日前周嘉惠老师文章所提出的，是调整压力、心情当务之急的做法，换个方式调整心态，路才能走得下去，自得其乐除躁的方法也许可以阻止浮躁，甚至暴冲。

画一张没主题的图画，纯粹只想让自己很专心，很安静的完成一件作品。趁老三睡午觉的时候，每天画一点，每天填一些，逐步完成一件很快就稍微可以得到成就感的事情。拿来展示给小孩看，他们抢着要我再画一张送给他们，一个要有兔子的，一个要有海洋生物的。我笑笑地答应了，自得其乐。

答应了老二，决定带着两岁半的老三，进他们班讲故事教画画，当志工妈妈。第一次讲故事时，准备了好几天，在家里演练了好几次，不轻松但好玩。第一次就讲鬼故事，笑果十足，教小朋友画时下最流行的卡通插画，还得到了一批小粉丝的热情拥戴，自得其乐。

建议老大和班上同学一起合唱，参加学校的才艺表演海选活动。每星期好几天的晚上，举家大小一起到同学家练唱，然后又匆匆忙忙地回家吃饭洗澡睡觉。陪小孩做他喜欢的事，见到同学高兴欢喜，累了不投诉还心甘情愿。当起音乐老师，调整小朋友的走音，练习唱歌的口气，声音之大小快慢。陪小朋友学唱一首Rap风格的流行快歌。为了教他们，还在家先练习了十多遍。当我板起脸教他们时，他们才会服气。

画出色彩缤纷的心花怒放、讲着搞怪好笑的故事、唱出悲哀唱出无奈。当音乐结束，小朋友马上转脸喜哈打闹，自得其乐。

画作：杨晓红（台湾）