太阳出来了，久违的它是多么的明亮耀眼。忧郁症改变了我，让我更懂得如何让生活过得从容一点。医生也说过，没人可担保忧郁症痊愈后不会复发，但我们能做到的是生病了就看医生。就如一个朋友说的：“这很正常，这没什么大不了的！”

我只想以一个过来人来告诉可能患上忧郁症的你，如果意识到自己生病了，一定要咨询医生。开始治疗以后，你会发现你有很多事情可以看得开，放得下。真的，别人怎么想，生活再怎么逼人都甭管，先照顾好自己，只要自己健康方有力量照顾家人，处理好事情，解决问题。痊愈后的天空真的更蓝了，连后院的野花看起来也特别美丽。

摄影：Key Liu Poh Key（马来西亚）