《减肥这件事》/宝棋(马来西亚)

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减肥这件事,很多人会把女人和爱美挂钩。其实“减肥”应该是全民需要正视的问题,因为马来西亚有nasi lemak、rendang、肉骨茶、mee goreng、rojak、cendul……等等,简直是美食天堂。在这种环境里若没有足够的自制力是很难不肥的!

在座身边有没有被高血压和高旦固醇困扰的亲朋戚友?他们是不是也该减肥了?

肥胖的人都知道应该节食和运动,但往往是力不从心,既管不住自己的懒,更管不住自己的嘴。永无止境的nanti(编按:等等)和besok(明天),减肥目标永远遥遥无期。

身边的确有许多减肥成功的例子,不过我自己最抗拒的是吃药减肥。不运动就能有效减肥?或许吧,但我保留它对健康的贡献。况且,美眉们应该不喜欢瘦了下来肌肉却软塌塌的样子吧?

我还见过吃泻药和扣喉这种极端减肥方法。刚开始时,一颗泻药吃进肚以后就能“连战东京”。后来身体适应了,吃下几颗也不见效。也有者选择扣喉“节食”,后来搞到营养不良,身体虚弱,还差点得厌食症。用这种方法来作践自己,又何苦呢?健康无价呀!

通常减肥成功的人都有个共同点——纪律。我身边有几个纪律非常好的朋友,他们都成功培养了运动的好习惯。如果一个星期里没做足够运动量,他们会浑身不自在。当然,他们成功减肥了。

我最近带父亲去医院检查身体,医生说他最理想的重量是71kg。听了医生的话,父亲脸都长了,因为他当时的重量是83kg。后来医生设立了个减重目标:一个月1kg,一个星期250g。

这样看来有没有觉得减肥其实不难?

若能培养好的饮食习惯和做足够的运动,坚持,坚持,坚持!减肥不是梦!

摄影:Max(台湾)

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