若要老得有尊严必备三好，亦即：眼睛好、牙齿好和脚力好。本以为不是什么难事。

一天，眼睛出现了一个挥之不去的小飞蚊，害怕了。第二天，小飞蚊偶尔才出现，后来，小飞蚊变透明了，可是“它”还是存在。练习：降低用手机时间，用眼时要灯光明亮，暂时有稳住。还是不要惹恼它，勉得它招兵买马来攻打。

这一天来了，食量维持可体重反增，新陈代谢变慢，肥胖堆积问题挥之难去。练习：减糖减盐减淀粉，多吃蔬菜水果。运动暂时还只是做做家事，到户外遛遛小孩。强度是不够的，需要再多多练习。

平凡的这一天，就蹲下起立，这么平常简单的小动作，膝盖“咯啦”一声，换来好几天的隐隐作痛，是死不去，但是“它”就是一直跟着你。广东俗话说：“周身唔聚财”，健康就是财富，一鞠躬。练习：不做反差很大的动作，一切减速，尽量不提超重物品，量力而为。

好多天，牙齿算是正常运作，偶尔还是会有传来一些不是很痛，但“它”还是存在的过敏感觉。练习：更仔细的清洁牙齿，每半年定期检查。做菜时，菜肉切得小一点方便咀嚼，不要让牙齿们太操劳。

黑白围棋，白棋赢面大，用障眼法，争取空间。少時很渴望有一雙厚厚的雙眼皮，現在如願以償。少时很讨厌油油的一张大脸，现在油之不得。粗的细的天然纹身、大的小的斑斑点点。这些老朋友不请自来，送不走只好留下和平共处。人就是喜欢逆天，人老心不老就是要说出口。多个某日午睡，心不甘情不愿，心跳太快太吵叫醒了大家。冷静……冷静，不要自己吓自己。

摄影：陈保伶（马来西亚）

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